インフォメーション
主催： 株式会社シンクスケアサービス デイサービスセンター上坂部 ☆シニアフィトネスDAY☆身体機能・認知機能・心理面を同時に刺激できる高齢者向け運動プログラム
株式会社シンクスケアサービス
デイサービスセンター上坂部 様にて、
シニアフィットネスを実施いたしました。☆シニアフィトネスDAY☆身体機能・認知機能・心理面を同時に刺激できる高齢者向け運動プログラムを実施☆
https://www.thinks-cs.com/publics/index/18/
開催地：兵庫県尼崎市上坂部3-29-8
～Chair Yoga / Chairbics / Laughter Yoga エクササイズ（MIXプログラム）～
本日は「寒い！」というご利用者様からのリクエストを受け、
前半はラフターヨガエクササイズ（デュアルタスク風エクササイズ）を行い、楽しく身体を動かしながら心身をほぐし、体をぽかぽかと温めました。
眼の不自由な方や見えにくさのある方にも配慮し、必要に応じてマンツーマンで丁寧にサポートいたします。
後半は「温活チェアービクス BASIC1」を実施。皆様しっかりと最後まで取り組まれ、終了後には「あたたかい～！」という嬉しいお声をいただきました。
終了後は職員の皆様と今後のスケジュール調整を行い、さらに新管理者様ともご縁をいただき、ご挨拶の機会となりました。
今後ともどうぞよろしくお願いいたします。
～ラフターヨガエクササイズ～
血流改善 → 冷え・だるさ軽減
椅子で安全に実施可能
「寒い日に体が温まる」のは医学的にも理にかなっています。
不安・抑うつ予防として特に有効☆
https://www.thinks-cs.com/publics/index/49/
指導：Sports Yell Company Supporter（SYCサポーター）Instructor ｜ YOSHIKO KIYOTANI☆
～Chair Yoga / Chairbics / Laughter Yoga Ekusasaizu～
主催：いきいきOGA チェアヨガアドバンスクラス（オンライン）開催報告☆開催地：on-line☆WS開催中～☆いきいきOGA主催 チェアヨガアドバンスクラス（オンライン） 温活プログラム実践開催報告
チェアヨガアドバンスクラス（オンライン）開催報告
温活プログラム実践開催報告
開催地：on-line（ZOOM開催）
団長 ：中西牧師 様 https://izumikinder.akita-christ.ed.jp/
https://wakimoto.kyoukai.jp/donguri/
ヨガリーダー まるやま氏
AO機器担当：椅子ヨガの生徒様方々
従業員、地域ボランティア、市委託事業関係者および協会役員を対象とし、健康保持増進およびセルフケア能力向上を目的とした椅子ヨガ研修を実施しました。
オンラインにて「チェアヨガアドバンスクラス」を開催いたしました。
当日は寒波の影響により、雪が降る地域もある厳しい寒さの中での実施となったため、
今回は “温活（身体を温め健康維持を促すプログラム）” をテーマに構成しました。
指導：Sports Yell Company Supporter（SYCサポーター）Instructor ｜ YOSHIKO KIYOTANI☆
～Chair Yoga / Chairbics / Laughter Yoga Ekusasaizu～
【前半】ラフターヨガエクササイズ（温活プログラム）
【中盤】糖尿病ヨガ体験会
生活習慣病予防を目的とした椅子ヨガプログラムを体験形式で実施。
【後半】デュアルタスク風チェアービクス
運動と認知課題を同時に行うプログラムを実施。
身体機能と認知機能の同時刺激により、温活効果と活性化を高めました。
■ ワークショップ（WS）
現場で活用できるアーサナ体験会
指導者・現場実践向けに、
- 高齢者向け安全アレンジ
- 指導時のポイント
- 負担軽減ポジション
- 即現場導入できる実践内容
を中心としたスキルアップワークショップを実施しました。
開催成果
寒冷環境下においても安全に身体を温め、心身機能を維持・向上させる「温活チェアヨガ」の有効性を共有する機会となりました。
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マットヨガ（オンライン）の生徒様 ～牧師様としての新たなスタート、心よりお祝い申し上げます。
ヨガで培われた心身の調和が、これからのご活動をさらに豊かなものとなられますよう心より願っております。
主催 ：ディサービス尼崎ケアセンターそよ風 兵庫県尼崎市食満7-17 ☆椅子に座って安全に行うデュアルタスク運動プログラム実施中☆
主催 ：ディサービス尼崎ケアセンターそよ風 兵庫県尼崎市食満7-17 ☆椅子に座って安全に行うデュアルタスク運動プログラム実施中☆
チェアーヨガ（免疫セルフケア・フェシャルヨガ）ならびに、後半には☆高齢者向けデュアルタスク要素を取り入れたチェアービクスを実施させていただきました。
https://www.sykz.co.jp/shisetsu-zaitaku/282371
