秋口に入り、幾分涼しい日も有りますが、皆様におかれましてはご健康にお過ごしでしょうか？
時折、真夏のような暑さの日もあり、中々天気も安定せず、何となく怠さが残る、気分がスッキリしない、などのお悩みが増えているようです。

湿気がまだあるので寝付きが悪い事が多いですが、冷房を入れますと明け方は逆に冷え過ぎてしまいます。
朝方、足がむくんで痛みが出るようでしたら、一度熱いシャワーなどで血行を促してから活動を開始されると良いかと思います。
また、気圧が大きく動く時期ですので、春と同じようにこめかみが張って痛みが出る事もあります。
頭部は細かい神経や血管が多い為、出来るだけ指による点圧はせず、手の平による軽い面圧で力みを取るようにすると良いかと思います。
平面の圧を出来るだけ手の平に均等に、力まずに軽くかけ、身体が警戒しないゆっくりとした速度で動かすと、時間こそ多少かかりますが頭部に痛みを発生させる事無く力みを抜く事ができます。

この時期は夏の疲れの出やすさもあり、胃腸の調子も悪くなりやすいと言います。出来るだけ身体に疲れを溜めず、リラックスするよう心掛けてご健康にお過ごし下さい。