いたいのいたいのとんでいけ～情報
2017-08-02 17:58:00
厳重警戒の日中が続いています
以前お伝えした水分補給についておしらせしますね
上手く乗り越えてください
基本は水をこまめに！なんですが
みなさん、ご存じのように水オンリーでは塩分が足りませんね。
汗をたくさんかく時は
①500ｃｃのスポーツドリンクを水で2倍に薄めます
②1000ｃｃになった塩分濃度は0.05％・糖度は3.35％となります。
これでは塩分が足りないので
③１～２ｇ（ティースプン半分）の塩を加えてください。
自分で水でつくるときも
水１０００ｃｃに2ｇの塩をとかしてください。
スポーツドリンクそのままよりも
水分補給しやすくなりますよ！
2017-08-02 10:23:00
こんにちは
厳しい夏日が続いていますが皆様大丈夫でしょうか？
炎天下などで作業の方
くれぐれも、冷感対策で気をつけてお過ごしください
さて
眠っている筋肉を起こしましょう！の続編です
腰痛では腸腰筋がカギを握る！と言いましたね
これは背骨を前から支えているながーい筋肉です
普段の姿勢がこの筋肉を縮める体制が長いと
縮んだままで硬くなってしまい背骨をうまく伸ばせなくなり
そのために
腰の後ろにある筋肉がグーッと縮まなくてはならず
これが過緊張による腰痛を引きおおしてしまいます。
関節としては
股関節の範囲でもあります。
眠っている腸腰筋を起こして
正しく動かすと
股関節の可動域が広がります！
腰痛にも膝痛にも効果的なのです。
当院の施術は
この腸腰筋へのアプローチを含むことで
腰痛の回復が格段に速くなります！