兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック公式ホームページ

 

～ヨガセラピーの視点から・・・・

 

わたしたちにできること・・・

 

　　　　　

～１・１７～　震災復興KIDS　YOGA　～呼吸と動き/

～クリスタルボウルの響き～

令和２年１月７日（火曜日）MORNIG

場所：尼崎市富松保育所内フロア

INTRA　；清谷善子

 

 

「今回は、寝ながら瞑想」

 

 

 

KIDSYOGA

 

ラジヨガ体操のちに・・・寝ながら瞑想を・・・

 

 

 

 

瞑想は、

 

座って行わないと・・・いけないとゆうルールはありません。

 

腹式呼吸の練習にもなります。

 

瞑想を続けると・・・

 

感情をつかさどる脳の前頭葉が増強され、悲観的な気持ちが減り、

 

前向きになれます。

 

 

～ ボジティブ～

 

瞑想により、ご自身に、嫌な出来事があっても！

 

くよくよしないですむように・・・・なってくる人も多いと聞きます。

 

不安やストレスやイライラに強くなる

 

 

 

 

※今回は、無料APRIを活用し瞑想をしました。

(以前私が、ケン・ハラクマ先生の授業で、呼吸法の時に、聞いたAPRIをアレンジしました）