インフォメーション
雪がちらついてきました(*´ω｀*)
冷え込みますね！
こう寒いと運動不足になりますよね(>_<)
そして筋肉も固まってきます…(´-ω-`)
でもでも！寒いし運動って言ったってなかなか～！(-_-;)
という方におすすめ運動(~o~)
手を身体の前に思いきり突き出して手を「パー」にします
(その時肩甲骨を左右に離す意識で！)
次は手を「グー」にして思いきり肘を後ろにひきます
(肩甲骨を真ん中にぐぐっと寄せます)
これを１０セット繰り返してみて下さい(^.^)/
背中の大きな筋肉が動いて全身の血流が良くなり
身体がぽかぽかしてきたでしょう！？（●＾o＾●）
運動不足の方は「運動しなくては！」と気負わず
こんな簡単な動きから始めてみてください♬
電車待ちの間、洗濯機あと一分で終わる…そんな時にも(笑)
さて、節分の日は鬼をさせられました。
ピンポーンとチャイムを鳴らし、
うおおおお～と入っていくと
三歳の娘が大泣きしてお姉ちゃんの足にしがみついてました(#^^#)
翌朝鳩が窓の下に散らばった豆を
食べに来ていました！
ほんとに豆、食べるんだなあ…と
はとぽっぽの歌を思い出しつつ
平和に出勤したのでありました(#^^#)
季節の行事もなかなかいいものです♬
大人になってからはしてませんが
鬼ごっこも相当な運動になりそうですね…(笑)
今日は雨雪がしょぼしょぼと降り、誠に寒く感じます。
そして少し心寂しくなります。
年末から気持ちが低空飛行で
底力が沸き上がってこないような…そんな日々が続いていました(´-ω-`)
これはどうしたことかと自分を探っていきましたが
行きついたのは
「今は冬眠時期なんだ。」
ということでした。
そんな馬鹿な(笑)
いえいえ！！
ヒトも動物だもの…
現代人間社会で生きていなければ
冬眠に近い生活をしていたに違いない！
あれやこれややる気スイッチを探して
低空飛行の自分を「これではいかん…(-_-;)」
ともがいていましたが
そんな時、そこで自分を責めてはいけないそうです。
「そんな時なんだ」
「こんな自分もあるんだな」
と、まずは受け入れてあげることが大切なんだそうです(~o~)
人間も自然界の一部だもの
波や、揺れ、うつろっていくのが自然…
だからそんな自分を丸ごと両手でがっちりぎゅぎゅ～っと
受け止めてやれる
そんな人になりたい☆彡
ここのとこまた調子がでてきました(#^^#)
生きているといろんな自分と出会うもんですね(;´･ω･)
enjoy myself！！（●＾o＾●）
もうすぐ節分♬
子供が折り紙で作った
海苔巻きと鬼…(右はキン肉マンにしかみえませんが！笑(^O^))