兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主催：　地域密着型通所介護（デイサービス）　有限会社　ケアベスト　☆やさしく動いて 安心ヨガタイム☆安心してできる月礼拝＆転倒予防エクササイズ実施中　☆

対象者：高齢者の皆様・看護師様・介護士様

開催地：兵庫県尼崎市武庫之荘6丁目26-7

🌙 月礼拝（緩和バージョン）＋転倒予防ヨガ 実施報告

https://carebest.jimdofree.com/%E5%9C%B0%E5%9F%9F%E5%AF%86%E7%9D%80%E5%9E%8B%E9%80%9A%E6%89%80%E4%BB%8B%E8%AD%B7-%E3%83%87%E3%82%A4%E3%82%B5%E3%83%BC%E3%83%93%E3%82%B9%E3%82%BB%E3%83%B3%E3%82%BF%E3%83%BC%E3%82%B1%E3%82%A2%E3%83%99%E3%82%B9%E3%83%88/

🧘‍♀️ 実施内容

• 月礼拝（緩和バージョン）

  • 座ったまま・立ったままでもできるよう動きをアレンジ

  • 肩や腰に負担がかからないよう、呼吸を深めながらゆったり進行

https://carebest.jimdofree.com/?utm_source=chatgpt.com

椅子を使って安全に行える月礼拝と、転倒予防のための簡単な運動を組み合わせたプログラムです。

月礼拝のゆるやかな動きで心身を整え、副交感神経を刺激してリラックス

転倒が心配な方や体力に不安のある方も安心です。

指導：YOSHIKO・K　☆（椅子ヨガ講師）

• 本日の月礼拝・転倒予防ヨガでは、多くの方が熱心に参加してくださいました。
  椅子ヨガを通じて心と体の健康を一緒に育めることに、心から感謝いたします。

９月２レッスン終えて次回は１０月２レッスン」です。ご参加お待ち申し上げます☆

主催　：社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　デイサービス　つどい場みち＆宿泊サービスご利用の方々＆入浴前の椅子ヨガ実施　☆

https://www.kaigo-michi.com/greeting/

対象者：思い出すのがゆっくりな方々・歩行車をご利用の方・１００歳を迎える方・高齢者・宿泊サービスご利用の方々＆入浴前の方々・入居者後の方々・耳の不自由な方

開催地：所在施設: 高野山真言宗 治田寺　（尼崎市教育委員会事務局　社会教育部　歴史博物館）

（保護司様方々）

https://www.kaigo-michi.com/michi/

本日の椅子ヨガ活動報告

本日は、椅子ヨガ月礼拝アレンジ1ポーズの練習会を行い、マンツーマン指導も実施しました。さらに、椅子ヨガの視点から転倒予防につながるストレッチヨガも一部取り入れました。

椅子ヨガが初めての方々には、近況で話題のキャラクターのお話を交えながら楽しく対話し、リンパ流しを行いました。皆さまは毎回、つどい場みち様での椅子ヨガに真剣に集中して取り組んでくださっています。

指導：レクリエーション介護士２級・ヘルパー２・椅子ヨガ講師１０年（YOSHIKO・K）

来週は100歳のお誕生日会が予定されているため、椅子ヨガのお時間変更については理事長様と打ち合わせ、近況報告も無事に終えることができました。

また、DV被害者支援の一環としてお仕事をいただき、理事長様には

さまざまな、ご相談を安心してお話しできる場をいただいております。

https://www.kaigo-michi.com/stay/

心より感謝申し上げます。

理事長様へのご相談について

理事長様は、尼崎市内のさまざまな地域から寄せられるご相談にも丁寧に対応してくださる、信頼できるお人柄です。
安心してお話しいただけるよう、事前にお電話で予約やご希望の時間を確認してからお越しいただくと安心です。

HP　：宿泊サービス　〉ご家族の急なお出かけや緊急時の対応等に、どうぞ安心してご利用くださいませ。ちなみに尼崎市には申請を済ませております。

皆様のセーフテイネットとして、お役にたてれば幸せです。〈

兵庫県地域安全まちづくり推進員へのご応募を賜り、深く感謝申し上げます。
推薦書は兵庫県くらし安全課様宛に郵送させていただきます。
（応募者：武庫町一丁目　女性）

今後ともどうぞよろしくお願い申し上げます。

兵庫県地域安全まちづくり推進員　ひろべ氏・きど氏・きよたに氏・いしかわ氏・のざき氏・ひがし氏・保護司会武庫地区前会長　瀬戸氏

主催　：株式会社ツクイ　ツクイ武庫之荘　様より「椅子ヨガ」のご依頼いただきました。☆ 日程決まりました☆

１０月に実施させていただきます。

どうぞ宜しくお願い致します。

開催地：兵庫県尼崎市武庫之荘本町二丁目22－20

https://corp.tsukui.net/

 ご参加の方は　株式会社ツクイ　　ツクイ武庫之荘　様　までお願いします。

📞　06-6434-6920　まで　

宜しくお願い致します。

主催　：いきいき　OGA　　「Chair Yoga × Detox Flow：腎経＆転倒予防スペシャル」WSオンライン開催しました。

「Chair Yoga × Detox Flow：腎経＆転倒予防スペシャル」開催地：on-line（ZOOM活用）

Detox Flow は「老廃物を流すように、連続した動きで行うヨガ」

デトックス（老廃物排出）

腎臓が本来の働きをしやすくなると
体内の余分な塩分や老廃物が効率よく排出され
全身の浄化・デトックス感をGET☆

 団長：中西　牧師　様　学校法人 脇本キリスト教学園　いづみ幼稚園・オンラインヨガリーダー：まるやま氏

対象者：椅子ヨガインストラクターを目指す方々・地域ボランティア活動の方々・訪問介護士の方々・居場所の職員様方々

腎経に沿ったストレッチで血流と水分代謝を促し、体の巡りを整えていきます。https://izumikinder.akita-christ.ed.jp/?utm_source=chatgpt.com

3回唱える理由

1. 3つのレベルの平和を願う

古典ヨガでは、次の3つのレベルの平和を祈るとされます。
1回目：自分自身の平安（心身の健康・精神の安定）
2回目：周囲の人・環境との調和（人間関係、社会、自然との平和）
3回目：世界・宇宙全体の平和（地球・宇宙レベルでの調和）

 シャンティを3回唱えるのは、心身・周囲・世界の平和を祈り、すべてのレベルで調和と静けさを取り戻すため。

ヨガクラスの締めに唱えることで、参加者全員がリセットされ、穏やかな気持ちで日常に戻る

シャンティ（Śānti）の意味

• サンスクリット語で 「平和」「静けさ」「安らぎ」 を意味します。

• 心・体・魂の平安を祈る言葉として、ヨガや瞑想の最後に唱えられます。

深い呼吸とポーズで副交感神経を活性化し、心身をリラックスモードへ。
腎臓へのアプローチで老廃物の排出をサポートし、デトックス効果を実感。
月礼拝アレンジ2パターンを練習し、骨盤調整と安眠・ホルモンバランスにも◎。
免疫力を底上げし、季節の変わり目の不調予防に役立ちます。
腰回りの緊張をほぐし、腰痛・疲労感を和らげる実践的アプローチ。

体内の水分代謝を整えるサポートとなり、腎臓の負担を和らげていく効果への期待・

転倒予防ストレッチと安全な指導