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主催： 医療法人社団菫会 介護老人保健施設 垂水すみれ苑 介護老人保健施設 垂水すみれ苑[神戸市 垂水区]｜「脳活フェイシャル・チェアーヨガ＋スマイル脳活チェアエクササイズ」
主催： 医療法人社団菫会 介護老人保健施設 垂水すみれ苑 介護老人保健施設 垂水すみれ苑[神戸市 垂水区]
「脳活フェイシャル・チェアーヨガ＋スマイル脳活チェアエクササイズ」
脳の活性化を促しながら、椅子ヨガやストレッチで体を安全に動かすシニア向け健康プログラムを指導しています。画面越しではありますが、皆様と笑顔でつながりながら、心身を整える時間となりました。
https://tarumi-sumire.jp/index.html
開催地：神戸市垂水区名谷町字猿倉241番地の5
よりon-lineにて開催中（ZOOM開催）
AO機器：介護福祉士 YAMASAKI 氏 （チェアーエクササイズ担当者）
皆様とても熱心にご参加くださり、会場は終始明るく元気な雰囲気に包まれ、笑顔あふれる素敵な時間となりました。
笑顔体操フェイシャルヨガ＆脳と身体を元気にする健康体操、
転倒予防、歩行の安定、血流改善につながり、シニアの健康維持脳の活性化、
口腔機能の維持、表情づくりにつながるシニア向けエクササイズです。
脳を元気にする
頭と体を刺激する体操：反応力が高いと
動きがスムーズ
転倒予防
集中力アップ
につながります。
反応力＋脳活＋転倒予防
（反応力とは、見たり聞いたりしたことに素早く体や頭が動く力です）
今後もシニア世代の健康づくりと笑顔あふれる運動習慣の普及に努めてまいります。
また、介護士の皆様もとても優しくおおらかな方々で、温かい雰囲気の中で講座を実施させていただくことができました。心より感謝申し上げます。
オンラインチェアーエクササイズは、次回４月に開催予定です。
皆さまのご参加をお待ちしております。
どうぞよろしくお願いいたします。
椅子ヨガ講師
音楽健康指導士2級（発声エクササイズ・音楽体操）
フェイシャルヨガ・ラフターヨガ指導：YOSHIKO・KIYOTANI ☆
Sport in Life Award
Encouragement Prize Recipient
Sports Yell Company
Supporter (SYC)
Chair Yoga | Chair Luesi’s Yoga | Chair Care Ballet Yoga | Chairbics
Laughter Yoga Exercise | Dual-Task Exercise
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）尼崎市 戸ノ内 ディサービスつどい場みち☆尼崎市にあるデイサービスにて実施 介護予防・健康チェアーヨガプログラム☆
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）尼崎市 戸ノ内 ディサービスつどい場みち
尼崎市にあるデイサービスにて実施 介護予防・健康チェアーヨガプログラム☆
https://kaigo-michi.or.jp/?utm_source=google&utm_medium=map
開催地：兵庫県尼崎市戸ノ内町２丁目４−３
チェアーヨガBASIC＆ラフターヨガエクササイズ、
エコノミークラス症候群予防エクササイズ、
デュアルタスク運動などを実施しました
☆リズムにあわせて身体を動かし、呼吸を意識することで心身のリラックスにつながるエクササイズ
聴覚障がいのある方には、マンツーマンでの個別指導にて対応させていただきました。
入浴前の方々や、宿泊サービスをご利用の方々向けに行いました。
☆宿泊サービスご利用の方々向けの健康チェアーヨガプログラムとして実施☆
目的：利用者の健康維持
身体をほぐす
血流を良くする
転倒予防
エコノミークラス症候群予防
脳の活性化（デュアルタスク）
ストレス解消
入浴前の方向け：血行促進・身体をほぐすことを目的
（体を温めて入浴しやすくする）
（関節を動かしやすくする）
（体を動かしてバランスを整える）
（気分転換）
エコノミークラス症候群予防
https://kaigo-michi.or.jp/company/
血行促進や転倒予防、歩行の安定を目的としたチェアーエクササイズを実施しました。
セルフケアとしてフットケアのマンツーマン指導にも対応しました。
ご参加いただいた皆さま、そして職員の皆さま、本日もありがとうございました。
今後も健康づくりや介護予防につながる活動を大切に取り組んでまいります。
