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2017-04-11 13:49:00
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桜吹雪です(^^)

 

季節がらか 腕の痛みやだるさ、

肩関節の痛みを訴える方が多いです。

 

 

お家でできる肋間の運動トレーニング

をご紹介します!

 

 

仰向けに寝て写真のような姿勢で

お腹を締めて、胸と背中に深い呼吸を入れます(^.^)

(呼吸は鼻でしましょう♬)

 

なかなかしんどいですががんばってみてください!

 

 

 

春は周りの環境が大きく変化するとき。

 

「自分は特に変わらないよ」

という方も

 

 

身体も冬から春バージョンへと

 

刻々と変わっていってます。

 

 

 

ちょっとそわそわ、落ち着かない気がするのはそのせい?(#^^#)

 

 

 

思えば私たちは

社会に組み込まれていて、

 

その仕組みやスピードに

合わせて合わせて。

 

 

時々何かに合わせるのに

すっかり疲れてしまったり…

 

 

呼吸と身体を整えましょう。

 

 

治療をしてもらったり

運動、ヨガなど

自分と向き合える静かな時間は本当に大事です。

 

 

時間の流れが

自分軸に戻っていくような感覚があります。

 

 

ばらばらに飛び交っていた意識が集まり

 

自分に接続される感覚です。

 

 

 

忙しい人ほど

 

 

一日のうち少しでも

自分に戻れる時間を。

 

そう思いながら治療をしてます(^^)

 

 

 

 

 

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