お知らせ
2020-01-06 05:11:00
1月のレッスン～呼吸を深める～【メディカルストレッチ】
今月のレッスンは、
15日（水）9：30～11：00
29日（水）9：30～11：00
【メディカルヨガレッスン】
今月のテーマは、
“呼吸を深める、メディカルストレッチ”
上半身の細かい筋肉を徹底的にほぐすことで、
呼吸の入りやすいカラダへ導きます。
肩回り、胸周りが固いと、
肺などの呼吸器やそれらを守っている筋肉までも
かたくなり、呼吸が浅くなります。
浅い呼吸は、緊張を生み出し、
自律神経失調や、
過緊張、
など
あらゆる病気を招きかねません。
深い呼吸ができる身体をつくり、
リラックス。
血流を促し、
健康なカラダを作っていきましょう。
【メディカルアロマ】
使用するアロマは、
サイプレスとアトラスシダーウッドです。
☆サイプレス
咳を抑え、血圧を下げる働きがあります。
月経痛や、月経不順、
更年期のほてりをおさえるなど、
ホルモンバランスを整えてくれる働きも持っています。
トリートメントで使用すれば、
むくみの解消や
ニキビケアなどの脂性肌にもいいと言われています。
☆アトラスシダーウッド
粘膜を強くする働きがあり、
去痰効果も期待されます。
呼吸器系の感染予防と緩和に良いとされ、
サイプレス同様、ニキビケアや、
フケ予防にも効果的です。
どちらも、呼吸器系にはたらくアロマで、
不安やストレス、緊張を和らげる働きをもつ精油。
爽やかな森林の香りで、
森林浴効果も。
リラックス効果があるので、
夜寝る前にもオススメです。
【メディカルハーブなティータイム】
15日はお正月スペシャル。
プロの和菓子職人にお茶受けを依頼中です。
お茶は未定です・・・
お楽しみに♪(^^)
和菓子でほっこりしながら、
今年の夢や目標を語り合いませんか？
みなさまのご参加、
おまちしています♪
※ご参加の方は、ラインかメール、電話にて、
ご予約をお願いいたします。<m(__)m>
それでは、みなさま
来週、元気な顔でお会いしましょう(^^)/
