インフォメーション
2017-06-07 13:55:00
梅雨入りしましたね！
“梅雨入り坊や”の小唄が頭に流れっぱなしです。
バスも電車も公共施設もクーラーがかかって
いよいよ冷えにも注意がいりますね～(;´･ω･)
梅雨は体調を崩す方が増えます。
この時期は低気圧の影響で副交感神経が優位になり
だるさ、眠さを感じる方も多く
逆に夜に交感神経が優位になり、眠れない、
質の良い睡眠がとれない…
などの悪循環も起こってきます(-_-;)
なので昼間はできるだけ活動的に過ごしましょう！
だるくてやる気が起きないときは
体幹トレーニング(筋トレ)がおすすめ！！(^^)/
(え？だかそのトレーニングがやる気になれないと？
そこはかけ声でもかけて気合でがんばってくださいっ！(; ･`д･´))
効きますよ！！(＾◇＾)
湿度が高くなり代謝も落ちやすい時ですが
この時期に汗をかけるようにしておくと
夏が元気に過ごせますよ！（●＾o＾●）