都気整骨院

３月１８日(金) は

 

勉強会のためお休みいたします(^_^)

 

明日は雨が降って寒さが戻りそうですね、

体調気をつけてくださいね(*^^*)

汗ばむ暖かさ🌞かと思えば

また寒くなったり❄️と

 

お年頃のわがままbodyには

堪えますね😑

 

この時期は自律神経が乱れやすく

体調を崩しやすいです。

 

春分の頃に

自然界の「陰の気」が消失してゆき、

「陽の気」が盛んになってきて

 

陰陽☯️が大きく入れ替わります。

 

人の身体もまた然り。

 

変化が大きい時期は

注意が必要です。

 

気の流れを整えて

季節の変わり目を元気に過ごしましょう🎵(^o^)

 

今日は冷たい風が強いですね！

((((；゜Д゜)))

 

身体を冷やさないよう気をつけてくださいね(#^.^#)♨️

 

 

 

さて、上の娘はずうっと「朝活」をしています。

 

 

６時過ぎに起きて、はじめの頃は読書をしていたのですが、

 

本の読み過ぎで目が悪くなってきたことを気にして、

 

運動も取り入れ？

 

ダッシュを何本か

しに行くようになりました。

 

 

そしてそのうち体育でなわとびが始まり、

朝縄跳びをするようになり

 

体育でマラソンが始まった最近は

朝ランニングになり…

 

 

そしてとうとう

 

「お父さんも朝走ろう～」

 

 

き、きた～！(￣▽￣;)

 

娘が言うには朝は真っ暗だし、

寒いし、

家の下で縄跳びをするくらいはいいけど、

ランニングしたい、となると誰かと一緒がいいとのこと。

 

 

僕はいつも寝るのが１２時くらいになるので、朝活ははっきり言ってキツイ。

 

しかし娘が容赦なく起こしに来る。(´Д｀)

 

 

一度、日曜日の朝

起こされたのに起きれず

そのまま寝てしまい

 

娘が一人で走りに行ってしまったことがあり、

 

父として申し訳ないような気持ちも有りつつ

 

僕も負けず嫌いなところがあるので

 

その後起きて、遅ればせながら

一人で走りにいったり(^_^;)

 

 

気付けは娘のペースに巻き込まれ

ています。

 

 

朝のランニングの効能は、

健康にいいとか体力がつくとか

そんなものは置いといて、

 

とにかく言えるのは

精神力が鍛えられる。

 

 

まだ眠たい時間に温かい布団から這い出て、

寒い暗い外へ出て、

一番冷え込んでいるであろう時間に

走る。

 

 

仕事に差し障りがないかとか、

途中眠たくなってないかとか

妻から聞かれたり、

 

「早く寝ないと、ヤバイ」

 

と無意識でつぶやいているよ、

と言われたりしますが、

 

 

少しでも早く身体を休めるように

意識するようにもなりましたし、

 

今のところ仕事中も絶好調ですp(^^)q

 

 

お父さん走りに行こう！

なんて言ってくれるのも

 

きっと後何年もないのでしょう。

 

今をしっかり味わって

楽しみたいと思います(*^^*)

 

 

 

※写真はシクラメンです。

ハートがいっぱいに見えます♥️

 

 

今日来られたＮさん(^_^)

 

頚と肩に症状がありました。

 

 

身体を診てみると、

脚の歪みがありました。

 

 

歩き癖と言いますか…

左足は踵で歩いてる感じで

 

右足は親指側が使えておらず、

 

小指に体重がかかりすぎてるような感じ。

 

 

履いてきた靴を見せてらもらうと

やはり左は踵全体が

すり減っていて

 

右足は踵の外側がすり減っていました。

 

 

Ｎさんは脚の歪みは

自覚はなかったのですが

 

「確かに右足の脛の外側がたまに痛くなったりする…」

と仰っていました。

 

 

調整するとリラックスされ

頚と肩もスッキリされたようでした(^.^)

 

 

なかなか自分の身体の使い癖というのは

自分で気づきにくいものです。

 

 

でも、それに気づき

少しでも意識してあげれば

 

身体は応えてくれ

変わっていきますよ(#^.^#)

 

 

身体の全体のバランスなど

気になるようでしたら

 

症状がなくても

お気軽にご相談くださいね♪

（＠＾＾＠）／

 

 

ぎっくり腰になりました。

(とき妻40歳)

 

正確には

腰椎でなくて左の仙腸関節(骨盤)です。

 

 

先生に診てもらい

全治３週間。(；ω；)シクシク

 

 

激痛でほとんど動けず

寝返りもやっと、だったのが、

少しずつ回復。(^_^;)

 

 

少しずつ動けるようになると

 

 

そして、待ってるのは家事！

 

 

 

掃除機をかけるにも

コンセント🔌を差すのも抜くのもやっとこさ。(´д｀|||)

 

 

濡れた洗濯物の重いこと！

 

(痛い骨盤がきしむよう…)

 

 

靴下一枚床に落としたら

拾うのもやっとこさ。

 

 

 

食事作りって

こんなに立ち時間長かったっけ？

 

こんなにちょこまかした動き多かったっけ？(´д｀|||)

 

という感じで

 

普段の自分がスーパーマンのように思えてくるくらい

 

 

 

 

「いつも何も考えずしてたけど、ものすごい働いてるやん

身体！！(@￣□￣@;)！！」

 

 

と、毎日黙って働いている身体を思うと、

 

抱きしめてあげたくなりました…(*T^T)

 

 

(ぎっくり腰と言う形で叫び声を上げましたが)

 

 

そして家事がどれだけリハビリになるか。

 

病気をした後も、どこ傷めたりした後も、すごく思います。

 

 

 

家事侮るなかれ！

 

 

毎日家事をしている皆さんは

 

もっと自分をほめてあげてほしい！

 

 

 

先生と、ときに来られる方の会話で、よく

 

先生「○○さんはすごいがんばってるんですよ(^-^*)」

 

○○さん「いやいや、なーんもしてませんよ！(^o^;)」

 

ってみなさんおっしゃいます。

 

 

 

そんなことないです。

 

めっちゃしてますから！！

 (#^.^#)

 

 

 

家事や日常生活の動きに

痛みや違和感がある方は

 

我慢しないで

早めにご相談くださいね！

 

 

小さなストレスも

毎日積み重なると

 

身体に大きな影響を与えます。

 

 

 

我慢強い方、責任感の強い方ほど

気をつけましょうね(о´∀`о)