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主催：長洲喜楽苑 シニアフィットネスフェス実施報告 ☆シニアフィットネスフェスDAY ☆尼崎市長洲西通２丁目８−３（椅子ヨガ動画あり）☆
主催：長洲喜楽苑 シニアフィットネスフェス実施報告
このたび、長洲喜楽苑にてシニアフィットネスフェスを実施いたしました。
開催地：兵庫県尼崎市長洲西通2-8-3
https://www.kirakuen.or.jp/facility/kirakuen
前半：腹式呼吸練習会実施
呼吸筋を使うことで、飲み込みや咳をする力にも良い影響が期待されています。
高齢者の誤嚥予防のリハビリにも呼吸トレーニングが活用されていますゆっくりした呼吸は副交感神経を優位にし、
· 緊張の緩和
· 心拍や血圧の安定
· 心の落ち着き
につながることが報告されています
年齢とともに呼吸は浅くなりやすく、胸だけで呼吸すると疲れやすくなります。
腹式呼吸は横隔膜をしっかり使うため、効率よく酸素を取り込みやすくなります。
呼吸リハビリの分野でも、呼吸機能や体力維持に役立つ方法として用いられています。
当日は、肩・首のケアや免疫力向上を目的とした椅子ヨガ、ストレス解消チェアービクス、筋膜リリースヨガの一部プログラムを行いました。
首や肩だけでなく、全身のこりをやさしくほぐすことの大切さについても説明しながら、無理なく体を動かし、心身ともにリフレッシュできる内容で進行いたしました。
介護士の皆様にもご受講いただき、また初めてご参加くださった方々にもお越しいただけましたこと、心より深く感謝申し上げます。
今後も皆様の健康づくりと笑顔につながる活動を大切にし、継続して取り組んでまいります。ありがとうございました。
https://www.kirakuen.or.jp/houjin/message
指導： instructor｜YOSHIKO・KIYOTANI ☆
Chair Yoga & Chairbics
（スポーツエールカンパニーサポーター）所属 ：スポーツエールカンパニーサポーター運営事務局
主催：シニアスタイル武庫之荘 ☆シニアフィットネス（チェアーヨガ・チェアービクス 他）実施させていただく事になりました。開催地：尼崎市水堂町1丁目34-4（NEW）
主催：シニアスタイル武庫之荘
このたび、
シニアフィットネス（チェアーヨガ・チェアービクス 他）
を実施させていただくことになりました。
開催地：尼崎市水堂町1丁目34-4
https://senior-style.co.jp/mukonoso/?utm_source=google&utm_medium=organic&utm_campaign=gmb
椅子に座ったままで行える、安心・安全な運動プログラムです。
体力に自信のない方や、
久しぶりに体を動かす方もお気軽にご参加いただけます。
参加をご希望の方は、
施設職員様までお気軽にお問い合わせください。
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
instructor｜YOSHIKO・KIYOTANI ☆
Chair Yoga & Chairbics
（スポーツエールカンパニーサポーター）所属 ：スポーツエールカンパニーサポーター運営事務局
スポーツエルカンパニーサポーター
サポーターってどんな存在？
サポーターは、
✔ 制度の普及を応援する
✔ 企業の健康経営を後押しする
✔ スポーツ実践の価値を広める
といった役割を担います。
つまり、
「運動で日本を元気にしよう」という取り組みを広げる応援団のような存在です。
・社会的信用の向上
・健康経営への積極姿勢のアピール
・地域活動との連携強化
「応援・普及する立場」＝サポーター
https://sportinlife.go.jp/sports_yell_company/supporter/
文部科学省の外局であるスポーツ庁が推進している制度のひとつに、「スポーツエールカンパニー」があります。
さらに、この制度の普及・発展を支える仕組みとして「サポーター制度」が設けられています。
サポーター制度は、スポーツエールカンパニーの理念に賛同し、その取り組みを広く社会に発信・応援する団体や企業が登録できる制度です。
企業の健康づくりを後押しし、地域や社会全体に運動の価値を広めていく役割を担っています。
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 デイサービス つどい場 みち☆冬のヨガ（経絡ストレッチヨガ）＋温活チェアービクス を実施いたしました。
