インフォメーション
こんにちは！(^o^)
昼間は春の陽気でしたね♪
洗濯物もよく乾き
気持ちがいいですね！
毎日とき整骨院で洗濯した
タオルを沢山畳むのですが、
ここ最近はずっと
四股(しこ)の態勢で畳んでいます。
毎日大体同じような枚数なのですが
はじめは畳み終わるまでに
限界(￣ロ￣lll)
を迎えていました。
しかし今日、
気づけば最後まで
四股の状態で
畳み切る事ができました…！！
(ものすごい個人的な報告でスミマセン)
この四股での股関節の開脚は
肩凝りや腰痛がきつい方や
O脚の方、それ以外の方にも
とにかくよくおオススメして
います(*^^*)
骨盤が締まり
身体が動きやすくなり
軽く感じます。
足腰の筋肉が強くなると
何か作業をする際に
上半身(特に肩など)に
余計な緊張や力みがなく動作を行えるようになります。
腹や足腰がどっしりと安定することは、そのまま精神の安定に
繋がります。
スポーツをする方はパフォーマンスが上がるでしょう。
初めてすると深く腰を落とせなかったり、
あっという間に疲れて耐えられないかもしれませんが
少しずつ長く出来てくると
そんな自分を
「すごい」
「やるじゃないか」
「ふふふ」と
どんどん好きになっていくでしょう。
人にも優しい気持ちで接することができるようになるでしょう。
四股…
良いことしかない。
さあ、これを読んだあなたは
四股踏みの態勢を今すぐにでも
したい！と、なっているはず！
やり方がよくわからない方は
お気軽にお訊ね下さい♪
p(^-^)q
(慣れるまでは手は膝にのせて起きましょう)
こんにちは！
今日は空気が冷た～いですが
日差しはポカポカと
春の陽気ですね～(*^^*)
先日梅を見に近くの公園に行きました。
広場の芝生で走り回って遊んでいた娘が
「靴と靴下脱いでいい～！？！♪♪(*^O^*)」
と裸足できゃっきゃと遊び始めました。
「おとーさんも気持ちいいから脱いでみ？」
というので脱いで歩いてみましたら
芝生のひやり、コソバさ、
落ち葉のサクサク、
土の柔らかさ、
土の懐の深さ(！？)
いろんな感覚が
足の裏から一気に全身にぶわーっと広がり
身体が原始に戻るような…
ワクワクぞくぞくしました♪
+｡:.ﾟ(*^O^*)ﾟ.:｡+ﾟ
秋から冬の間
分厚い靴下、重い靴の中でぬくぬくとしていた足が
冬眠から覚めたような…(笑)
小さな枯れ枝、小石なんかもありましたが、
足の裏って自分が思っているよりとても強いものだな～と
思いました。
足裏には沢山のツボがあります。
足裏のツボは
全身に繋がっています。
最近ワクワクぞくぞくしてないな、鈍った脳と身体に刺激を入れてやろう！
という方は
是非草っ原を裸足で歩いてみて下さい♪
目覚めますよ…
※写真は帰り際なので靴着用(*^^*)
この間、仕事を終えて
居間で夕飯を食べようとしてる時、
下の娘(６才)が
「おとーさーん♪」
と、甘えた声で背中にくっついてきました。(*^^*)
嬉しくなって、捕まえて
くるっと前に抱っこした時。
突然わーんわーん！と泣き出しました。
姉が「どうしたん？お父さんの持ち方痛かったん？」
ふるふる。(首を横に振る)
「お父さんが嫌やったん？」
ふるふる。
私も「どっか痛いん？」
ふるふる。
「なんか怖いの見えた？」
ふるふる。
結局誰も分けが分からないまま、
娘は泣きながら子供部屋に行き
ねてしまった…。
次の日、けろっとした顔で起きてきて、気になって
「昨日は何でいきなり泣いたん？」
と聞くと
ぽけー～(゜ρ゜)
「んーとんーと……忘れた」
と原因は謎のまま。
この事をFacebookに書いたら様々なコメントを頂きました。
その中に
「なんか、不安や、わからんモンがあって、
小さい子には言葉で表現できなくて
そんなフワァっとした状態で
たまたま『お父さん』
が前にいて、
無条件に抱きしめてくれて。
一気に安心感が爆発して
訳が分からずに泣いてしまったんやないかなあ
次の日にけろっとしてて
泣いた理由も分からないのも
モヤモヤが消えて、スッキリしたしょうこだよ(^_^)」
と言って下さった方があり
なんだか、すごーく
しっくりときたのでした。
人はみんな自覚あるものから無いものまで、
いろんなものを心に抱えていて
子供も
外では大人と同じく、小さな心でがんばっている。
きっかけは私がぎゅっと抱きしめたことで、
なにか栓が取れた、というか、
頑なになってたとこがオープンしたのかもしれない。
スッキリしてもらえてよかった。
「心のデトックス」
と言えば、ヨガの練習中に
急に涙が出てきてワアワア泣いてしまうこともあり、
(すごく怒りだしたり、急に笑いが止まらなくなったりする人もあるそう)
物理的に胸や身体が開くと
