都気整骨院

梅雨真っ只中であります。

今日は大雨、湿度MAXでしたね(>_<)

いつも雨の日も杖をついて来られる方が

今日はなんと

旦那様が傘をさしてくださって

来られました！

なんだかいいものを見せて頂き(*^^*)

雨のどんより気分も

吹き飛びました！

さて、雨の日は低気圧の影響で

副交感神経が優位になり

身体が緩みます。

（リラックスモード）

日中なのに身体がだるい…、

重い、眠い…(-_-)

ですが、

日中はできるだけ活動して

交感神経を優位にしておくと

夜の入眠もスムーズ、眠りの質もよくなりますよ(^^)

たまに「眠れない」と言われる方がおられますが、身体を動かす量が不足している方が多いです。

脳は、脳に一番にエネルギーを回したいので、身体には省エネを要求し、動かすのを嫌がりますが

身体は動きたがっていることがほとんどです。

雨なので

おうちで出来る軽い運動

ラジオ体操やストレッチなどもいいですね！

長い梅雨ですが

少し意識をして

昼夜が逆転しないよう

リズムを整えていきましょう♪