いたいのいたいのとんでいけ～情報
もう１０月ですね
９月終わりは暑さが戻って１日の気温差が大きく
体調を崩さないように気をつけましょうね
今回は
高齢の方に多い腰や背中が丸くなる
脊椎の後湾変形の話をお伝えしますね
以前お話しましたね
人は２足歩行なので
加齢とともに、背骨の変形を多く見ます
重力や身体の重みや活動による衝撃を受けて歪んでくるんですね
前に押し出されるか
後ろに押し出されるか
彎曲が消失してまっすぐになるか
です
高齢の患者さまで後湾姿勢で
長時間いることで腹部の違和感、胸苦を訴える方があります
丸くなるために、背中の筋肉は引っ張られる緊張
お腹側の筋肉は縮む緊張が限界を超えてしまします
そんなとき、
可能な範囲でのうつぶせ寝をお勧めします
起きている状態でグッと身体を伸ばすと、衝撃で傷めてしまうことがありますが
寝た状態でゆっくり上向き
そしてうつぶせ
をしてあげると、緊張した部分が緩んで案外楽になります
リハビリにもなるので
できる範囲で試してみてください～
高齢者だけでなく
猫背が気になったり、座り仕事の方にもお勧めします
こんにちは
急に気温も下がって秋らしくなってきましたね
連休もあります、秋を楽しんでくださいね
さて
先日９月９日にためしてガッテンで肩こりをテーマにしていました
もんでも良くならない説明がありました
ここで注目するのが、筋膜です
筋肉は筋膜の下にありますが、
筋肉をもみすぎて筋膜がしこりのようにしわを重ねてしまうと
もんでももんでもしこりやこりは治りません
当院のこのページでも
「もまないで筋肉を最速でゆるめる」
筋膜リリースの手技を紹介しましたが
番組では家庭でもおこなえる方法を紹介していました。
番組ＨＰに掲載されていますので参考になさってください。
来院される方には
腰やひざ肩の施術に筋膜リリースの手技も加えていますので
お困りの方はご相談くださいね
ご来院のみなさま
いつもありがとうございます
接骨院では、健康保険での施術と自費での施術がありますが
あらためて健康保険を使われる施術のご案内です
全国健康保険協会（昔の社会保険）からの資料を参考にご覧ください
国民健康保険、各健康保険組合、共済保険組合なども
同様の仕組みとなっています
よく
勘違いで問い合わせがあるのは
「肩コリをマッサージしてほしい」など
というものですが
肩こりは傷病ではないので健康保険での施術は認められていません
施術としては
自費での施術となります（１５００円前後）
ご不明なことがありましたら気軽にお尋ねくださいませ
こんにちは
思わぬダブル台風で皆様の地域は大丈夫でしょうか？
このあたりは今のところ大きな影響はでていませんね
エルニーニョで９月は天気に恵まれないようです
気持ちいい秋が早くくるといいですね
さて今回は
腰が痛くて来院される方に良くあるケースの話です
問診で
Ｑ：「いつ、どのような時、症状がありますか？」
Ａ：「仰向けに寝ていると痛くて寝れません」
や「朝、腰が固まって起きるとき痛い」
という人がよくあります
腰は背骨の腰椎が横から見ると
前にゆるく彎曲していますね
この前彎は二足歩行で受ける衝撃を吸収して逃がす
という役目をしています
背骨のゆがみのバランスが悪くなることで
周辺の筋緊張も偏ったバランスになってしまいますね
仰臥位がつらくて寝れない場合は
この前後の歪みが崩れているということです
前に押し出されているか（反り腰）
後ろに押し出されたか（曲がり腰）
まっすぐな場合（彎曲消失）
ですね
睡眠がしっかりとれないのは辛いので
対策として
写真のように、
①バスタオルを腰巻位に畳んで横に敷いて下さい
②お臍の辺りにタオルが来るように寝て下さい
③タオルの厚みは個人差で調整してくださいね（あまり厚くなくて大丈夫）
上向きでも、横向きでもタオルがクッションになって
わりに楽に寝れますよ
注意することは、骨盤に当たらない位置に置いてくださいね