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主催　：いきいき　OGA　　「Chair Yoga × Detox Flow：腎経＆転倒予防スペシャル」WSオンライン開催しました。

「Chair Yoga × Detox Flow：腎経＆転倒予防スペシャル」開催地：on-line（ZOOM活用）

Detox Flow は「老廃物を流すように、連続した動きで行うヨガ」

デトックス（老廃物排出）

腎臓が本来の働きをしやすくなると
体内の余分な塩分や老廃物が効率よく排出され
全身の浄化・デトックス感をGET☆

 団長：中西　牧師　様　学校法人 脇本キリスト教学園　いづみ幼稚園・オンラインヨガリーダー：まるやま氏

対象者：椅子ヨガインストラクターを目指す方々・地域ボランティア活動の方々・訪問介護士の方々・居場所の職員様方々

腎経に沿ったストレッチで血流と水分代謝を促し、体の巡りを整えていきます。https://izumikinder.akita-christ.ed.jp/?utm_source=chatgpt.com

3回唱える理由

1. 3つのレベルの平和を願う

古典ヨガでは、次の3つのレベルの平和を祈るとされます。
1回目：自分自身の平安（心身の健康・精神の安定）
2回目：周囲の人・環境との調和（人間関係、社会、自然との平和）
3回目：世界・宇宙全体の平和（地球・宇宙レベルでの調和）

 シャンティを3回唱えるのは、心身・周囲・世界の平和を祈り、すべてのレベルで調和と静けさを取り戻すため。

ヨガクラスの締めに唱えることで、参加者全員がリセットされ、穏やかな気持ちで日常に戻る

シャンティ（Śānti）の意味

• サンスクリット語で 「平和」「静けさ」「安らぎ」 を意味します。

• 心・体・魂の平安を祈る言葉として、ヨガや瞑想の最後に唱えられます。

深い呼吸とポーズで副交感神経を活性化し、心身をリラックスモードへ。
腎臓へのアプローチで老廃物の排出をサポートし、デトックス効果を実感。
月礼拝アレンジ2パターンを練習し、骨盤調整と安眠・ホルモンバランスにも◎。
免疫力を底上げし、季節の変わり目の不調予防に役立ちます。
腰回りの緊張をほぐし、腰痛・疲労感を和らげる実践的アプローチ。

体内の水分代謝を整えるサポートとなり、腎臓の負担を和らげていく効果への期待・

転倒予防ストレッチと安全な指導