兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主催　：　尼崎市園田保育所　～KIDS AERO CHALLENGE!! はじめてでも全力で走る・跳ぶ・のりきるキッズ達～実施しました。挑戦と成長の季節。

中学生トライアルウィーク月間

開催地：尼崎市御園１丁目５−１

対象者：年中・年長（こどもさん達）・保育士様方々・園長先生・中学生（トライアル）https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/map/1000376/1000392/1000498.html

～KIDS AERO CHALLENGE!!
はじめてでも全力で走る・跳ぶ・のりきるキッズ達～

年中さん・年長さんのみんなが、初めてのエアロビクスに全力TRY！
「面白い！やってみたい！」の声が広がり、リズムにのって動く姿はまさにチャレンジャー✨

体力いっぱいの子どもさん達で、動きひとつひとつにパワーを感じました！
初めてとは思えないほど積極的で、楽しむエネルギーが弾けていました🌈

後半はKIDSヨガタイム🧘‍
以前のポーズもよく覚えていてくれて、なんと アンパンマンのポーズ という素敵なネーミングを子どもたちがつけてくれる場面も💛
自ら発想してくれる姿に成長を感じ、インストラクターとしてとても嬉しい時間でした☺️

Kids Yoga & Aerobics Instructor
YOSHIKO KIYOTANI　☆

そして次回も KIDSエアロビクスエクササイズ も盛り込む定です☆
保育士の先生方にもご協力いただき、深く感謝申し上げます。
いつも温かいサポートをありがとうございます🌼本日も保育士さんたちは、しなやかな優しさと、たくましい強さをもって子どもたちと向き合っておられました。

https://www.yoiko-net.jp/5017/top/

主催　：株式会社SOYOKAZE　武庫之荘ケアセンターそよ風　☆チェアーサーキットWORKOUT — 体力×集中力のW強化　クラス実施　☆♡満員御礼感謝☆

対象者：６５歳以上の男女・武庫地域付近の住民　様向け

開催地：兵庫県尼崎市武庫元町１丁目１７−８　　https://www.sykz.co.jp/shisetsu-zaitaku/282351?utm_source=google&utm_medium=maps

参加者：３０名

チェアーサーキットWORKOUT — 体力×集中力のW強化

椅子に座って安全に、体もしっかり・脳もしっかり使って鍛える運動

本日は《準備体操・やさしい椅子ヨガ》で全身を心地よくほぐし、呼吸と姿勢を整えるところからスタートしました。複数の運動を組み合わせて連続的におこなうトレーニング血流と可動域をゆっくり広げて安全に運動できる状態をつくりました。その後は《椅子でできる有酸素運動》に移行し、腕・足・体幹をしっかり使用。

普段から体を動かしておられる皆さまなので、動きのリズムもばっちりでキレのあるフォームが印象的でした。体を動かす楽しさが広がり、笑顔と掛け声が飛び交うほど大きく盛り上がりました☆脳トレ要素をプラスし、新しい動きへの変化にもチャレンジされました。考えながら動くことで、認知機能の活性化・集中力UP・反応速度UPを目指しました。後半は心拍数をしっかり上げ、・運動耐性の向上・ストレス解消につながる運動量になりました。毎回のクラス内では、筋膜リリースヨガのパートも取り入れ、継続的に実施しております。

最後は呼吸を整え、心地よい疲労感と爽快感で身体が軽くなる時間を味わっていただきました。本日も介護士さんたちは、しなやかな気遣いと確かな力で、現場をあたたかく支えてくださいました。

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　ディサービスつどい場　善　（ZEN）気巡り温活ヨガ — 免疫の灯をととのえるクラスを実施☆

対象者：６５歳以上の男女

開催地：兵庫県尼崎市戸ノ内町２丁目４−３

気巡り温活ヨガ — 免疫の灯をととのえるクラスを実施☆　　https://www.kaigo-michi.com/zen/

本日は《免疫力アップチェアーヨガ》を実施しました。ヨガの動きと呼吸で 体の内側の巡りを良くし、温かい状態をつくるヨガ・身体の免疫力を整えて育てる・守る身体を温めて巡りを良くし、免疫力が安定して強く働く身体をつくるヨガ（・やさしいのに芯が強い・女性にも男性にも響く）

