兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

☆主催：いきいきOGA　GP　☆

オンラインヨガ開催報告 ～ZOOM活用・椅子ヨガ＆笑いヨガ・フェイシャルセルフケア～

・訪問介護事業部の方々    https://wakimoto.kyoukai.jp/donguri/
・地域ボランティア活動に携わる方々
・椅子ヨガインストラクターを目指す方々

オンラインヨガにて、ZOOMを活用し、チェアーエクササイズを実施しました。
椅子ヨガ・笑いヨガ・簡単フェイシャルセルフケアを取り入れ、無理なく楽しく心身を整える内容で行いました。

団長：中西　牧師　様

yoga リーダー：まるやま　氏

また、現場で活用できるいすヨガWSも開催し、実践につながる学びの時間となりました。最後は「シャンティ」を3回唱え、穏やかな気持ちで終了いたしました。

シャンティ：サンスクリット語で「平和・静寂・安らぎ」平和や安心を願う言葉・聞いているだけでも大丈夫です。最後のシャンティは「今日この時間を導いてくれたすべて（自分・参加者・環境・見えない流れ）への感謝と平和」とも言えます（内側を整えた状態を保つための締め）

✔ ヨガ「感謝と祈りの文化」✔ その中に・師への敬意（始まり）・平和の祈り（終わり）がある（両方ともヨガの本質でつながっている）開催地：ZOOMオンライン

引用URL　〉https://www.purnayogabali.com/the-ashtanga-opening-and-closing-mantras-meaning-and-practice/〈

主催☆ウエルハウス尼崎 ☆ウエルハウス尼崎Ⅱ番館　☆チェアーエクササイズを実施　　（NEW）

☆満員御礼｜ウエルハウス尼崎にて健康アクティビティ（チェアーエクササイズ）初開催のご報告【笑いヨガ・リンパヨガ（その他実施】☆

https://www.greenlife-inc.co.jp/facility/welhouse_amagasaki/?gad_source=1&gad_campaignid=21513716390&gbraid=0AAAAADRFzqejcWCRy30Ci86qpxlIwxmv-&gclid=Cj0KCQjwj47OBhCmARIsAF5wUEFmwILOhQ2rtAN2fq6fkJU3PHiS4A0W_W_JD6btjSdNIG3XB6hGIOEaAhQ-EALw_wcB

本日、ウエルハウス尼崎にて
高齢者および車いす利用者を対象とした
健康アクティビティ（チェアーエクササイズ）を実施いたしました。

https://www.greenlife-inc.co.jp/

本プログラムは、笑いヨガ（ラフターヨガ）・リンパヨガ・リズム運動を組み合わせ、
身体機能の維持向上、認知機能への刺激、社会参加の促進、フレイル予防を目的とした包括的な健康支援プログラムです。

開催地：兵庫県尼崎市杭瀬南新町4丁目5番3号（２号線マクドの裏側付近です）

　https://www.greenlife-inc.co.jp/facility/welhouse_amagasaki/summary/

当日は満員での実施となり、
高齢者施設における健康活動への高い関心とニーズの高さが明確に示されました。

さらに、2026年4月より月3回の定期実施が決定し、
継続的な健康支援体制の構築へと発展しております。

https://www.greenlife-inc.co.jp/contact/

本事業の実施にあたり、
多大なるご協力を賜りました職員の皆様に深く感謝申し上げます。
また、ご参加いただきました皆様にも心より御礼申し上げます。

今後は、広域的な視点に立ち、より多様なフィールドにおいて健康づくり・介護予防の推進に寄与してまいります。本日は、統括施設長 ささき様をはじめ、
介護福祉士の皆様にもご参加いただき、レッスン後には復習を兼ねたプチ実践練習を実施いたしました。

https://www.greenlife-inc.co.jp/facility/welhouse_amagasaki2/

職員の皆様にも主体的にご参加いただくことで、
現場における継続的な活用と実践力の向上につながる有意義な機会となりました。

また、ご参加の皆様にはエクササイズを楽しみながら受講いただき、
終始笑顔あふれる温かな雰囲気の中で、健康アクティビティ（チェアーエクササイズ）の時間を共有することができました。