ハートもオープンするのでしょう。
ときでの治療中にも
身体が動き、緩んで
涙が出てきたりされる方もおられます。
「スイッチ」は
人によって様々だと思います。
小出しにできているようでも
その「なんかわからんモン」
がどこにどれだけ「ある」
のかなんて、
自分ではわからないものです。
その「なんかわからんモン」が積もり積もれば
身体はねじれ、歪み、病気になったりするのでしょう。
たまには
溢れだしてもいいじゃないか。
いっぱい散らかしてもいいじゃないか。
そんな自分も優しく抱きめしてあげよう。
周りで疲れた人がいれば
抱きしめてあげよう。
元気そうでも
抱きしめてあげよう。(#^.^#)
出し惜しみせず
抱きしめてみよう(#^.^#)
娘「ゆびわみてー」
干し柿のへたの指輪、だそうです。
今日は寒いですが
梅の花がちらほらと咲き始め
一歩一歩
季節は着実に進んでいるのを感じます。(#^.^#)
さて、
今日来られた
Ｙさんとの会話。
「ぼくは今度生まれ変わったら
人間にはさせてくれませんよ、きっと虫か何かです(-_-)」
とおっしゃるので
「そもそも人は虫よりも上なのか」
と…
人は自分の欲望のために、
悪いことをしたり、
人を殺したりすることもあるわけです。
地球上をまるで支配してるかのように思っています。
例えば花や植物などは
そういったことなく生きているわけで、
もし神様がいるとすれば、
神様に一番近いのは
植物ではないか？
そして蜜を頂いたり、
受粉の手伝いをしたりと、
植物に近い虫たちは
私たち人間よりも
高みの存在なのではないか！？
という話になりました。
Ｙさん「それならばきっと、
“お前は次も人間でやり直せ！”
と言われるに違いない！
ぼくは修行しなければならない身なのです」
生まれ変わり順序の仮定
神→植物→虫・動物→人間
人間で何度もやり直し
魂レベルの高い人間になれたら
虫に昇格する…と。
帰り際、
「僕はこれまで好き勝手やってきました、
そんな僕に
かみさんは何も言わず
好きにさせてくれていた、
かみさんはすごい。
ぼくはまだまだ蓮華草には
なれないのだ！」
彼の中の順列
神→植物→虫・動物→
かみさん(人間女性)→人間男性
「先生続きはまた明日！」
と、昔やんちゃをされた87歳のＹさんは
爽やかに帰って行かれました(*^.^*)
こんにちは！
温くなったり寒くなったり
身体が振り回される冬ですね！(^_^;)
さてさて
最近本当に
身体の中の筋肉で
使えてないところは
とことん使えてないものだと
身にしみて感じています。
特におしりの筋肉と
大腿の裏(ハムストリング)。
その人の骨格にもよると思いますが
ここがさぼっている人は
多いと思います。
太股の前(大腿四頭筋)は強いのでそこばかり酷使して使っています。
身体はたくさんの筋肉から成っていますが
いつも頑張ってる筋肉に隠れて、
さぼっている筋肉も
たくさんいます。
酷使される筋肉が疲弊したとき
今までさぼっていた筋肉が働けるのかと言えば
古びたタイヤのように固く
シカシカとして動かず…
では困りますね(*_*)
身体を会社に例えると
どの部署も、一人一人が
力を発揮できるのが
チームとしていいんじゃないか！
長くお世話になる身体ですものね！バランスが大事です(*^^*)
そもそも身体の背面は
全面より感覚が鈍く、
意識しようとしても難しいですが
だからといって放ったらかしでは退化していく一方。
まずは「意識する」ことが大事。
深呼吸でも、胸にばかり呼吸を入れようとせず、
背中の方も膨らんでいく感覚を探してみる。
お尻を自分でバシバシ叩く。
おうちでスクワットをされる方も多いと思いますが、
お尻とハムストリングに効いているのを感じながらおこなう。
何でもいいと思います♪
もうひとつ、
最近発見した恐ろしくさぼっている筋肉…
それは口の中。
水を口に含んで
高速ぐちゅぐちゅを１分間くらいできますか？
もう恐ろしくらい口がだるい！！
(;´д｀)
口内や口の周りの筋肉が退化してることに焦りを感じ、
毎日ぐちゅぐちゅと鍛え始めております。
(歯周病や顔のリフトアップにも効果があるそうです☆)
こうして身体の中の
今まで意識しなかったところに
意識がいくことは、
なんだか楽しいことでもあります。
それはときの身体の治療でも言えます。
最初に痛かったところが治ったら、
「違うところが痛くなった(?)」
というのとがありますが、
今まで隠れていただけなんですね。
意識がいってなかったところに
意識がいくようになります。
感覚も少しずつ
研ぎ澄まされていくでしょう。
目をかけ(意識を向け)
手をかけ(動かして)れば、
身体は応えてくれる。
もっともっと身体と仲良くなりましょう！p(*＾-＾*)q