梅雨の時期が終われば間もなく暑い夏の季節になります。去年の空梅雨と違い、今年は6月本来の時期にそれなりに雨が降り、初夏らしい気候になっています。
　出来れば去年のような強烈な猛暑は落ち着いてほしいものですが、猛暑がやってきても乗り切れるよう今から心構えをしておくのが大事だと思います。
　季節変わりに自律神経が疲れて手足が浮腫み、筋肉が強張るような症状には緑茶カテキンなどの抗酸化作用を含む飲料が望ましいという旨を以前こちらでも記載しましたが、今からの季節は発汗による脱水を予防する事が大事になります。よくミネラルを含む水分が望ましいと言われますが、ミネラルの中でも特にマグネシウムを多く含むものが適していると書かれているものが多いようです。
　パッと思いつくものであればルイボスティーが挙げられますが、夏バテ対策としてこの時期はコンビニのお茶コーナーでもミネラル補給を謳ったものが多く出回るかと思います。ご自身に合った水分補給方法を今から探しておくのも良い暑さ対策ですので、職場や交通機関などの冷房への対策も含めて検討してみて下さい。