このような貴重な機会を賜りましたことに、心より感謝申し上げます。

指導者：Instructor | YOSHIKO KIYOTANI ☆

Senior Wellness & Frailty Prevention Exercise Instructor
（シニア健康・フレイル予防エクササイズ指導）

🏅 Sport in Life Award
Encouragement Prize Recipient

🏅 Sports Yell Company
Supporter（SYC）

• Chair Yoga

• Chair Luesi’s Yoga

• Chair Care Ballet Yoga

• Chairbics

• Laughter Yoga

• Dual-Task Exercise

 Facial Yoga Instructor｜フェイシャルヨガ指導

Facial Self-Care｜フェイシャルセルフケア

Hand Care｜ハンドケア
Lymphatic Specialist（Diploma）

Certified Music Wellness Instructor, Grade 2

主催☆ウエルハウス尼崎 ☆ウエルハウス尼崎Ⅱ番館

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）
尼崎市戸ノ内「デイサービス つどい場 みち＆善」において、健康アクティビティ・チェアーヨガフェスDAY を実施いたしました。

開催地：兵庫県尼崎市戸ノ内町２丁目４−３　第1部（２階）第2部（１階）https://www.kaigo-michi.com/greeting/

①聴覚障がいのある方々にもご参加いただき、マンツーマン指導を取り入れながら、インクルーシブな環境づくりを基盤とし、多様な参加者が共に取り組めるプログラムとして実施いたしました。

②車椅子でご参加の方にも配慮し、緩和アーサナを取り入れながら、参加者が共に取り組めるプログラムとして実施いたしました。

③支援を必要とされる方を含め、多様な参加者に対し、それぞれの状態に応じた配慮を行いながら、椅子ヨガや緩和アーサナを取り入れ、インクルーシブなプログラムとして実施いたしました

本事業では、「春の経絡ストレッチヨガ」「バランス運動」「フレイル予防に資する健康MIXヨガ」をテーマとし、高齢者の健康維持・増進を目的としたプログラムを実施いたしました。
インクルーシブな環境づくりに配慮しながら実施いたしました。

https://www.kaigo-michi.com/michi/

内容としては、椅子に座位で安全に実施可能なヨガを中心に、呼吸法、顔ヨガ・フェイシャルセルフケア、笑いヨガ、リンパヨガ等を組み合わせ、多角的にアプローチを行いました。これにより、呼吸機能の向上、血流促進、フレイル予防 に寄与する取り組みとなりました。本事業は、デイサービスにおいて健康フェス形式を取り入れ、高齢者の健康維持・増進および介護予防を目的とした体験型プログラムとして実施中☆

