いたいのいたいのとんでいけ～情報
毎年恒例の特別講習会のお知らせです
例年より少し早いですが
12月6日（日）
ウィンク愛知です
健康講演で毎年好評にて
当院の患者さまの参加も多いですね
よかったらぜひご参加下さいね
もう１０月ですね
９月終わりは暑さが戻って１日の気温差が大きく
体調を崩さないように気をつけましょうね
今回は
高齢の方に多い腰や背中が丸くなる
脊椎の後湾変形の話をお伝えしますね
以前お話しましたね
人は２足歩行なので
加齢とともに、背骨の変形を多く見ます
重力や身体の重みや活動による衝撃を受けて歪んでくるんですね
前に押し出されるか
後ろに押し出されるか
彎曲が消失してまっすぐになるか
です
高齢の患者さまで後湾姿勢で
長時間いることで腹部の違和感、胸苦を訴える方があります
丸くなるために、背中の筋肉は引っ張られる緊張
お腹側の筋肉は縮む緊張が限界を超えてしまします
そんなとき、
可能な範囲でのうつぶせ寝をお勧めします
起きている状態でグッと身体を伸ばすと、衝撃で傷めてしまうことがありますが
寝た状態でゆっくり上向き
そしてうつぶせ
をしてあげると、緊張した部分が緩んで案外楽になります
リハビリにもなるので
できる範囲で試してみてください～
高齢者だけでなく
猫背が気になったり、座り仕事の方にもお勧めします
こんにちは
急に気温も下がって秋らしくなってきましたね
連休もあります、秋を楽しんでくださいね
さて
先日９月９日にためしてガッテンで肩こりをテーマにしていました
もんでも良くならない説明がありました
ここで注目するのが、筋膜です
筋肉は筋膜の下にありますが、
筋肉をもみすぎて筋膜がしこりのようにしわを重ねてしまうと
もんでももんでもしこりやこりは治りません
当院のこのページでも
「もまないで筋肉を最速でゆるめる」
筋膜リリースの手技を紹介しましたが
番組では家庭でもおこなえる方法を紹介していました。
番組ＨＰに掲載されていますので参考になさってください。
来院される方には
腰やひざ肩の施術に筋膜リリースの手技も加えていますので
お困りの方はご相談くださいね