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主催：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　ディサービスつどい場　善　（ZEN）気巡り温活ヨガ — 免疫の灯をととのえるクラスを実施☆

対象者：６５歳以上の男女

開催地：兵庫県尼崎市戸ノ内町２丁目４−３

気巡り温活ヨガ — 免疫の灯をととのえるクラスを実施☆　　https://www.kaigo-michi.com/zen/

本日は《免疫力アップチェアーヨガ》を実施しました。ヨガの動きと呼吸で 体の内側の巡りを良くし、温かい状態をつくるヨガ・身体の免疫力を整えて育てる・守る身体を温めて巡りを良くし、免疫力が安定して強く働く身体をつくるヨガ（・やさしいのに芯が強い・女性にも男性にも響く）

座ったまま無理なくできる呼吸法とストレッチで、自律神経を整え免疫力の向上を目指しました。血流を促して身体をぽかぽか温めました。

体内の老廃物排出とむくみの軽減もサポート。酸素をしっかり取り込み、疲労回復とリラックス効果を促しました。冷え対策を行い、末端まで巡りを良くすることを意識しました。椅子に座ったまま行うため、バランスの心配なく安全にご参加いただけました。運動が苦手な方・体力に自信のない方でもできる優しい動きで、実りある会となりました。毎回のクラス内では、筋膜リリースヨガのパートも取り入れ、継続的に実施しております。

 満員御礼感謝☆

最後は呼吸を整え、こころと身体がふわっと軽くなる時間を味わいました。温活＆免疫ケアが、皆さまの日常の元気につながりますように♡本日も介護士さんたちは、しなやかな気遣いと確かな力で、現場をあたたかく支えてくださいました。