職員の皆様には、毎回温かくお心遣いをいただき、心より感謝申し上げます。
指導：Instructor｜YOSHIKO KIYOTANI ☆
Sport in Life Award
Encouragement Prize Recipient
Sports Yell Company
Supporter (SYC)
Chair Yoga | Chair Luesi’s Yoga | Chair Care Ballet Yoga | Chairbics
Laughter Yoga Exercise | Dual-Task Exercise
椅子ヨガ講師：清谷 善子
♨️銭湯で健康づくり銭湯で健康づくり♨️ ～西宮市委託事業 湯友講座 DAY 2～ 西宮市委託事業「湯友講座」 浜田温泉にて開催させていただきました。（NEW）
♨️銭湯で健康づくり
～西宮市委託事業 湯友講座 DAY 2～
西宮市委託事業「湯友講座」
浜田温泉にて開催させていただきました。
開催地：兵庫県西宮市甲子園浜田町１−２７（NEW）
本日も満員御礼✨感謝申し上げます。
初めてご参加くださった方、リピートでご参加くださった皆さま、本当にありがとうございました。
心より感謝申し上げます。参加者の皆さまに一番人気のラフターヨガエクササイズも実施し、会場は笑顔と笑いに包まれました。
☆講座に関するお問い合わせは
公益社団法人西宮市シルバー人材センターまで。
電話番号：0798-72-3461 ☆
２DAYS
🪑健康チェアーヨガ
（椅子ルーシーダットンヨガ・フェイシャルヨガ・ラフターヨガエクササイズ・筋膜リリースヨガ など）
エコノミークラス症候群予防エクササイズ
デュアルタスク運動（脳トレ×運動）
などを行いました。
また、普段のストレス解消に♡笑いヨガも満喫していただきました。
さらに、お部屋でもセルフケアとして気軽に続けていただけるよう
ご自宅でできる「お持ち帰りシークエンス」も練習しました。
会場は参加者の皆さまの笑顔と笑い声でいっぱいの空間に😊
銭湯という地域の憩いの場で、
身体も心も元気になる時間を皆さまとご一緒できたことに感謝いたします。
本日もありがとうございました。
https://www.nishi.or.jp/kenko/koreishafukushi/ikigai/yu-yu-kouza.html
ご協力いただきありがとうございました。
またご縁がございましたら、どうぞよろしくお願いいたします。
指導：Instructor｜YOSHIKO KIYOTANI ☆
Sport in Life Award
Encouragement Prize Recipient
Sports Yell Company
Supporter (SYC)
Chair Yoga | Chair Luesi’s Yoga | Chair Care Ballet Yoga | Chairbics
Laughter Yoga Exercise | Dual-Task Exercise
椅子ヨガ講師：清谷 善子
主催：いきいきOGA 「現場で活用できる実践的なチェアヨガ指導法を学ぶワークショップオンライン開催中」チェアヨガアドバンスクラス オンラインワークショップ（Zoom開催）
主催：いきいきOGA 「現場で活用できる実践的なチェアヨガ指導法を学ぶワークショップオンライン開催中」毎週開催中♡
団長 ：中西牧師 様 https://izumikinder.akita-christ.ed.jp/
https://wakimoto.kyoukai.jp/donguri/
AO機器担当＆ヨガリーダー まるやま氏 （訪問介護事業部）
https://wakimoto.kyoukai.jp/#greeting
開催地：on-line （ZOOM）
チェアヨガアドバンスクラス
オンラインワークショップ（Zoom開催）
本ワークショップでは、健康づくりや介護予防活動に関わる方々を対象に、現場で活用できるチェアヨガプログラムを実施しています。
対象
・働く人々の健康維持・リフレッシュを目的とした方
・高齢者支援に関わるボランティア活動の方々
・椅子ヨガインストラクターを目指す方々
内容
・ラフターヨガエクササイズによる準備体操
・春の経絡ヨガストレッチ
・エコノミークラス症候群予防チェアヨガ
・現場で活用できる緩和アーサナ
春の経絡ヨガストレッチ：血流促進と身体調整を目的とした経絡ヨガストレッチ・冬の寒さでこわばりやすい身体をほぐし、巡りを整える経絡ヨガストレッチ
椅子に座って安全に行える運動として、健康づくり活動の場面でも活用できる内容となっています。
