いたいのいたいのとんでいけ~情報
2017-02-08 10:10:00
寒い時期はなにかと身体が硬くなって
色々なところの痛みや
コリを感じがちですね…
腰 首肩 がちがちに…
そこで今回
姿勢による腰にかかっている負担の関係を知って
意識することで
腰痛を防ぎましょう
さあ
負担度ランキングの発表です!( )内は負担を重さで表したものです
ワースト❶
腰かけて重いものをもってお辞儀⤵(270㎏)
ワースト❷
立って重いものをもってお辞儀⤵(215㎏)
ワースト❸
腰かけて前かがみ⤵(191㎏)
ワースト❹
立って前かがみ⤵(148㎏)
ワースト❺
腰かけた姿勢(142㎏)
ワースト❻
立っている姿勢(99㎏)
ここからは
ベスト2⃣
横向きに寝る(71㎏)
ベスト1⃣
仰向きに寝る!!(20㎏)
ベスト1⃣とワースト❶との差は
重さでいうと
250kgの差となるそうです!!(T_T)
参考になさってくださいね
2017-02-08 10:06:00
こんにちは
立春をすぎ日差しは春めいてきましたが
まだまだ冷え込みや
北風が厳しく身にこたえますね
インフルエンザや風邪が猛威をふるっているようです
気をつけて乗り切ってくださいね