都気整骨院

こんにちは！

コロコロ天気が変わりますね、

体調はいかがですか？(^o^)

今年の梅雨は長くなりそうですね…

梅雨は「湿」が身体に溜まりやすいです。

なんだか身体が重い…やる気も出ない…

お天気と共に身体も気持ちも

どよ～ん…

となりますねえ(>.<)

なんだか眠いし…

うとうと…

そうですね～

そうなのですが！

日中はできるだけ活動して

(じわっと汗をかけたら最高です)

 「湿」を身体の外へ出してあげましょう♪

そして、夜にまとめて

ぐぐっと睡眠をとるようにする！のがポイントです。

日中リラックスし過ぎると

夜に交感神経が優位になり

だんだんと自律神経が乱れてきます。

日中はしっかり動き

 夜はさっさと寝る。

父が昔から「夜は暗いもんや」

と言ってましたが、

(「冬は寒いもんや」などいろいろバージョンがある)

なにか基本のことのように思いますが

今は電気ピカピカ、テレビも

スマホもピカピカ

夜が長い。

意識して「夜」を作ってみるのも良いと思います(´ω｀)

梅雨に体調を崩しやすいな、

と思われる方は

少し意識してみるといいかもしれません(*^^*)