都気整骨院

ぎっくり腰になりました。

(とき妻40歳)

 

正確には

腰椎でなくて左の仙腸関節(骨盤)です。

 

 

先生に診てもらい

全治３週間。(；ω；)シクシク

 

 

激痛でほとんど動けず

寝返りもやっと、だったのが、

少しずつ回復。(^_^;)

 

 

少しずつ動けるようになると

 

 

そして、待ってるのは家事！

 

 

 

掃除機をかけるにも

コンセント🔌を差すのも抜くのもやっとこさ。(´д｀|||)

 

 

濡れた洗濯物の重いこと！

 

(痛い骨盤がきしむよう…)

 

 

靴下一枚床に落としたら

拾うのもやっとこさ。

 

 

 

食事作りって

こんなに立ち時間長かったっけ？

 

こんなにちょこまかした動き多かったっけ？(´д｀|||)

 

という感じで

 

普段の自分がスーパーマンのように思えてくるくらい

 

 

 

 

「いつも何も考えずしてたけど、ものすごい働いてるやん

身体！！(@￣□￣@;)！！」

 

 

と、毎日黙って働いている身体を思うと、

 

抱きしめてあげたくなりました…(*T^T)

 

 

(ぎっくり腰と言う形で叫び声を上げましたが)

 

 

そして家事がどれだけリハビリになるか。

 

病気をした後も、どこ傷めたりした後も、すごく思います。

 

 

 

家事侮るなかれ！

 

 

毎日家事をしている皆さんは

 

もっと自分をほめてあげてほしい！

 

 

 

先生と、ときに来られる方の会話で、よく

 

先生「○○さんはすごいがんばってるんですよ(^-^*)」

 

○○さん「いやいや、なーんもしてませんよ！(^o^;)」

 

ってみなさんおっしゃいます。

 

 

 

そんなことないです。

 

めっちゃしてますから！！

 (#^.^#)

 

 

 

家事や日常生活の動きに

痛みや違和感がある方は

 

我慢しないで

早めにご相談くださいね！

 

 

小さなストレスも

毎日積み重なると

 

身体に大きな影響を与えます。

 

 

 

我慢強い方、責任感の強い方ほど

気をつけましょうね(о´∀`о)

 

 

整骨院によく

 

「電気代を安くしませんか？」

 

と新電力の営業の電話が

かかってきます。

 

何年か前に福島電力の会社から

電話がかかってきて

とても感じがよかったので

福島電力に切り替えました。(^_^)

 

 

話の通り電気代が安くなり喜んでいたら、一年くらいして

電力業務を辞めます、

と連絡が。

 

「え、今後どこから電気を頂けばいいですか？(・・;)」

と言うと

 

 

「おすすめを紹介します」

 

 

と言って紹介されたのが

 

 

「ループ電気」。

 

 

 

全てインターネットのみで契約

する会社で、

 

はじめは面倒くさくないかな？大丈夫かな？

と思いましたが

 

最初の登録だけすれば

 

あとは使用料の明細書がメールで届くだけ、至ってシンプル。

 

 

 

その後もいろんな電気会社から

電話がかかってきますが、

 

 

「ループ電気です」

 

というと

 

「あ、ループ電気さんですか」

 

 

「じゃあお安くされてますね」

 

 

「ループ電気さん…じゃあ結構です」

 

と、みんなあっさりと退いていかれる。

 

 

奥さんは

 

「泣く子も黙るループ電気…」

 

言っており、

 

 

それはまるで水戸黄門が

印籠を出したときの様な

威力なのです。

 

 

中には

 

「あそこはそう長くは続きませんよ…」

 

 

なんて捨て台詞(？)を残して切られる方も…。

 

 

とはいえ、もう３年くらい

ループ電気さんにお世話になっています。(^_^)

 

 

今後どうなるかは分かりませんが

 

もし新電力でお悩みなら

「ループ電気」

 

調べてみてください(^^)ρ(^^)ノ

 

 

 

 

※ぼくは決して「ループ電気」さんの回し者ではありません

(￣▽￣;)

 

 

 

寒い日が続きますね！

 

下着や服を重ね着した上に

コートを着てマフラーを巻いて…

寒さ対策バッチリですが

 

服の重み × 厚み × 枚数で

身体の動きが制限され…

 

なんだか全身が凝り固まるような感じがしますね！(´Д｀；)

 

 

上半身が「詰まってる感じ」

になると、

気も上のほうに上がってしまい

滞ってくるような…

 

余計疲れる感じがします。

 

 

そんなときは背中をほぐしてあげましょうp(*＾-＾*)q

 

背中には僧帽筋、広背筋、脊柱起立筋など

大きな筋肉が沢山あり、

 

動かしてあげると、筋肉がポンプの役割をして、血液の巡りが良くなります！

 

血流が良くなると、身体がポカポカしてきて、

肩や背中の凝り、腰の重さを和らげてくれます(^o^)/

 

 

おすすめ運動１

 

①肩先に指をちょんと置いて

②肘で大きな円を描くように

ゆ～っくり大きく回す

 

☆背中の筋肉がしっかり動いているのを感じながら！

 

 

おすすめ運動２

 

①両手を身体の前に突きだし

手のひらを思い切り「パー」

にする

 

②手を「グー」にして

両肘を後ろに引いて、

背中の筋肉をムギュッと真ん中に寄せる。

①②を背中がポカポカしてくるまで繰り返す

 

 

運動される方は、背筋メニューを取り入れることで

 

更に姿勢が良くなり

格好いい方は更に格好よく！

 

背中の筋肉は大きいので、

筋肉量が増えることで

基礎代謝も上がり

気分も上がるという

 

もうやらない理由などどこにもない！

というかんじですね！

 

(あっ、肩に力みが入ってしまった！)

 

 

多くの疾患は血流の悪さから起こるとも言われています。

 

寒い冬、お家でも上手に運動を取り入れて、元気に過ごしたいですね♪(*^^*)

 

 

どうしても重い、痛い、だるい

などあれば、

なにか乗っかってるかもしれません(笑)

お気軽にお電話下さいね！

 

 

僕のおすすめに「マエケン体操」

もあります。

よかったらYouTubeなどで見てやってみて下さい♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2022年がスタートしました！

 

本年もよろしくお願いいたします(*^^*)

 

今年も沢山の出会いのある一年になるといいなあと

思っています！(^o^)

 

皆さんが健康に毎日を輝けるよう

精一杯サポートしていきます！

 

 

さて、2022年のとき家の年賀状(木版画)の虎です。

 

 

彫った妻に「そっくり！」

と褒めたら怒られました！(~o~)