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芦屋市西山手さわやか教室2クール終了しました、

「介護予防教室」芦屋市市民の代表者様方と芦屋市西山手高齢者支援センター様のご協力のもと、

自主ＧＰとしまして、「ACYクラブ」とし

新たに、誕生しました。

何卒宜しくお願い申し上げます。

場所：芦屋市にございます。アクティブライフ山芦屋　

協力：芦屋市西山手高齢者生活支援センター

講師：KIYOTANI

ＴＩＭＥ；ＡＭ10時３０~75minitute

第2回目開催

皆様ご参加ご苦労様でございます。

場所：芦屋市にございます。アクティブライフ山芦屋　

協力：芦屋市西山手高齢者生活支援センター

講師：KIYOTANI

皆様とご意見の交換などしていきながら

進んでまいります。

いつも、笑顔あふれる空間で、

感謝申し上げます。

その月の目標日として、

現場へ

きていただける事、感謝感謝です。

現在、皆様のご要望に応えれる様に

NEWの企画も芦屋市西山手包括センターとの連携をとりながら

思案しております。

お楽しみに！

オフィスCHIR　YOGA＆癒しのヨガ開催しました。

場所；尼崎市内

一般社団法人 日本能力教育促進協会 認定スパイス＆ハーブコンサルタントkiyotani

2部構成

①アフター５に！

ヨガを行うことにより、ココロも体もリフレッシュ☆深い呼吸に合わせて・・・・

ゆっくりとポーズを行います、じんわ～りと、血行が良くなり、肩こりや腰痛などが緩和されます。

カラダを伸ばしたり、ねじったりするので、

内臓のマッサージになりますから、内臓も元気になれる効果に期待☆

②出張ヨガ（美容・健康・癒し）

今回はホワイトセージで浄化

癒しの空間＆初めてのヨガ体験を開催

おうちヨガ開催しました。（大阪）

頭痛の時のセルフケア

ユーカリ

皆様、お疲れ様でございました。

感謝申し上げます。

一般社団法人 日本能力教育促進協会 認定

アユールヴェーダーマイスターDIPROMA習得kiyotani

KIDSYOGA ☆初めてのKIDSYOGA  EVENT　DAY

11月12日（NEW）

尼崎市立大西保育所様

にて、初めてのKIDSYOGA開幕！

インストラクター清谷善子

参加者６０名

対象；３歳から５歳

呼吸と動き

自分の身体の動きや心の変化に意識を向けることにより、

集中力

持続

感情のコントロールなど、

心の成長へ

情緒面での安定

リラクゼーションとして

子どものカラダに負担や過度なストレスを掛けることなく、

運動効果が期待できるでしょう。

ヨガは呼吸法をとても、に大切にしていています。

セルフケア！「大きく深呼吸」吸って！う～！

元気呼吸を皆さん、超パワフルに！行っておられました。

ありがとうございます。

職員の皆様方にも深く感謝申し上げます。

椅子に座ったり椅子を支えにして行うヨガ

場所；神戸スペースシアター内

神戸地域ビジョンフェスティバル出展ブース８番

主催；神戸地域ビジョン委員会

呼吸法

椅子に座ったポーズ

やさしい立位のポーズ

セルフリンパ

セルフ足つぼケア

イスを活用したリストラクティブヨガ

９０分

たくさんの方にご参加していただけました。

感謝申し上げます。

講師；清谷善子（イスヨガ・椅子ヨガ・ラジヨガ体操インストラクター養成講師・資格その他取得）リンパ・足つぼセラピストなどなど

ご遠方から熱心にご参加ありがとうございます。

ヨガ３回目のビジョン委員さまです。健康意識、高いです。(^^♪

神戸地域ビジョン委員会フェスティバル出展ブース

 令和元年１１月９日

神戸地域ビジョンフェスティバル

神戸スペースシアター内出展ブースにて

つながりGPから出展

人と人とのつながりの大切さ豊かさ

ほっこり気分でラジヨガ体操＆イスヨガ体操（つながりGP　代表者　講師：清谷善子）4分間で13ポーズ

NO8番ブース

PM14時スタートPM１５時２５分

参加費無料

各ブース内を回って

６個スタンプを集めて、数に限りがあるけれど、

粗品をGET！是非TRYしてね。（ブース回って粗品GET）

主催；神戸地域ビジョン委員会

次年度、ビジョン委員へ応募される方も是非見学へお越しくださいませ。

ヨガは自分の練習に集中するということが重要、ヨガをすればするほど・・・・周りのことは気にならなくなってきます、ヨガは、自分に集中することが求められます。

ヨガはポーズをただ単純に取るだけではなくて、鼻から息を吸う動きに合わせて、ゆっくり体を動かしていきます。腹式呼吸が望ましいです。

自分の体と、じっくり向き合う事により、硬かった身体を柔らかして、心身をリラックスさせること。

又お会いできる事を楽しみにしております。