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2014-11-22 15:15:00

院内の照明です(^^)

 

 

長い蛍光灯がずら~っとたくさん

並んでいるのですが

 

 

どうも蛍光灯の白々とした光が苦手です(-"-)

 

 

 

たま~に家電量販店に行くと

あの異常な明るさに

すぐに帰りたくなります…

 

 

 

 

せっかく治療でリラックスしても

 

「じゃあ次は仰向けになってください(^^)」

 

 

天井から 「ピカー!!(これでもかっ!!)」

 

と照らされたあかつきには

 

 

朝日を浴びたドラキュラのように(?)

うおお~!と

暴れ出したくなります(-_-;)

 

 

 

でも 全部の照明を変えるのは

お金が大変!

 

 

 

そこで

薄~いスカーフを買ってきて

 

蛍光灯の上を

ふんわり覆ってみました(●^o^●)

 

 

 

ちょっと光も和らいで

いい感じです♫

 

(ほんとうはもう少し暗くてもいいんだけど(^^))

 

 

 

今は電気のおかげで

 

 

夜中までぴかぴか!(◎o◎)

 

テレビもびかびか!(ほとんどつけませんが…)

 

携帯電話もちかちか!(>_<)

 

 

 

なんだか神経ピリピリして

疲れてしまい

 

 

 

いつしか夜ご飯の後は

蛍光灯を消して

オレンジの温かい照明に

 

 

 

夜ってほんとは

暗いもんだから(^^)

 

 

 

娘も私も

 

少しずつリラックスして

 

スムーズに入眠できるように…☆

 

 

 

朝はカーテンを

やー!っと開けて

 

寒くても換気!

が最近快感です(笑)

 

 

 

前のアパートが

全く日が当たらなかったので(笑)

 

 

お日様のパワーを感じ

毎日毎日感謝が絶えない(笑)

 

 

いや 大げさじゃなくて!

 

 

 

 

人にとって「ひかり」って

 

ほんとうに重要ですね(#^.^#)

 

 

 

 

 

 

2014-11-15 14:26:00

急に寒くなりましたね!(>_<)

 

 

調子がよかったのに痛みが出てきたり

風邪をひかれる方もちらほら…

 

 

体幹の筋肉が縮むと

 

身体の冷えや

肩こりや腰痛など

 

様々な症状を引き起こします(-_-;)

 

 

そこでおすすめなのは

 

 

体幹トレーニング!!(^^)!

 

 

  写真のように

  四つ這いになり

 

  右手を前にのばします(^.^)

 

  余裕があれば左足を上げて 遠くへのばし…

 

  バランス!!(^◇^)

 

 

  息を止めないでネ!

 

 

  しばらくキープできたら

  反対側の手足をあげて…

 

 

 

なかなか効きます(^0_0^)=3

 

 

 

身体を冷やす 陰性食品

 

☆生野菜、南国の果物、

☆精製された白いもの→白砂糖、パン、マーガリン

  牛乳…

☆嗜好品→酒、たばこ、スナック菓子 etc.

 

 

などの摂りすぎも身体を冷します

 

 

 

食べ過ぎも冷えを助長するので要注意!

 

 

 

冷えるとイライラ クヨクヨしやすくなるしね…(-"-)

 (ホントだよ…)

 

 

 

下半身を使う運動も合わせて

 

全身の血流をよくしてあげましょう♫(●^o^●)

 

 

2014-11-10 15:18:00

こんにちは(^^)

 

きまぐれ手書きチラシ №21が出来ました ♪

 

今回はちょっぴり秋バージョン

 

お店の前に置いてますので

もらってやって下さい(#^.^#)

 

 

ご近所さん お友達にも よかったら ♫

 

今日の 元気のヒントになればいいなと 

思いながら(●^o^●)

 

 

 

さて 

 

姉が最近

シャンプーを使わず

洗髪しているとか(シャンプーを使うのは週に2回くらい)

 

 

「ええ!臭くならんの?

かゆくならんの!?」(@_@;)

 

 

それが案外 大丈夫なようで…

 

 

でもでも!(>_<)

シャンプーをつけないなんて!?

