皆様におかれましてはご健康にお過ごしでしょうか？

例年通りであれば季節が移り変わり、徐々に涼しくなっていく時期ですが、今年は夏の間中ずっと気候が安定せず、未だに暑い日と涼しい日が続いております。

湿気も高いままですし、夜半に雨が降る事も多い様です。

本来であれば、季節の変わり目として夏場の疲れが来ることが多いので、よく休息を取って胃腸などの内臓を休めるのがこの時期の最適な過ごし方とされています。

ただ、今年に関しては暑さが戻って来たり湿気が多いままだったりと、例年通りの変化をしていません。

体調に関しても、新しい季節に順応するための自律神経の調整が上手くいかず、首筋や肩の筋肉が強張る方が多い様です。

涼しさが安定するまでは、寝起きや食事の時間を一定に保ち、エアコンを出来るだけ止め、軽い運動で発汗を助ける、等の初夏と同様、自律神経を最適な状態に保つような過ごし方が適切かと思います。

今年は６月辺りから全く読めない気候の変化をしておりますので、この先もどうなるかは正直読めません。

休息と、自律神経バランスの維持、の２点に注意してお過ごしください。