インフォメーション
朝晩少~し
暑さがましになってきました😌💦
少しホッっとして、
身体がゆるんだときに
夏の疲れがどどっと出たりします🎐😨
食欲不振や倦怠感
めまいや立ちくらみなど
症状としては
とても不快ですが、
この炎暑の夏を乗りきった
あなたの身体を
しっかりと労ってあげてください🎐
本当に身体は
毎日頑張ってくれてます😌
暴飲暴食せず、
内臓を休ませ
気持ち的にも無理せず
ゆったり過ごしましょう🎵
お布団の中で深呼吸をしてから眠ると
呼吸が安定して
ぐっすり眠れますヨ✨😉
長い夏がはじまりましたね…🌻❗️体調はいかがですか❓️☺️
夏の体調管理は
年々難しくなっている気がします♨️🚰☀️💦
最近はぎっくり腰でときに来られる方が多いのが気になります🤔
みなさんに言うのが
温度管理と
水分補給。
何かに熱中しやすい方📝👓️🔨
集中力の高い方なんかは🧶📚️📖
休憩することや時間を忘れて🎣🎨🀄️
没頭してしまうことがあるので、
暑い時期は特に注意です⚠️
(とても素晴らしい力なのですが😅)
今回のチラシは
「夏の身体のゆがみ・ねじれの原因」
🤔について。
ぜひ読んでみてくださいね🤗🎐
まだ7月の初めなのに
今日の寝屋川は35℃❗️🔥♨️
🍳💦
暑さのストレスから
頭痛やぎっくり腰、
身体に様々な症状が出てる方が
多いです。
診てみると
頭が熱く熱くなってる方
身体に熱がこもってる方が
ほとんどです🤯♨️
身体に熱がこもると
不調(ねじれや歪み)が外に出てこれなくて
(診てもわからない)
治療前にまず氷のうや
アイス枕などで
身体を冷ましてあげると
やっと捻れが出てくる
そんな感じです。
みなさんすでに軽い熱中症気味
です😅
女性は特に
男性より筋肉量が少ないため
暑さに弱いです。
(筋肉は水分を貯蔵しています)
周りの女性が
暑そうにしてたら
気にかけてあげてくださいね😉
頭を冷やしてあげたり🏔️
涼しい部屋で十分に
休息をとったり😪🌃💤🛌
これからの長い夏を
上手にすごしたいですね😌
院内の写真です🎵✨
目から涼しさを
どうぞ✨🎐🤗
こんにちは☺️
ムシムシした日が続きますね、
今日は暑くなりそうです!
みなさん身体の調子はいかがですか?🐌🌧️
身体が整って
リラックスし、
余分な力みが緩むと
身体が重た~く⬇️感じることがありませんか☺️
(治療の後など)
逆に、
「あれしてこれして…🤯💦」
と頭が忙しいときは
気が上に上がって⏫
地に足がついてない、
浮き足だった感じがしませんか?
安定した、フラットな精神状態、身体の状態の時の
自分の身体感覚を
知っておくといいですよ
✨
ではさっそく重力を感じてみましょう🌏️
①まずは仰向けに寝転がって。
全身に力をぐ~っっっ、と入れ て。
脱力~…。
②呼吸に意識を向けていきま す。
息を吐くごとに
身体の力が緩んで、
身体が重た~く
床に沈んでいくようなイメージ で
ゆったりと…呼吸を繰り返しま す。
重力を感じることは
外に向きがちな意識を
身体に向けること。
試してみて下さいね🤗