皆さまに熱心にご受講いただきましたこと、心より深く感謝申し上げます。
次回のレッスンは3月に開催予定でございます。
初めての方もどうぞお気軽にご参加ください。
https://www.sykz.co.jp/shisetsu/131
皆さまとまたお会いできますことを、楽しみにしております。
高齢者向けデュアルタスク要素を取り入れたチェアービクス
☆下肢筋力・体幹機能の維持および向上
・血行促進による冷え予防、温活効果の向上
・注意力・判断力・集中力など認知機能へのアプローチ
・バランス能力の維持による転倒予防
・集団での実施によるコミュニケーション促進および心理的活性化
・安全性に配慮しながら運動習慣継続を促進
脳の活性化（注意力・集中力アップ）ストレス解消～☆
Instructor ｜ YOSHIKO KIYOTANI
Chair Yoga / Chairbics / Facial Yoga
Sports Yell Company Supporter（SYCサポーター）
所属：スポーツエールカンパニーサポーター運営事務局
主催：NPO法人 尼視協 チェアーヨガクラブ 活動報告 開催地：兵庫県尼崎市三反田町1丁目1-1 （尼崎市教育・障害福祉センター）2階NPO法人 尼視協 チェアーヨガクラブ 心身を整える健康づくり
実施報告：肩・首まわりのコンディショニングを目的としたチェアーヨガ
対象：視覚障がい者の皆様およびガイドヘルパーの方々
NPO法人 尼視協 チェアーヨガクラブ
～心身を整える健康づくりプログラム実施報告～
参加者様それぞれのペースや身体状況に配慮し、個別調整（フルアジャスト）を行うとともに、必要に応じてマンツーマンでのサポートを実施いたしました。
主催：NPO法人 尼視協 チェアーヨガクラブ 活動報告
開催地： 兵庫県尼崎市三反田町1丁目1-1
（尼崎市教育・障害福祉センター）2階
ヨガリーダー：ひろべ氏
PC＆スマホ教室終了後のプログラムとして、肩こり・首こりの緩和や免疫ケアを目的としたチェアーヨガを中心に実施いたしました。
肩や首が固くなると、頭が重く感じたり、ふらつきにつながることもあります。
今日の動きは、無理なくセルフケアで、ほぐしながら血流をよくしていくことを目的にしています。」
あわせて、お顔と呼吸のバランスを整える要素も一部取り入れ、安全に配慮した内容で進行いたしました。ラストには、身体をやさしく整える筋膜リリースヨガの要素も一部取り入れ、心身のリラックスへつなげました。
参加者の皆様が安心して取り組めるよう、声かけや動きの説明を丁寧に行い、それぞれのペースを大切にしながら進行いたしました。
Instructor ｜ YOSHIKO KIYOTANI
Chair Yoga / Chairbics / Facial Yoga
Sports Yell Company Supporter（SYCサポーター）
所属：スポーツエールカンパニーサポーター運営事務局
参加者の皆様には熱心にご参加いただき、終始穏やかで温かい雰囲気の中、心身を整える時間を共有することができました。
今後も、参加者の皆様のご様子や体調に寄り添いながら、安心して継続していただける健康づくりの機会を提供してまいります。引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 ディサービスつどい場 善（ZEN）尼崎市戸ノ内町２丁目４−３特別プログラム実施報告（シニアフィットネス）
本日のシニアフィットネス実施報告 開催地：兵庫県尼崎市戸ノ内町2丁目4-3
https://www.kaigo-michi.com/zen/
本日のシニアフィットネスでは、免疫ケアを意識した椅子ヨガを中心に、安全に配慮したプログラムを実施いたしました。
前半は、お顔と呼吸のバランスを意識したコンディショニング要素を取り入れ、心身を整える内容を行いました。後半は「チェアービクスBASIC１」にて、無理のないリズム運動を通して全身をバランスよく動かしていただきました。
参加者の皆様には熱心にご参加いただき、終始明るく穏やかな雰囲気の中で、充実した時間を共有することができました。
今後も、参加者の皆様のご様子や体調に寄り添いながら、安心して楽しく継続していただけるプログラムづくりに努めてまいります。引き続きどうぞよろしくお願いいたします。
Instructor ｜ YOSHIKO KIYOTANI
Chair Yoga / Chairbics / Facial Yoga
Sports Yell Company Supporter（SYCサポーター）
所属：スポーツエールカンパニーサポーター運営事務局
https://kaigo-michi.or.jp/company/
フェシャルヨガ：本日は、お顔まわりも少し動かしながら行っています。やさしく動かすことで、表情が明るくなったり、筋力維持や唾液分泌の促進につながり、
日常の会話やお食事にも良い影響が期待できます。無理のない範囲で楽しく取り入れておりますので、ご安心ください。毎週継続して熱心にご受講いただいておりますこと、心より御礼申し上げます。