インフォメーション
～ RERAX CHAIR YOGA ～呼吸と動き～心の解放～地方独立法人市立東大阪医療センター
～ RERAX CHAIR YOGA ～延期となりました。→椅子ヨガDVD（BASIC1 )を
病院様へ配布する運びとなりました。
～延期となりました～
→「RERAX CHAIR YOGA」
２０２０年４月１５日
～呼吸と動き～心の解放～
地方独立法人市立東大阪医療センター
がんさろん室長様
そして、医療ソーシャルワーカー様との会議を終えました。
「RERAX CHAIR YOGA」
２０２０年４月１５日 開催します。
時間：PM１４時１５分スタート～１５時
（４５分間）
次回又、行う予定です。
椅子に座って行います。
呼吸と動き・・・
ご自身の呼吸に意識を向けて・・・
やんわりと・・・穏やかに・・・
初心者の方も
是非ご参加お待ち申し上げます。
場所：地方独立法人市立東大阪医療センター内 会議室
定員２０名
ご希望者さまの募集は、
東大阪市
市報にて３月１５日以降に掲載されますので、是非ご応募くださいませ。
☆動きやすい服装でお越しください。
☆水分補給（各自でご持参くださいませ）
参加費用無料
instructor：kiyotani
・・・・緊急事態宣言が5/31まで延長・・・・
・・・・緊急事態宣言が5/31まで延長・・・・
兵庫県のHP
尼崎市のHP
https://www.city.amagasaki.hyogo.jp/
大阪府のHP
http://www.pref.osaka.lg.jp/default.html
神戸のHP
https://www.city.kobe.lg.jp/
奈良県のHP
http://www.pref.nara.jp/55319.htm
・・・・緊急事態宣言が5/31まで延長・・・・
★お家ヨガ★
youtube配信中
マットヨガ
IYC （インターナショナルヨガセンター）オンライン講座
IYC （インターナショナルヨガセンター）オンライン講座
http://www.iyc.jp/
↑↑
ココです★
5月10日
http://www.iyc.jp/featured/p43353
5月30日
http://www.iyc.jp/news/ken/p42225
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会さまより★
一般社団法人マインドフルネス瞑想協会さまより★
・・・現在、会員数は300名ほどで、毎回30名くらいの方が、
ヨガよりも瞑想を深めたいという方はこちらがおすすめです。
カラダメンテ養成スクール様より★お知らせです★
カラダメンテ養成スクールさまより★
・・・こんにちは！
安倍総理の緊急事態宣言延長が発表され、自粛期間がつづきますが
定期的なエクササイズは行っていますでしょうか？
「歩く」という最低限の活動を奪われると、ひとはそれだけでも太
活動量の激減はもちろん、
「歩く」がなくなると、ついお菓子たべてしまう、といった行動変
厚生労働省の発表では、人の一日あたりの平均歩数は7,000～
デフォルトで7,000歩の方が2,000歩に落ちてたら、それ
この約2ヵ月の自粛期間で、1kg太ります。
さらに「ついお菓子」を毎日200～300kcalくり返せば、
自粛明けに3kg太ってたら、ちょっと別人かもしれません。。。
体脂肪の増加は生活習慣病を招くことは周知の事実です。
7,000～8,000歩「歩く」ことは生きるために最低限の必
最低限、普段どおりの歩数は確保しましょう。
ソーシャルディスタンスとエチケットに配慮しながら、
できる限り歩くことを心がけてくだいね！
自宅で運動したい方へ
インスタグラムでエクササイズ、ストレッチ動画配信中です ▼ ▼ ▼
https://i.r.cbz.jp/cc/pl/ncex7
との事です。