インフォメーション
こんにちは！
コロコロ天気が変わりますね、
体調はいかがですか？(^o^)
今年の梅雨は長くなりそうですね…
梅雨は「湿」が身体に溜まりやすいです。
なんだか身体が重い…やる気も出ない…
お天気と共に身体も気持ちも
どよ～ん…
となりますねえ(>.<)
なんだか眠いし…
うとうと…
そうですね～
そうなのですが！
日中はできるだけ活動して
(じわっと汗をかけたら最高です)
「湿」を身体の外へ出してあげましょう♪
そして、夜にまとめて
ぐぐっと睡眠をとるようにする！のがポイントです。
日中リラックスし過ぎると
夜に交感神経が優位になり
だんだんと自律神経が乱れてきます。
日中はしっかり動き
夜はさっさと寝る。
父が昔から「夜は暗いもんや」
と言ってましたが、
(「冬は寒いもんや」などいろいろバージョンがある)
なにか基本のことのように思いますが
今は電気ピカピカ、テレビも
スマホもピカピカ
夜が長い。
意識して「夜」を作ってみるのも良いと思います(´ω｀)
梅雨に体調を崩しやすいな、
と思われる方は
少し意識してみるといいかもしれません(*^^*)
コロコロとお天気や温度が変わりますね、体調はいかがですか？
(*^^*)
温かくなって
肘、手首、手指
(よく使ってきた関節)
の痛みを訴える方が多いと
前に書きました。
(「夏の体へ…」)
季節がら内臓も緩むので
よく起こる症状(毒だし)です。
そしてもうひとつの原因として
「なにかその作業とは別のことを考えながら手指を使っている」
ということがあります。
あるある…( ´∀`)
と笑ってられるうちは良いですが
(ドキッ)
悪化すると腱鞘炎になります。
その場合は
自分の目で手指を見て、
動きを確認しながら手指を動かす
リハビリが必要です。
「開いて～」「握って～」
と言いながら動かすのも良いでしょう。
これは手指に限らず言えることで
ながら運動、
ながらストレッチ、など
「ながら○○」と、
よく耳にしますが、
身体にとっては良くないんですネ。
例えばストレッチをやるときはテレビを見ながら…
ではなく
しっかりと身体へ意識を向けて
集中してやる。
忙しい現代人こそ
自分の身体に意識を向ける時間を少しでも作ってほしい。
その方が身体にも心にも
絶対的に良いですよ♪ p(^-^)q