兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

本日3部構：椅子ヨガ・マットヨガ（緩和ポーズみんなでモニタリング中）・椅子ヨガ+優しい椅子に座ってのシニア向け有酸素運動

on-lineヨガ

実演：椅子ヨガ+優しい有酸素運動（椅子に座ってシニア向けソフトエアロ）

2部

3部：あまがさきチェアーヨガ倶楽部

Twitterにて掲載中☆

大和証券グループあまがさきチェアーヨガ倶楽部5階　サロンにて教室として開講中です。

対象者：耳の不自由な方々や車椅子の方々

見るだけでもOKです。

聞くだけでもOKです。

（第３の月曜日がお休みとなります）女性職員4名にCC送信済み（新しい担当者の方との連携もあり、おこないやすい環境です）感謝致します。

☆助成金を活用する場合

国から県や市にいき、そこから、配布という流れになります。との事です。

現在12月までは、けんこうひょうご２１さんから29,000円の補助金を頂き、

人数制限はありましたが、参加者には、ブロックとボルスターを配布済み。

個人的購入された方々もレッスンのご受講は可能です。（次回は12月に職員さんも参加されますので日程を決めていく方針です）

ブロックがない方々向けに、作成の仕方をお伝えしております。

（辞書や不要になったぶあつめの本とガムテープを使って活用又は、スマホの箱（使用しないのであれば、硬い為つかえます）

個人購入の場合うまくいけば、１００円ショップでも購入可能です。

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☆on-lineサロン会員様向け：マットヨガは、大半毎日12月まで開講中です。

 対象者：足にしょうがいをもつ方々向け

緩和ポーズを主としてヨガを行っております。

マインドフルネスにふれてみよう～

ボディスキャン体験をしてみよう～

フレイル予防に役立つヨガ　

足のつり予防（主）

DTXヨガ　（主）体の中の老輩物をためないように役立つヨガ

リンパヨガ（主）

目の疲れ予防

腰痛予防

こころを鍛えるために役立つマットヨガ（主）

もも筋を鍛えるのに役立つヨガ（主）

冷えを改善に役立つヨガ

ストレス解消に役立つハミングの呼吸法

etc//

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第３月曜日：あま視協さまにて：レクリ+椅子ヨガを開催させていただいております。

場所：尼崎市身体しょうがいしゃ会館　フロアー1階

です。

感謝致します。

対象者：目のふじゆうな方々向け

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感謝状は、

参画していただいた皆様へメールから送信済み。

こちらの写真は、実物とは違いますので、

（HP掲載上は切り抜きとさせて頂きますね）

感謝致します。

お休みの方々には、オンデマインド配信を送信しました。

2名お休みです。

Lineヨガ

マインドフルネスにふれてみよう～呼吸と動き～on-lineサロン会員向け

あいぜんの里様向け：椅子ヨガ・リンパヨガetc///（ZOOｍ開催中）

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明日は

WS形式でのオンラインヨガとなります。

けんこうひょうご2１助成金活用ヨガ

本日は2部構成on-lineヨガと実演です。お願いします。（午前のメールを拝見するまで・・・）開けたらオンデマインドが+で3部構成となりました。感謝致します！！！！

 御担当者さま

メンバー様

・うっかりで忘れてしまってた。

と・・・・

いうことも

増えてきていますので、事前にメールやLineのご確認をお願いしますね。(*^-^*)

オンライン場、

こられない場合はお電話致しますね。呼びかけますね。

（大丈夫です。安心してください）落ち込まないでくださいませ～。

～お互いに～気持ち良く～呼吸と動きと瞑想でお願いしますね。

 ・オンラインサロンの皆様へ

1部が遅れた場合、

レッスンのお時間が早くなる事があるかも？しれませんので。

Lineからご連絡致します。

ご理解の程お願いします。（まれに・・・・）ご協力の程お願いします。

詳しくは、Lineヨガにて☆( ^)o(^ )

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 ～オンラインサロン会員向けマインドフルネスに触れてみよう～開講中

「マインドフルネス講習会」引用

>

世界に名だたる企業がマインドフルネスを取り入れる理由の一つは、マインドフルネスの効果に科学的根拠があるためです。

脳には大脳辺縁系の一部である「海馬」という部分があります。
海馬は、短期記憶に関係する部分ですが、

日常的なできごとなどはこの海馬に集められます。
そのため、仕事の処理能力などにも影響すると考えられます。

しかし、海馬はストレスに脆弱という面があります。
慢性的なストレスがあると、萎縮してしまうのです。

しかし、ある実験の報告によると、

継続してマインドフルネス瞑想を実践することにより、この海馬の厚みが増すことがわかりました。
海馬の厚みが増すと、その機能が向上します。

>マインドフルネス実践Lineアプリでトレーニングは、開講中です。

～集中できない方々、是非とも、一緒にトレしましょう～☆

☆けんこうひょうご21助成金活用ヨガは土曜日開催します☆WS形式となります。

準備：ヨガブロック・椅子・タオル

参加者は、Lineからお願いします。

 3部にオンデマインドが+されました。感謝致します。

サプライズでした。

びっくりぃ・・・・・・・・・( ^)o(^ )

会長さまよりじきじきのご連絡でした。

深く感謝申し上げます！！！！！！！！！！

 ～快眠ヨガポーズ寝る前のヨガ～

一般財団法人社会通信教育協会様のHPに掲載中です。https://www.tsushinkyoiku.or.jp/

 ボディスキャン体験開始しました。

足のつり

便秘解消

頻尿

etc///

に役立つヨガ

皆様お疲れ様でございました！

☆今週の日程調整も行いました。

深く感謝申し上げます。

こちらは、アクセス数１００を超えました

感謝致します。

いつでもお待ちしております。

☆on-lineサロンヨガ

☆スポーツした後のセルフケアと呼吸を深める自律神経を整えるヨガ開催しました。60分クラスです。緩和ポーズバリエーションヨガ☆

2部　　：社会福祉法人　友愛十字会様　　

オンラインシニアチェアーヨガ（満員御礼）感謝致します。

もう、だいぶん、みなさん、慣れてきてくださって、ヨガの上半身を動かすアーサナ、うまく呼吸と連動されております。

感謝致します。

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日々の生活の中で「メンタル落ちの時や落ち込んだ時や辛い時」

少しだけやってもいいわ、と、思ったら、

是非TRYしてみてください。

こちらは、共有の動画配信です。(*^-^*)☆無料

一般社団法人　日本能力教育促進協会認定メンタルトレーニング習得済み