いたいのいたいのとんでいけ～情報
こんにちは
台風による被害は大丈夫でしたか？
被災された地区の方大変だと思います。
がんばってください。
お盆ですね。
お休みで遠出される方は道中気をつけてくださいね
さて
今回は痛みの出やすい首についてお伝えします。
痛みの場所は様々ですが、痛くなると辛いところです。
頭の重さがスイカ１個分！
これを、支えているのが細い首。
筋肉が鉄塔のように四方八方から支えます。
が、鉄塔と違うのは
活動中は 「常に揺れている」 ということです。
常に地震が起きているということで、揺れに耐えるように
筋肉が伸縮して保っています。
この筋肉のトラブルによる痛みのケースが多いのです。
外傷で起こるケースより、
ほとんどが繰り返し緊張が蓄積した為に痛くなるケース。
これは、無意識にしているクセや動作
仕事での姿勢、日常生活の同じ習慣など
たとえば
いつも同じ椅子で斜めの位置のテレビを見ている
寝たままテレビを見る
下を向いたままスマホをいじる・本を読む
首をコキコキさせてしまう
前髪を頭を振って避ける
などなど
同じ筋肉の過緊張が障害を引き起こすということです。
これは
首だけではなく全身にいえることです。
過緊張の筋肉は柔軟性がなく
少しの動きや揺れに耐えきれず傷ついてしまいます。
治療に見えた時に、姿勢や生活習慣など全体を把握し、
アドバイスすることも必要となってきます。
ただ、揉むだけでは
残念ながら
根本的に治すことはできません。
暑中お見舞い申し上げます。
朝から
暑さが厳しいですね。。。
もうすぐ
お盆の連休がある方は、もう一息
がんばりましょう。
お休みのお知らせです。
8月15日（金）休み
させていただきます。
あとは、通常通りに行っていますので
宜しくお願い致します。
こんな時期なので
みなさま、くれぐれもご自愛くださいませ。
こんにちは
急に夏日になったりして体調を崩したりしていませんか？
昨今は、来院される中でも年齢を問わずスポーツを楽しんでいる方が多いですね。
テニス・卓球・バレー・野球・トレッキング…など
そこで、正しい水分の摂り方をおつたえしますね。
基本は水をこまめに！なんですが
みなさん、ご存じのように水オンリーでは塩分が足りませんね。
汗をたくさんかく時は
①500ｃｃのスポーツドリンクを水で2倍に薄めます
②１０００ｃｃになった塩分濃度は0.05％・糖度は3.35％となります。
これでは塩分が足りないので
③１～２ｇ（ティースプン半分）の塩を加えてください。
自分で水でつくるときも
水１０００ｃｃに2ｇの塩をとかしてください。
スポーツドリンクそのままよりも
水分補給しやすくなりますよ！
東海地方では、雨の少ない梅雨となっています。
蒸し暑い日が続いていますが
ご機嫌いかがですか？
さて今回は、接骨院でも高齢者の方のための機能訓練をアドバイスしています。
という話です。
愛知県では、愛知県柔道整復師会が随時会員柔道整復師の研修会を行っています。
柔道整復師とは、接骨院や整骨院で施術を担当する国家資格者のことです。
介護予防、転倒防止ねたきり予防のための機能訓練指導員の資格ももっています。
市町村によっては、補助の対象になっていて低額で訓練を受けることができます。
転んでけがをしたとき。
けがから回復したいとき。
足腰の体力に自信がなくなったとき。
など、適切な機能訓練をしていきますので
ぜひ接骨院にご相談ください。