Instructor | YOSHIKO KIYOTANI ☆

Senior Wellness & Frailty Prevention Exercise Instructor
（シニア健康・フレイル予防エクササイズ指導）

🏅 Sport in Life Award
Encouragement Prize Recipient

🏅 Sports Yell Company
Supporter（SYC）

• Chair Yoga

• Chair Luesi’s Yoga

• Chair Care Ballet Yoga

• Chairbics

• Laughter Yoga

• Dual-Task Exercise

 Facial Yoga Instructor｜フェイシャルヨガ指導

Facial Self-Care｜フェイシャルセルフケア

Hand Care｜ハンドケア
Lymphatic Specialist（Diploma）

Certified Music Wellness Instructor, Grade 2

 主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）

尼崎市戸ノ内「デイサービス つどい場 みち＆善　

4月より、新しいスケジュールでの実施となります。

「健康アクティビティーチェアーエクササイズ」にご興味のある方は、

どうぞお気軽に♡職員様までお声かけくださいませ

どうぞ宜しくお願い致します。

　主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）尼崎市戸ノ内「デイサービス つどい場 みち＆善」

🔥満員御礼🔥
＼35名参加！一体感あふれる健康アクティビティ／主催：武庫之荘ケアセンターそよ風

近隣住民の皆さまと楽しく体を動かし、健康づくりを実践しました

開催地：尼崎市武庫元町１丁目１７−８

～口腔機能・自律神経・身体機能を整える介護予防プログラム～

https://www.sykz.co.jp/shisetsu-zaitaku/282351/

季節の変わり目。
少し雨が降り、その後に晴れ間が広がる中、
体の“おもだるさ”を感じやすいこの時期にぴったりのプログラムを実施しました。

前半は
✨笑いヨガ（心も体もリラックス。夜もぐっすり眠れる習慣へ）

✨フェイシャルセルフケア（見た目だけでなく“口腔機能・脳・心”を同時に整えるシニアに最適な健康習慣です）

お顔を整えるセルフケア♡ご自身で継続して行えることが大きなメリットです

✨顔ヨガ（鍛える（筋力・機能）

「顔」と「心」から整え、自然と笑顔に😊

後半は
リズム体操（ディュアルタスク運動）

終始笑顔でリズム体操に取り組まれ、
会場は明るく活気にあふれていました✨

さらに、
呼吸法の練習にも丁寧にご参加いただき、
心と体のバランスを整える時間となりました。

会場は笑いと一体感に包まれ、
35名の皆さまと素晴らしい時間を共有できました✨

「体が軽くなった！」
「顔がスッキリした！」
そんな声もたくさんいただきました

この季節こそ、
整える健康習慣が大切です✨呼吸・表情・身体の順に整えることで、季節の変わり目の不調にアプローチしました

ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました！

4月には2レッスンを実施予定です。

ご参加いただいた皆さま、
ぜひ引き続きお気軽にご参加ください。

どうぞよろしくお願いいたします。

Instructor | YOSHIKO KIYOTANI ☆

Senior Wellness & Frailty Prevention Exercise Instructor
（シニア健康・フレイル予防エクササイズ指導）

🏅 Sport in Life Award
Encouragement Prize Recipient

🏅 Sports Yell Company
Supporter（SYC）

• Chair Yoga

• Chair Luesi’s Yoga

• Chair Care Ballet Yoga

• Chairbics

• Laughter Yoga

• Dual-Task Exercise

 Facial Yoga Instructor｜フェイシャルヨガ指導

Facial Self-Care｜フェイシャルセルフケア

Hand Care｜ハンドケア
Lymphatic Specialist（Diploma）

Certified Music Wellness Instructor, Grade 2

― 車椅子利用者・聴覚障がい者・高齢者の方々を対象としたチェアーヨガ＆チェアービクス実施 ―本活動は、SDGs目標3「すべての人に健康と福祉を」に該当し、健康づくり・介護予防・高齢者支援に資する取組です。

また、SDGs目標10「人や国の不平等をなくそう」にも関連し、外出が困難な方々を含め、誰もが参加できる環境づくりを推進するインクルーシブ（包摂的）な取組として実施しております。https://hyogo-sdgs.com/initiative/

☆一人ひとりに寄り添うマンツーマンチェアーヨガ☆実施しました。https://www.mofa.go.jp/mofaj/gaiko/oda/sdgs/index.html

開催地：住宅型有料老人ホームつどい場みち

尼崎市戸ノ内町1丁目1-20

https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/

第1部
車椅子でご参加の方々を対象に、初めての方向けとして、新しくご参加されたメンバーの方々を対象に、安心して取り組んでいただけるよう、マンツーマン形式で丁寧に実施しました。

  ～マンツーマン指導の実施に伴い、ゆったりとした時間配分で進めさせていただいております～本日は、リズム体操が特にご好評をいただき、皆様楽しく取り組まれていました。

第2部
聴覚障がいのある方々を対象に、チェアーヨガ＆チェアービクス練習会を実施しました。

第3部
高齢者の方々を対象に、チェアーヨガ・チェアービクスを実施しました。

https://www.unic.or.jp/activities/economic_social_development/sustainable_development/2030agenda/sdgs_logo/

太陽礼拝1・2（初めての練習会）も同時進行で実施し、皆様とても熱心にご参加くださいました。

また、リズム体操やフェイシャルヨガ、発声エクササイズにも関心をお持ちいただき、終始前向きに取り組んでいただきました。

https://www.minnanokaigo.com/facility/000-7655393532/

 さらに、リハビリヨガの一部にも興味を持っていただき、意欲的にトレーニングに励まれていました。

 誰もが参加・体験できる機会を提供することができ

受講者の皆様には意欲的に運動に取り組んでいただきました。

本活動にご理解とご協力を賜りました介護士の皆様ならびに経営者の方々に、深く感謝申し上げます。

 https://www.kaigo-michi.com/

Instructor | YOSHIKO KIYOTANI ☆

Senior Wellness & Frailty Prevention Exercise Instructor
（シニア健康・フレイル予防エクササイズ指導）

🏅 Sport in Life Award
Encouragement Prize Recipient

🏅 Sports Yell Company
Supporter（SYC）

• Chair Yoga

• Chair Luesi’s Yoga

• Chair Care Ballet Yoga

• Chairbics

• Laughter Yoga

• Dual-Task Exercise