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主催　：株式会社SOYOKAZE　武庫之荘ケアセンターそよ風　☆チェアーサーキットWORKOUT — 体力×集中力のW強化　クラス実施　☆♡満員御礼感謝☆

対象者：６５歳以上の男女・武庫地域付近の住民　様向け

開催地：兵庫県尼崎市武庫元町１丁目１７−８　　https://www.sykz.co.jp/shisetsu-zaitaku/282351?utm_source=google&utm_medium=maps

参加者：３０名

チェアーサーキットWORKOUT — 体力×集中力のW強化

椅子に座って安全に、体もしっかり・脳もしっかり使って鍛える運動

本日は《準備体操・やさしい椅子ヨガ》で全身を心地よくほぐし、呼吸と姿勢を整えるところからスタートしました。複数の運動を組み合わせて連続的におこなうトレーニング血流と可動域をゆっくり広げて安全に運動できる状態をつくりました。その後は《椅子でできる有酸素運動》に移行し、腕・足・体幹をしっかり使用。

普段から体を動かしておられる皆さまなので、動きのリズムもばっちりでキレのあるフォームが印象的でした。体を動かす楽しさが広がり、笑顔と掛け声が飛び交うほど大きく盛り上がりました☆脳トレ要素をプラスし、新しい動きへの変化にもチャレンジされました。考えながら動くことで、認知機能の活性化・集中力UP・反応速度UPを目指しました。後半は心拍数をしっかり上げ、・運動耐性の向上・ストレス解消につながる運動量になりました。毎回のクラス内では、筋膜リリースヨガのパートも取り入れ、継続的に実施しております。

最後は呼吸を整え、心地よい疲労感と爽快感で身体が軽くなる時間を味わっていただきました。本日も介護士さんたちは、しなやかな気遣いと確かな力で、現場をあたたかく支えてくださいました。