インフォメーション
今日は暑いですね~!
外を歩くと汗がじわじわと…(^_^;)
上がった体温を下げるために
身体はいつもせっせと働いてくれてるんだな~と
ついつい考えてしまいます(*^^*)
体温と言えば、
コロナになり
小学生も保育園児も、そして送迎をする親も、
毎日毎朝体温を計る…
という生活になりました。
毎朝計っていて面白いのが
梅雨時期(雨の日)になった途端に
朝の体温がぐんと高くなったということ。
雨の日は湿度が高く、
汗が出にくいせいか
熱が身体の中にこもり、
子供二人とも
普段は 36.6℃くらいだった体温が
一気に 37.1℃くらいまで普通に上がります。
この時は体感的にはとても暑く感じるようです。
雨の日でも、半身浴やストレッチなどで、できるだけ湿気を身体から出していきましょう(^^)ρ(^^)ノ
また、疲れると身体に湿気を溜めやすくなります。
梅雨の湿気は胃腸に負担をかける。
と言われますが
雨の日は副交感神経が優位になり、身体がゆるむので
「心(しん)」に溜まった疲れが
出やすくなります。
心から疲れが出ていく時に
胃酸のバランスがくずれ、胃の調子が悪くなったようになります。
雨の日に胃腸の調子が悪くなる
という方は、
普段自分の感情を押さえ込んでいる
(心に溜め込んでいる)ということだとも言えます。
ストレスが溜まるというのは、
自分(頭)で自覚してるか
していないかということではありません。
「ストレスなんて全然ないな~?」
と仰る人の方が
身体にものすごーく溜め込んでる、ということはよくよくあります。
汗をかくのを嫌がらず
どんどん出していきましょう!
p(*^-^*)q
梅雨真っ只中であります。
今日は大雨、湿度MAXでしたね(>_<)
いつも雨の日も杖をついて来られる方が
今日はなんと
旦那様が傘をさしてくださって
来られました!
なんだかいいものを見せて頂き(*^^*)
雨のどんより気分も
吹き飛びました!
さて、雨の日は低気圧の影響で
副交感神経が優位になり
身体が緩みます。
(リラックスモード)
日中なのに身体がだるい…、
重い、眠い…(-_-)
ですが、
日中はできるだけ活動して
交感神経を優位にしておくと
夜の入眠もスムーズ、眠りの質もよくなりますよ(^^)
たまに「眠れない」と言われる方がおられますが、身体を動かす量が不足している方が多いです。
脳は、脳に一番にエネルギーを回したいので、身体には省エネを要求し、動かすのを嫌がりますが
身体は動きたがっていることがほとんどです。
雨なので
おうちで出来る軽い運動
ラジオ体操やストレッチなどもいいですね!
長い梅雨ですが
少し意識をして
昼夜が逆転しないよう
リズムを整えていきましょう♪