寒くなってまいりましたが、皆様におかれましてはご健康にお過ごしでしょうか？

この時期動きが少なくなることと、寒さで血行が滞りがちになりますので、首や肩の凝りを訴えられる方が増えております。

風邪をひかれる方も多いですが、手洗い、うがいと同じくらい大事なのは出来るだけ姿勢を特定の位置で固めないことです。

同じ姿勢、同じ動きが多くなればなるほど肩こりはひどくなります。

時々、今している作業と逆の方向に、手足の関節を動かしてください。

ただし、無理な動きは禁物です。

思ったように動かない箇所がある場合、痛みを感じる直前でそのまま静止させ、20～30秒待ってから少し戻してからもう一度動かしてください。

先ほどより大きく動かせるかと思います。これを繰り返すことで、固まった関節を動く状態にすることが出来るようになります。

当院では、姿勢の矯正だけではなく、単純に固まった筋肉を柔らかくするコースもございます。

自力での回復が困難、と感じましたら、無理をせず当院へいらしてください。