いたいのいたいのとんでいけ~情報

2016-08-26 10:31:00
腰痛③.JPG

こんにちは

8月 台風の連発か 蒸し暑さがたまりません…

暑いところで仕事の方 気を付けてがんばってくださいね

 

さて

朝日新聞連載

腰痛対策最後は

前回のストレッチの下肢編です。

ふくらはぎ

太もも

筋肉の硬さを予防します。

筋肉は

柔らかさと血流の良さがポイントです。

硬縮することで痛みの原因になります。

ゆっくりストレッチしてみましょう。

2016-08-25 16:15:00
腰痛②.JPG

朝日新聞連載

腰痛対策2回目は

座ったままが原因で起こる腰痛についてです。

 

座り腰

という言葉を聞いたことがありますか?

背骨が座った状態のままの形になってしまうことです。

そのうえ

腰かけている時は、体重の2倍の重みがかかっていると言われています。

50㎏の人で約100kgの重さ

を腰が支えている、ということです。

これによって、周辺筋の硬直や血流障害などが起こることで

腰痛を引き起こしてしまいます。

かといって

座り仕事の人はやむを得ないので

合間に心がけてできる

体操をして予防しましょう。

効果的なストレッチのおススメです。

2016-08-25 10:10:00
腰痛①.JPG

こんにちは

過酷な暑さの8月でしたね

みなさん、夏バテは大丈夫でしょうか?

秋までもうひと踏ん張りですよ!

 

先日から新聞に腰痛対策が連載されていたので

ご覧になってないみなさんにご紹介しますね

 

腰痛時にコルセットをおススメすることがありますが

「自前コルセットとなる筋肉を育てましょう」

という話です

 

コルセットの必要性は

①痛みのある患部を安静に保つ

②患部周辺の筋肉の負担を和らげ硬直を防ぐ

という役目があります

 

当院でも

腰痛再発予防で天然の自前コルセットを育てる方法を

体操で説明しますが

やはり呼吸を上手に活用しますね。

ぜひ参考になさってください

 

2016-08-05 09:24:00

皆さま

暑中お見舞い申し上げます

まだ猛暑日が続くようです

栄養、休養を適度に

体力を温存し乗り切りましょう

 

お盆のお休みのお知らせです

8月11日祝日は

 午前行います

8月15日月曜日は

 お休み

いたしますので

よろしくお願い申し上げます

 

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