お知らせ

2019-03-09 05:02:00

【イベントレッスンのお知らせ】3/17（日）ヴィンヤサヨガ

3/17(日)9:30-11:00
癒しプロジェクト繋ぐ
〜ヴィンヤサヨガ〜

こんにちは😊
メディカルヨガインストラクターの南川です。

今月も好評のヴィンヤサヨガを開催致します。


月に１回の心と体のメンテナンス、

自分と向き合う時間を作ってみませんか？

今回は仰向けで行う瞑想、

ヨガニードラを入れたシークエンス。


ヨガニードラは20分で2時間分の睡眠に匹敵すると言わるほど、

休息の効果があります。


自律神経のバランスを整える呼吸法などを含めた呼吸法と、

普段使わない筋肉を使ったストレッチ、

体幹を鍛えるちょっぴりハードなポーズも交えながら、

呼吸に合わせて流れるように動いていきます。

体は使わなければ、衰えるのみ。
日常での正しい体の使い方も伝えていくので、

怪我の予防にもなります。

〜マットの上で起きていることは、人生でも起きている〜
90分間、今ここにいる自分と向き合うことで、

自分の体と心のクセが面白いほど分かります。


ヨガでのトレーニングは、

瞬間的なストレス発散や運動だけでなく、

日常をより良く変えていくためのツールです。
大切なことは、「自分が変わること」。

人を変えることは出来ません。

あなたが変えられるのは、自分だけ。

でも、自分が変われば、周りも変わっていきます。
自分の体のクセを変える、

心のクセを変えることで、

自分が変わっていきます。


そのためには、

まず自分のクセを知ること、

気付くことが大切です。

ヨガで体をコントロール出来るようになると、

目には見えない心を

簡単にコントロール出来るようになってきますよ。


ヨガはあなたを、

あなたにとってベストな方向に導いてくれるガイドのようなもの。


初心者、ヨガ未経験者、男性も大歓迎です♪♪
親子で、ご夫婦で、お友達と、もちろんおひとりでも、ご参加くださいませ。
リストラティブでパワフルな90分を一緒に楽しみましょ！॑⸜(* ॑꒳ ॑* )⸝⋆*

▪️参加費:大人2,000円、子ども中学生まで500円
※マットレンタル200円(5回レンタルで新品ヨガマット1本プレゼント)

▪️お持ち物:お水、バスタオル、汗ふきタオル(お持ちの方はアイピロー※タオルで代用出来ます。)

 

 

ヨガチラシイベント用毎月.jpg