インフォメーション
院内の照明です(^^)
長い蛍光灯がずら~っとたくさん
並んでいるのですが
どうも蛍光灯の白々とした光が苦手です(-"-)
たま~に家電量販店に行くと
あの異常な明るさに
すぐに帰りたくなります…
せっかく治療でリラックスしても
「じゃあ次は仰向けになってください(^^)」
天井から 「ピカー!!(これでもかっ!!)」
と照らされたあかつきには
朝日を浴びたドラキュラのように(?)
うおお~!と
暴れ出したくなります(-_-;)
でも 全部の照明を変えるのは
お金が大変!
そこで
薄~いスカーフを買ってきて
蛍光灯の上を
ふんわり覆ってみました(●^o^●)
ちょっと光も和らいで
いい感じです♫
(ほんとうはもう少し暗くてもいいんだけど(^^))
今は電気のおかげで
夜中までぴかぴか!(◎o◎)
テレビもびかびか!(ほとんどつけませんが…)
携帯電話もちかちか!(>_<)
なんだか神経ピリピリして
疲れてしまい
いつしか夜ご飯の後は
蛍光灯を消して
オレンジの温かい照明に
夜ってほんとは
暗いもんだから(^^)
娘も私も
少しずつリラックスして
スムーズに入眠できるように…☆
朝はカーテンを
やー!っと開けて
寒くても換気!
が最近快感です(笑)
前のアパートが
全く日が当たらなかったので(笑)
お日様のパワーを感じ
毎日毎日感謝が絶えない(笑)
いや 大げさじゃなくて!
人にとって「ひかり」って
ほんとうに重要ですね(#^.^#)
急に寒くなりましたね!(>_<)
調子がよかったのに痛みが出てきたり
風邪をひかれる方もちらほら…
体幹の筋肉が縮むと
身体の冷えや
肩こりや腰痛など
様々な症状を引き起こします(-_-;)
そこでおすすめなのは
体幹トレーニング!!(^^)!
写真のように
四つ這いになり
右手を前にのばします(^.^)
余裕があれば左足を上げて 遠くへのばし…
バランス!!(^◇^)
息を止めないでネ!
しばらくキープできたら
反対側の手足をあげて…
なかなか効きます(^0_0^)=3
身体を冷やす 陰性食品
☆生野菜、南国の果物、
☆精製された白いもの→白砂糖、パン、マーガリン
牛乳…
☆嗜好品→酒、たばこ、スナック菓子 etc.
などの摂りすぎも身体を冷します
食べ過ぎも冷えを助長するので要注意!
冷えるとイライラ クヨクヨしやすくなるしね…(-"-)
(ホントだよ…)
下半身を使う運動も合わせて
全身の血流をよくしてあげましょう♫(●^o^●)
こんにちは(^^)
きまぐれ手書きチラシ №21が出来ました ♪
今回はちょっぴり秋バージョン
お店の前に置いてますので
もらってやって下さい(#^.^#)
ご近所さん お友達にも よかったら ♫
今日の 元気のヒントになればいいなと
思いながら(●^o^●)
さて
姉が最近
シャンプーを使わず
洗髪しているとか(シャンプーを使うのは週に2回くらい)
「ええ!臭くならんの?
かゆくならんの!?」(@_@;)
それが案外 大丈夫なようで…
でもでも!(>_<)
シャンプーをつけないなんて!?
長年の習慣をやめてみるというのは
とても勇気のいることですね(>_<)
そんな矢先
たまたま図書館で手に取った本
スキンケア(洗顔フォーム、化粧水、乳液、美容液)
をやめて 肌の本来の力を取り戻した方の体験記
を読むことに
スキンケア商品だけでなく
シャンプーやリンスにも
界面活性剤がつかわれていて
肌の常在菌なんかも 追い出して
バリア機能を破壊してしまうとか…
これにも背中を押され
お湯だけ洗髪試してみると…
なんと ぜんぜん平気で!(*_*;
それからは
顔も髪の毛も
固形石鹸で洗ってみることに!
髪がバリバリになるかと思いきや
いつもよりちょっとうねってるだけで
わりとしっとり(゜o゜)
しばらく続けてみても
何の問題もない…
本日 我が家の風呂場から
トリートメントのボトルが
消えました
(シャンプーは夫が父が使うので置いてます)
長年の思い込みや 習慣を
一度手放してみる
というのは
とてつもない解放感です…
自分の体を実験台にして(合わなかったらやめたらいいし)
いいろいろ体験してみようと
楽しくなってきている
この頃です(●^o^●)
つづく…
姉上誕生日おめでとう
またいろんな刺激をくださいね(*^^)v
娘が寝る前に
「保育所で借りてきた本読んで!」
と、2回ほど読みました(^.^)
すると
「今度はわたしが読んであげる!!(●^o^●)」
と 大張り切りで
ものすごぉぉ~く! ゆっくりのペースで
しかし
ものすごぉ~く一生懸命
母に読み聞かせてくれました(#^.^#)
9時過ぎてたし
「早く寝ようや!」
」
と 言いかけたのを グッとこらえ
娘の横にちょこんと座り…
一生懸命 一字一字を追う横顔を見ていると
(話の内容はあまり聞いてませんでした(^_^;))
毎日毎日
「早く寝なさい!(-"-)」
と 言ってる自分の背中を
とんとん=3 とされているような…
なんだか
肩の力がふっと抜けたようでした(#^.^#)
母 読み聞かされました…(笑)
朝晩の冷え込みが強くなり
窓の外の桜の木が
きれいに紅くなってます(^^)
我が家もホットカーペットに
温かいパジャマにお布団
冬支度バッチリです!(^^)v
さて
先日 岐阜に一泊旅行に行ってきました♫
娘は朝から張り切って
「お父さんの横に座る!」
と母の座を奪い(笑)
ご機嫌でCD係 ♪
お昼寝もせず(普段は保育所でしてる)
元気いっぱいでしたが
夕食後
テンションが変にアーップ!↗↗↗
一杯飲んだ父と ヨーイ ヨイヨイヨイ♫
と踊りだし…
その後
「首が痛い~(;O;)」
でた…(-"-)
部屋に戻り 診てみると
車に長時間座ってたせいか
いつもより 腰骨の湾曲がストレート気味に
仰向けでお尻を持ち上げる運動をすると
治りました(^^)
首と腰の湾曲は繋がってますからネ
休みの日も 治療をする父であります…
二日目は秋晴れで 養老天命反転地へ!
平らな道がほぼゼロの
アートな公園(笑)
平衡感覚が鍛えられました…
妊婦(7ヶ月)には ちょっぴり危険であります(笑)
娘も前日の分までめいっぱい
身体を動かしてました!(#^.^#)