 

 

 

長年の習慣をやめてみるというのは

 

とても勇気のいることですね(>_<)

 

 

 

そんな矢先

たまたま図書館で手に取った本

 

 

スキンケア(洗顔フォーム、化粧水、乳液、美容液)

をやめて 肌の本来の力を取り戻した方の体験記

 

を読むことに

 

 

スキンケア商品だけでなく 

 

シャンプーやリンスにも

界面活性剤がつかわれていて

 

肌の常在菌なんかも 追い出して

バリア機能を破壊してしまうとか…

 

 

 

これにも背中を押され

 

 

お湯だけ洗髪試してみると…

 

 

 

なんと ぜんぜん平気で!(*_*;

 

 

 

それからは

顔も髪の毛も

固形石鹸で洗ってみることに!

 

 

髪がバリバリになるかと思いきや

 

いつもよりちょっとうねってるだけで

 

わりとしっとり(゜o゜)

 

 

しばらく続けてみても

何の問題もない…

 

 

 

本日 我が家の風呂場から

トリートメントのボトルが

 

 

消えました

 

(シャンプーは夫が父が使うので置いてます)

 

 

 

 

長年の思い込みや 習慣を

一度手放してみる

というのは

 

 

とてつもない解放感です…

 

 

自分の体を実験台にして(合わなかったらやめたらいいし)

いいろいろ体験してみようと

 

楽しくなってきている

 

この頃です(●^o^●)

 

 

つづく…

 

 

 

 

 

 

 

 

 

姉上誕生日おめでとう

またいろんな刺激をくださいね(*^^)v

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2014-11-08 15:35:00

娘が寝る前に 

「保育所で借りてきた本読んで!」

と、2回ほど読みました(^.^)

 

すると

「今度はわたしが読んであげる!!(●^o^●)」

と 大張り切りで

 

ものすごぉぉ~く! ゆっくりのペースで

 

しかし

 

ものすごぉ~く一生懸命

 

母に読み聞かせてくれました(#^.^#)

 

 

9時過ぎてたし

 

「早く寝ようや!」

と 言いかけたのを グッとこらえ

 

娘の横にちょこんと座り…

 

 

一生懸命 一字一字を追う横顔を見ていると

(話の内容はあまり聞いてませんでした(^_^;))

 

 

毎日毎日

 

「早く寝なさい!(-"-)」

と 言ってる自分の背中を

 

とんとん=3 とされているような…

 

 

なんだか

 

肩の力がふっと抜けたようでした(#^.^#)

 

 

 

 

母  読み聞かされました…(笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2014-11-05 15:24:00

朝晩の冷え込みが強くなり

窓の外の桜の木が

きれいに紅くなってます(^^)

 

我が家もホットカーペットに

温かいパジャマにお布団

冬支度バッチリです!(^^)v

 

さて

 

先日 岐阜に一泊旅行に行ってきました♫

 

娘は朝から張り切って

「お父さんの横に座る!」

と母の座を奪い(笑)

 

ご機嫌でCD係 

 

 

お昼寝もせず(普段は保育所でしてる)

元気いっぱいでしたが

 

夕食後 

テンションが変にアーップ!↗↗↗

 

一杯飲んだ父と ヨーイ ヨイヨイヨイ♫

と踊りだし…

 

その後

「首が痛い~(;O;)」

 

 

でた…(-"-)

 

 

部屋に戻り 診てみると

 

車に長時間座ってたせいか

いつもより 腰骨の湾曲がストレート気味に

 

仰向けでお尻を持ち上げる運動をすると

治りました(^^)

 

首と腰の湾曲は繋がってますからネ

 

休みの日も 治療をする父であります…

 

 

 

二日目は秋晴れで 養老天命反転地へ!

 

平らな道がほぼゼロの

アートな公園(笑)

 

 

平衡感覚が鍛えられました…

 

妊婦(7ヶ月)には ちょっぴり危険であります(笑)

 

娘も前日の分までめいっぱい 

身体を動かしてました!(#^.^#)

 

 

 

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