いたいのいたいのとんでいけ～情報
４月２６日（土）
勝手ながら
姪の結婚式のために
お休みさせて頂きます。
先の予定ですが
ゴールデンウィークは
祝日午前のみ行わせて頂きます。
宜しくお願い致します。
先回の固定法について
昨日
ちょうど、膝の痛みで来院された方がお二人あったので
ご紹介します。
お二人とも
膝の内側真ん中の強い痛み
原因は
床から立ちあがるときに捻った50代の女性。
と、部活のランニングで急に痛くなった女子高生。
痛みの部位は、半月板という関節の隙間の部分。
お二人には膝の外傷の既往がありました。
靱帯損傷の過去。
処置は炎症を広げないように冷却。
アキュスコープで、損傷修復の電療。
関連筋の血流改善。
日常生活でのアドバイス。これは指上げ歩きにならないように、とかクッション性のインソールの使用とか。
膝は伸ばしきらずに、軽く曲げた状態が理想など…
最後に、
固定します。
強い痛みのため
晒し包帯を使いました。
これは、取り外せる布のギプスだと思って下さい。
膝は４５度で少し曲がった状態で巻くので、歩いたり少し曲げたりは可能です。
そして非常に楽です。
窮屈そうに感じますが、
活動（衝撃）より安静（固定）が上回らなくてはなりません。
これで捻じれや歪みに対応できるのです。
前回お伝えしたように
中途パンパな固定では根本治療できないのです。
重力に負けないように支えてこそ
炎症が早く改善し
ゆがまないので、安心して動く事が出来ます。
しばらく通院治療しながら日中は固定をお願いしました。
みなさん
固定はしたくないですか？
膝が痛む時
腰が痛む時
首が酷く痛い時
来院していただき、施療させていただく時に
症状によっては
最後に
「固定法」をお勧めすることがあります。
しかしながら
やんわりと断られることがしばしばあります。
みなさん、
おおげさだから。。。邪魔になる。。。仕事でできない。。。あつい。。。
という理由ですね
が
しかし
この「固定法」
重要な根本療法なのです！
足首のねんざや
突き指などの時。
骨折や脱臼などの時
だけでないのです。
ねじれや歪みによる関節や筋肉の障害には
この固定こそが大切です！
固定をしないのは中途半端な治療になってしまします。
どうぞ
ご理解いただきたくお願い申し上げます。
次回
この固定を具体的におつたえしますね。
暖かくなり
桜の開花宣言も始まってすっかり春ですね
卒業、入学、入社などのみなさまには
お祝い申し上げます。
さて
春の気分とは離れてしまいますが
今回は
来院されるケースの多い
ギックリ腰についてお伝えします。
ギクっとなって
痛みで動けなくなる…
くしゃみをした瞬間。
靴下を履こうとした時。
ものを取ろうと少し腰を捻っただけ。
布団をたたむ時。
などなどに起こる
ギックリ腰
突発的なものに思えますが
ほとんどの場合
数日前から異変を感じている事が多いのです。
日ごろから腰椎のバランスが崩れ
周辺の筋肉に余計な緊張が蓄積した状態で
限界ギリギリで頑張っているところに
不意な体重移動で力が集中したり
急な動きに骨盤や腰椎が対応できなくて
傷ついてしまうのですが、
こうなる以前には
背中が張る。
腰が重い。
腰がピリピリする。
キャっとすることがある。
などの異変を少なからず感じるのです。
人は２足歩行のために
活動時の地面からの衝撃と体の重み
の負担が蓄積するわけです。
ギックリ腰では安静が第一。
癖にならないために
腰痛体操などで
周辺筋をリラックスさせてあげてください。
足指の強化と
骨盤の上にバランス良く上体が乗る動きや姿勢を意識し
急激な負担がかかる動作に注意してください。
こんにちは
先日患者さまから
「ノルディックウォーキングしてみたい」
とのご相談をうけました。
いいですね
２本杖ウォーキング！
ノルディック歩行の健康法！
早速
ポールを取り寄せてみましたよ！
テレビとかでも紹介されていますし
公園とかでも見かけた事がある方もいらっしゃると思います。
２本杖歩行はメリットが一杯！
先日の健康講座の内容でもお伝えしましたね
これはやってみる価値十分だと思います。
リハビリ用
ダイエット用など少し歩き方が異なりますが
普通の歩行は、下半身中心で動きますが
２本杖歩行は、全身特に上半身の筋肉を使って歩きます。
杖が無いと姿勢の保持が難しいですが
２本杖を持つ事で上半身が安定し
足腰の負担の軽減ができます。
土台の面積が広くなりしっかり歩けます。
まだまだメリットが一杯です。
書ききれないくらいです。
おいおい報告していきます。
まずは、地元の体験会に参加してみようと思います！