いたいのいたいのとんでいけ～情報
2012-10-12 11:11:00
黄金に色づいた田んぼが
さわやかな秋晴れの中、いっせいに稲刈りが始まっています。
重労働ですが、みなさん良い天気が続き
きもちよさそうです。
今回は、この夏終わりから秋にかけて多い症状についてお伝えします。
足がダルい。
足の裏がエラい。
足から腰の疲れが取れない。
などが増えます。
暑い時期は、
「薄着・冷房・シャワー・サンダル・裸足・板の間・マットなし・薄い布団」…
などのキーワードによって
足裏からの疲労がたまりやすい季節といえます。
以前にも書きましたが、足裏・足指はアキレス腱を通って
ふくらはぎ・ふともも・臀部・腰・首・頭へと繋がっていますね。
足裏にも足指・足の甲にも筋肉があります。
上手に使っていなかったり、年齢とともに、この筋肉たちがヘたれてきます。
そこに、さっきのキーワードが加わると、
足からの疲労が溜まってしまうことになります。
足がきちんと踏ん張れる力がないと、膝・腰はグラつくようになって捻って痛めやすくなってしまいます。
夏は、この弱った筋肉で打ちつけるように歩くことが多く。
冬は、靴下や靴で保護し・マットを敷いたりきちんとお風呂に入ったりで筋肉をサポートしていることが多くなります。
知らず知らずに生活環境が影響しているんですね。
涼しくなってきたので、足裏を保護したり
足指を使う体操などをして足先のケアもしていきましょう。
関係がないようでも、足が調子がいいと腰も楽になります。