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2018-02-08 14:34:00
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雪がちらついてきました(*´ω`*)

冷え込みますね!

 

 

こう寒いと運動不足になりますよね(>_<)

そして筋肉も固まってきます…(´-ω-`)

 

でもでも!寒いし運動って言ったってなかなか~!(-_-;)

という方におすすめ運動(~o~)

 

 

手を身体の前に思いきり突き出して手を「パー」にします

(その時肩甲骨を左右に離す意識で!)

 

次は手を「グー」にして思いきり肘を後ろにひきます

(肩甲骨を真ん中にぐぐっと寄せます)

 

これを10セット繰り返してみて下さい(^.^)/

 

 

背中の大きな筋肉が動いて全身の血流が良くなり

身体がぽかぽかしてきたでしょう!?(●^o^●)

 

 

運動不足の方は「運動しなくては!」と気負わず

こんな簡単な動きから始めてみてください♬

 

電車待ちの間、洗濯機あと一分で終わる…そんな時にも(笑)

 

 

 

さて、節分の日は鬼をさせられました。

 

ピンポーンとチャイムを鳴らし、

うおおおお~と入っていくと

三歳の娘が大泣きしてお姉ちゃんの足にしがみついてました(#^^#)

 

 

翌朝鳩が窓の下に散らばった豆を

食べに来ていました!

 

ほんとに豆、食べるんだなあ…と

はとぽっぽの歌を思い出しつつ

平和に出勤したのでありました(#^^#)

 

季節の行事もなかなかいいものです♬

 

 

大人になってからはしてませんが

鬼ごっこも相当な運動になりそうですね…(笑)