インフォメーション
2017-04-11 13:49:00
桜吹雪です(^^)
季節がらか 腕の痛みやだるさ、
肩関節の痛みを訴える方が多いです。
お家でできる肋間の運動トレーニング
をご紹介します!
仰向けに寝て写真のような姿勢で
お腹を締めて、胸と背中に深い呼吸を入れます(^.^)
(呼吸は鼻でしましょう♬)
なかなかしんどいですががんばってみてください!
春は周りの環境が大きく変化するとき。
「自分は特に変わらないよ」
という方も
身体も冬から春バージョンへと
刻々と変わっていってます。
ちょっとそわそわ、落ち着かない気がするのはそのせい?(#^^#)
思えば私たちは
社会に組み込まれていて、
その仕組みやスピードに
合わせて合わせて。
時々何かに合わせるのに
すっかり疲れてしまったり…
呼吸と身体を整えましょう。
治療をしてもらったり
運動、ヨガなど
自分と向き合える静かな時間は本当に大事です。
時間の流れが
自分軸に戻っていくような感覚があります。
ばらばらに飛び交っていた意識が集まり
自分に接続される感覚です。
忙しい人ほど
一日のうち少しでも
自分に戻れる時間を。
そう思いながら治療をしてます(^^)