兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

主催　：　社会福祉法人 椋橋るり光苑（るりこうえん）　尼崎市　戸ノ内　ディサービス　善　（ZEN）　つどい場みち　様の２階にてシニアフィットネス実施☆

対象者：高齢者・車椅子でお越しの方・指の不自由な方・声がでにくい方

シニア向け：デュアルタスク

運動機能：歩行安定性、バランス力、体幹筋力の維持向上

予防：転倒予防、認知症進行の遅延、フレイル予防

笑いや・歌・詩の朗読・深い呼吸で副交感神経を刺激（不安や緊張がやわらぐ）は心を解放する時間となり、うつ傾向の緩和に役立ちますとの事です。呼吸は「今この瞬間」に意識を戻し、心を解き放つ鍵とも聞きます。感情のコントロール力が高まるに効果が期待♡

（ラフターヨガエクササイズ実施中）

GOAL　→音声化☆～血流改善、情緒安定～発話しにくい方は、手拍子などで代用可能です。

🪑✨ 高齢者向け ：デュアルタスク椅子ヨガ実施中

筋力維持・転倒予防・気分の安定などなど。チェアービクスも実施中☆

～顔色や疲労感をよく観察するために～レッスン中：１名ずつお話して頂きます。（発話しにくい方は、手拍子などで代用可能です）一時的・慢性的に声を出さない（出せない）状態の方々にもフェイシャルヨガは「声を出す前の準備運動」かつ「非音声コミュニケーションのメゾット」とし非常に有効との事にて実施（発声困難な方：声が出せない場合でも「口だけ動かす」だけでOK）声が出なくても「呼吸のコントロール」だけでもOkです☆🧘‍♀️ リラクゼーション：呼吸＋表情で副交感神経が働き、発声の緊張をゆるめる効果に期待。

～誰もが、穏やかでリラックスできる空間づくり～「穏やかでリラックスできる空間」は、心身の安心・発声や呼吸の支援・介護の質の向上すべてに直結する、土台のような存在との事にて。高齢者のヨガの参加者の方々は、穏やかであります。☆心理的効果について：攻撃的・混乱行動：幻覚・妄想（物を盗まれたと思い込むなど）・生理的効果にも効果が期待との事☆

腹式呼吸

🔸注意点

認知症がある方などには無理強いしないこと

「呼吸＝感情を整える道具」であることを丁寧に説明する

呼吸を一緒に行うことで信頼関係の構築にもつながるに効果が期待

困難行動（BPSDの一種）「暴言」「過度な要求」「被害妄想に基づく非難」

などが含まれるとの事。BPSD：**行動・心理症状・問題行動

表現としての攻撃的行為や嫌がらせ的言動・情緒的不安定に伴う攻撃的言動

孤独感・寂しさ・構ってほしいという感情からくる場合もあると事

孤独や寂しさ、不満などの感情を認知しやすくなり、他者への攻撃に変換しにくくなる効果にも期待☆感情の自己認識（マインドフルネス）☆

（お腹を使った深くゆっくりした呼吸）をレッスンの初めに実施中☆

（常時、わからない事は理事長様にもアドバイスをいただきます）

「つどい場みちさま」では、普段から

・子育て相談

・介護の相談

・その他の悩みなどの相談

を実施されておられます。

※ご相談に関する秘密は厳守いたします。相談料は無料です。との事です。

https://www.kaigo-michi.com/greeting/

 所在施設: 高野山真言宗 治田寺

第２部は管理者　前田　氏による口腔体操

前田先生のお話は毎回、説得力のある講演です。

感謝致します。（講演のみ、学びの場として聞かせていただいてます）

 感想：毎回　コンパクトで聞き取りやすく、親切　であります。理解しやすい。感謝☆

開催地：兵庫県尼崎市戸ノ内町2丁目4-3　２階（第２部）

第３部　ランチ会☆