主催 ：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん） 尼崎市 戸ノ内 デイサービス つどい場 みち☆冬のヨガ（経絡ストレッチヨガ）＋温活チェアービクス を実施いたしました。
冬のヨガ（経絡ストレッチヨガ）＋温活チェアービクス を実施いたしました。
開催地：兵庫県尼崎市戸ノ内町２丁目４−３
https://kaigo-michi.or.jp/?utm_source=google&utm_medium=map
当初はヨガを中心に予定しておりましたが、
参加者の皆様より「今日は寒いですね」とのお声がありましたため、
🔸前半：冬のヨガ（経絡ストレッチ）
🔸後半：温活チェアービクスを主に構成
へと内容を調整し、身体をしっかり温めるプログラムに変更いたしました。
冬は特に「冷え」が体調に影響しやすい季節です。
温活チェアービクスで血流を促し、皆様の表情も次第に明るくなり、
終了後には「体がぽかぽかする」「来てよかった」とのお声もいただきました。
ご参加いただきました皆様、ありがとうございました。
今後も季節や体調に合わせた内容で、安心してご参加いただける場づくりを続けてまいります。
instructor｜YOSHIKO・KIYOTANI ☆
Chair Yoga & Chairbics
（スポーツエールカンパニーサポーター）
https://kaigo-michi.or.jp/facility/
経絡（けいらく）とは？
東洋医学の考え方で、
「気（エネルギー）」や「血」が流れる通り道 のことをいいます。
体の中には、目には見えないけれど
エネルギーが巡るルートがあり、それを「経絡」と呼びます
経絡が整うと、どうなるの？
✔ 冷えの改善
✔ むくみ軽減
✔ 自律神経の安定
✔ 内臓の働きサポート
✔ 心の安定
今日のヨガは、その流れを整えて、冷えに負けない体を作ります。
本日は新しくご参加くださった皆様にもご受講いただきましたこと、心より御礼申し上げます。
兵庫県地域あんぜんまちづくり推進員×一般公開講座を実施いたしました。 タイトル（闇バイト）兵庫県尼崎市三反田町1丁目1-1 （尼崎市教育・障害福祉センター）2階
兵庫県地域あんぜんまちづくり推進員×一般公開講座を実施いたしました。
開催地：兵庫県尼崎市三反田町1丁目1-1
（尼崎市教育・障害福祉センター）2階
講師には、兵庫県警察本部 生活安全部 少年課 尼崎少年サポートセンター
兵庫県警部補 向山様をお迎えし、貴重なご講演をいただきました。
当日は17名の皆様にお申込みいただき、体調不良により2名の方が欠席となりましたが、15名の参加にて開催することができました。
寒さ厳しい中、ご参加いただきました皆様には心より感謝申し上げます。
少年を取り巻く現状や地域での見守りの大切さについて、具体的で分かりやすいお話を拝聴し、大変実りある学びの時間となりました。
また、参加者の皆様から積極的にご質問もいただき、今回の学びをお孫さんたちにも伝えることができるので良かったとのご感想も寄せられました。
本日の学びを、これからの毎日の暮らしの中で大切にしていきたいと思います。
改めまして、ご参加いただきました皆様、そしてご講演くださいました向山様に深く御礼申し上げます。
兵庫県地域あんぜんまちづくり推進員防犯グループ
スタッフ一同
主催：合同会社ケアベスト 地域密着型デイサービスセンター☆ 「冬の健康づくりプログラム 経絡ヨガストレッチ × リズム体操」を実施☆尼崎市武庫之荘６丁目26-7
主催：合同会社ケアベスト 地域密着型デイサービスセンター☆
「冬の健康づくりプログラム 経絡ヨガストレッチ × リズム体操」を実施☆
開催地：尼崎市武庫之荘６丁目26-7
主催：合同会社ケアベスト
地域密着型デイサービスセンターにて
前半は「経絡ヨガストレッチ」で体の巡りを整え、
後半は「リズム体操」で楽しく身体を動かしました。
ゆったり呼吸を整えながら関節をほぐし、
最後は笑顔でリズムに合わせて全身運動。
参加者の皆さまから「体が温まった」「気持ちが軽くなった」と嬉しいお声をいただきました。
冬は「体の土台」を整え、エネルギーをためる季節。
足元から背中までやさしくほぐします。
じんわり巡りを良くして、ぽかぽか温活✨
心も体も軽くなる冬ヨガです。
instructor｜YOSHIKO・KIYOTANI ☆
Chair Yoga & Chairbics
（スポーツエールカンパニーサポーター）
熱心にご受講いただきました事深く感謝申し上げます。
2月椅子ヨガ2レッスンあります。お気軽に職員様へお声がけご参加お待ちしております。
