インフォメーション
2018-02-08 14:34:00
雪がちらついてきました(*´ω`*)
冷え込みますね!
こう寒いと運動不足になりますよね(>_<)
そして筋肉も固まってきます…(´-ω-`)
でもでも!寒いし運動って言ったってなかなか~!(-_-;)
という方におすすめ運動(~o~)
手を身体の前に思いきり突き出して手を「パー」にします
(その時肩甲骨を左右に離す意識で!)
次は手を「グー」にして思いきり肘を後ろにひきます
(肩甲骨を真ん中にぐぐっと寄せます)
これを10セット繰り返してみて下さい(^.^)/
背中の大きな筋肉が動いて全身の血流が良くなり
身体がぽかぽかしてきたでしょう!?(●^o^●)
運動不足の方は「運動しなくては!」と気負わず
こんな簡単な動きから始めてみてください♬
電車待ちの間、洗濯機あと一分で終わる…そんな時にも(笑)
さて、節分の日は鬼をさせられました。
ピンポーンとチャイムを鳴らし、
うおおおお~と入っていくと
三歳の娘が大泣きしてお姉ちゃんの足にしがみついてました(#^^#)
翌朝鳩が窓の下に散らばった豆を
食べに来ていました!
ほんとに豆、食べるんだなあ…と
はとぽっぽの歌を思い出しつつ
平和に出勤したのでありました(#^^#)
季節の行事もなかなかいいものです♬
大人になってからはしてませんが
鬼ごっこも相当な運動になりそうですね…(笑)