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梅雨入りしたのに
全然降らない日が続いたかと思えば
昨日はえらい降りようでしたね！( ﾟДﾟ)
ムシムシが一転、夜は北側の窓から涼しい風が…☆彡
幸せな睡眠でした(#^^#)
これからは寝苦しい夜も多くなってきますが
先日、「塩まくら」といものを発見。
なんでも塩の熱を吸収する作用で
頭の熱を取り、頭寒足熱の状態にするそうです。
マイナスイオン効果もあり、
疲れを取り睡眠の質が上がれば…と
早速先生にプレゼントしました（●＾o＾●）
真夏でも寝る時のクーラーが苦手なので
少しでもひんやりとしてもらえたら。
効果のほどはただ今人体実験中！(^^)/
そして今週はわたくしが誕生日だったので
先生からもプレゼントを頂きました！
わくわく包みを開けると…♬
『マンガでわかる 人体のしくみ』
ど、、、どどーん！！(@_@)！！
「解剖学の基礎を叩き込んでおくことは重要だよ(^.^)/」
と愛のあるお言葉をそえて…(-.-)
ま、曲がりなりにも女子の誕生日プレゼントなんですけど…(笑)
とは言え、あまりにもらしいプレゼントで
笑ってしまいましたが(笑)
通勤電車で読んでいますヨ！(｀・ω・´)
家でも身体とこころについての会話ばかりです(^^;
歳がいくにつれ、体が変化するにつれ
ますます増えるんでしょうね、この話題(笑) (＾◇＾)ｂ
梅雨入りしましたね！
“梅雨入り坊や”の小唄が頭に流れっぱなしです。
バスも電車も公共施設もクーラーがかかって
いよいよ冷えにも注意がいりますね～(;´･ω･)
梅雨は体調を崩す方が増えます。
この時期は低気圧の影響で副交感神経が優位になり
だるさ、眠さを感じる方も多く
逆に夜に交感神経が優位になり、眠れない、
質の良い睡眠がとれない…
などの悪循環も起こってきます(-_-;)
なので昼間はできるだけ活動的に過ごしましょう！
だるくてやる気が起きないときは
体幹トレーニング(筋トレ)がおすすめ！！(^^)/
(え？だかそのトレーニングがやる気になれないと？
そこはかけ声でもかけて気合でがんばってくださいっ！(; ･`д･´))
効きますよ！！(＾◇＾)
湿度が高くなり代謝も落ちやすい時ですが
この時期に汗をかけるようにしておくと
夏が元気に過ごせますよ！（●＾o＾●）