心身のリフレッシュと血流促進を図り、健康維持・介護予防の一助となることを目的として実施しております。
椅子に座ったまま安全に行えるため、幅広い年代の方が参加できる内容です。また、Zoomを活用したオンライン開催のため、遠方など対面参加が難しい方にもご参加いただけます。
職員の皆様には、毎回温かくお心遣いをいただき、心より感謝申し上げます。
指導：Instructor｜YOSHIKO KIYOTANI ☆
Sport in Life Award
Encouragement Prize Recipient
Sports Yell Company
Supporter (SYC)
Chair Yoga | Chair Luesi’s Yoga | Chair Care Ballet Yoga | Chairbics
Laughter Yoga Exercise | Dual-Task Exercise
椅子ヨガ講師：清谷 善子
主催：【西宮市委託事業 講師担当】湯友講座（ゆうゆうこうざ）開催♨️介護予防・認知症予防エクササイズフェス（2DAYS）銭湯で、椅子に座ってできる介護予防・認知症予防エクササイズを行いました。
【西宮市委託事業 講師担当】湯友講座（ゆうゆうこうざ）開催♨️銭湯で、椅子に座ってできる介護予防・認知症予防エクササイズを行いました。
西宮市内の銭湯で開催されている
**西宮市委託事業「湯友講座」**にて
介護予防・認知症予防エクササイズフェス（2DAYS）銭湯でまさかの体操！♨️
シニア健康エクササイズ
講師を担当させていただいております。
開催地：兵兵庫県西宮市分銅町2-28
湯友講座は、西宮市内の65歳以上の方を対象に
銭湯を会場として健康づくりや生活に役立つ講座を行う地域事業です。
「西宮市委託事業
湯友講座 介護予防・認知症予防エクササイズ２DAYSフェス」
椅子に座って安全に行える運動を中心に
・ラフターヨガエクササイズ（笑いヨガ）
・デュアルタスク運動（脳トレ＋体操）チェアービクス
・リンパケア体操
笑いながら楽しく体を動かし、
介護予防・認知症予防につながる健康エクササイズを実施しております。
銭湯という地域のなじみの場所で、
皆様と楽しく健康づくりの時間を過ごさせていただいております。
明日も開催予定です。「銭湯で健康づくり♨️
介護予防・認知症予防エクササイズ講座」
３月１１日 満員御礼✨感謝☆
本日は、西宮市の「湯友講座（ゆうゆうこうざ）」にて
ピンチヒッター講師を務めさせていただきました。
「今日は寒いので参加者が少ないかもしれませんね…」
とお話していたのですが、
会場に行くと…
満員！
とても熱意あふれる皆様が集まってくださり、
会場は笑顔と活気に包まれました。本日は、毎回参加してくださる方々や初めてご参加くださった方々も一緒に、大変盛り上がりました。
西宮市の地域包括支援センター様にもご見学にお越しいただいております。
本日は
・ラフターヨガエクササイズ
・デュアルタスク運動（脳トレ体操）チェアービクス
リンパヨガ（その他実施）
椅子に座ってできる運動を中心に、
楽しく体を動かしながら
介護予防・認知症予防エクササイズを行いました。
♡笑顔のセルフケアなどを例に取り上げながら、
日常生活の中で気軽に取り入れていただける内容としてお伝えしています。
ご自宅でも続けていただけるセルフケアとして、お持ち帰りいただける講座内容となっています。
地域の皆様と笑いながら体を動かす時間は、
本当に素敵な時間でした。
ご参加いただいた皆様、
関係者の皆様、心より感謝申し上げます。
参加ご希望の方は
西宮市シルバー人材センター様までお問い合わせください。
皆様のご参加を心よりお待ちしております。
講座に関するお問い合わせは公益社団法人西宮市シルバー人材センターまで。
電話番号：0798-72-3461
介護予防・認知症予防エクササイズ講師
清谷 善子
西宮市・芦屋市・尼崎市 介護予防講座 講師
スポーツ庁 Sport in Life アワード奨励賞受賞
Sports Yell Company
Supporter (SYC)
Chair Yoga | Chair Luesi’s Yoga | Chair Care Ballet Yoga | Chairbics
Laughter Yoga Exercise | Dual-Task Exercise
【主な講師実績】
・西宮市委託事業「湯友講座」講師
介護予防・認知症予防エクササイズ
・芦屋市委託事業 フレイル予防講座 講師
（2023年・2024年）精道・西山手
・尼崎市 フレイル予防講座 講師
塚口地域団体向け健康講座