座ったまま無理なくできる呼吸法とストレッチで、自律神経を整え免疫力の向上を目指しました。血流を促して身体をぽかぽか温めました。

体内の老廃物排出とむくみの軽減もサポート。酸素をしっかり取り込み、疲労回復とリラックス効果を促しました。冷え対策を行い、末端まで巡りを良くすることを意識しました。椅子に座ったまま行うため、バランスの心配なく安全にご参加いただけました。運動が苦手な方・体力に自信のない方でもできる優しい動きで、実りある会となりました。毎回のクラス内では、筋膜リリースヨガのパートも取り入れ、継続的に実施しております。

 満員御礼感謝☆

最後は呼吸を整え、こころと身体がふわっと軽くなる時間を味わいました。温活＆免疫ケアが、皆さまの日常の元気につながりますように♡本日も介護士さんたちは、しなやかな気遣いと確かな力で、現場をあたたかく支えてくださいました。

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　有料老人ホームつどい場みち☆65歳からの“いきいきチャレンジ” ランチヨガスペシャル☆

☆65歳以上の方々向け／フレイル予防プログラムを実施☆

 https://www.kaigo-michi.com/nursinghome_michi/

開催地：尼崎市戸ノ内町1丁目1-20

フェイシャル（顔の若返り・表情筋の活性化）頭のてっぺん〜足のつま先までの全身トータルリンパケア・肩こり・腰のはり・むくみ対策のやさしいチェアヨガを実施

毎回のクラス内では、筋膜リリースヨガのパートも取り入れ、継続的に実施しております。

リズムに合わせた脳トレ体操で活力アップヨガ初心者・体力に不安がある方・椅子で参加したい方も大歓迎ヨガのあとは、みんなで楽しく“ランチタイム”で交流☆

対象者６５歳以上の男女・車椅子でのご参加の方・片麻痺の方・介護福祉士様方々・調理師様方々

～マンツーマン指導中～動きが不安な方も大丈夫です。

レッスンのあとの食事会は、“心と人生を支える時間”。生きる力を育てレッスンのあとの食事会は、“心と人生を支える時間”。生きる力を育てます☆

「今日のランチは、調理師さんが “皆さんが笑顔になりますように” と想いを込めて作ってくださいました。

温かいお料理を届けてくださることに、心から感謝いたします。本日も介護士さんたちは、しなやかな気遣いと確かな力で、現場をあたたかく支えてくださいました。

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　有料老人ホームつどい場みち

 https://www.kaigo-michi.com/greeting/

主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　ディサービスつどい場　みち☆～午後を上質にするシニアヨガセッション実施～☆

対象者；耳の不自由な方・おもいだすのがゆっくりな方々・高齢者・聴覚障がい者

開催地：兵庫県尼崎市戸ノ内町２丁目４−３

無理のない動きで血流が整い、午後の時間がより軽やかに、しなやかに変わっていく。“大人のためのウエルネス”を体現する、品のあるシニアヨガセッションです。

心と体の両方を整え、毎日の生活がより快適に過ごせるようサポートするプログラム

リズム運動でフレイル予防や足腰の強化につなげます体力・体調にあわせた無理のないペースで、安心して取り組める内容

毎回のクラス内では、筋膜リリースヨガのパートも取り入れ、継続的に実施しております。

後半：表情筋をやさしくほぐし、リンパの流れと血流を促進・頭皮の緊張をゆるめるヘッドセルフケアも組み合わせ、リラックスと集中力アップをサポート
顔のむくみ、たるみ、ほうれい線対策としてのセルフケア

指導：ヨガ・エアロビクス・フェィシャルヨガ・ヘッドセルフケア・ハンドセルフケア・リンパセルフケア・　FOOTセルフケア　・目のセルフケア・耳のセルフケア・ヒアリングフレイルサポーター dipiroma取得者　YOSHIKO・K　☆

当教室では、体が不自由な方々や体力に不安のある方にも安心してご参加いただけるよう、マンツーマンでの丁寧な指導を実施しております。

クラスでは、障がいのある人が参加できるように、過度な負担にならない範囲で、工夫して対応すること・という考え方を大切にしています。

無理をさせない・その人に合わせてゆっくりサポートする、そんな安心の場づくりを心がけています。満員御礼感謝☆

参加者の「できる力」を引き出し、日常生活動作（ADL）の維持・向上を目指した取り組みを継続しています。

 聴覚障がいのある方：安心して参加いただけるよう、マンツーマンでの個別指導を実施しています

https://kaigo-michi.or.jp/?utm_source=google&utm_medium=map

https://www.kaigo-michi.com/michi/

 主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　ディサービスつどい場　みち