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主催：長洲喜楽苑 シニアフィットネスフェス実施報告 ☆シニアフィットネスフェスDAY ☆尼崎市長洲西通２丁目８−３（椅子ヨガ動画あり）☆
主催：長洲喜楽苑 シニアフィットネスフェス実施報告
このたび、長洲喜楽苑にてシニアフィットネスフェスを実施いたしました。
開催地：兵庫県尼崎市長洲西通2-8-3
https://www.kirakuen.or.jp/facility/kirakuen
前半：腹式呼吸練習会実施
呼吸筋を使うことで、飲み込みや咳をする力にも良い影響が期待されています。
高齢者の誤嚥予防のリハビリにも呼吸トレーニングが活用されていますゆっくりした呼吸は副交感神経を優位にし、
· 緊張の緩和
· 心拍や血圧の安定
· 心の落ち着き
につながることが報告されています
年齢とともに呼吸は浅くなりやすく、胸だけで呼吸すると疲れやすくなります。
腹式呼吸は横隔膜をしっかり使うため、効率よく酸素を取り込みやすくなります。
呼吸リハビリの分野でも、呼吸機能や体力維持に役立つ方法として用いられています。
当日は、肩・首のケアや免疫力向上を目的とした椅子ヨガ、ストレス解消チェアービクス、筋膜リリースヨガの一部プログラムを行いました。
首や肩だけでなく、全身のこりをやさしくほぐすことの大切さについても説明しながら、無理なく体を動かし、心身ともにリフレッシュできる内容で進行いたしました。
介護士の皆様にもご受講いただき、また初めてご参加くださった方々にもお越しいただけましたこと、心より深く感謝申し上げます。
今後も皆様の健康づくりと笑顔につながる活動を大切にし、継続して取り組んでまいります。ありがとうございました。
https://www.kirakuen.or.jp/houjin/message
指導： instructor｜YOSHIKO・KIYOTANI ☆
Chair Yoga & Chairbics
（スポーツエールカンパニーサポーター）所属 ：スポーツエールカンパニーサポーター運営事務局
