インフォメーション
今日は暑さがましで
身体が楽ですね😌🌂
さて、
外反母趾🦶は
脛椎３番４番の問題であることがあります。
人からの感情を受け取れてない、などの
感情のストレスも関わっていることもあります。
靴の問題だけでは片付けられない外反母趾。🤔
変形してしまったものは
戻るのは難しいですが、
日頃から身体の歪みをチェックしたり、
溜まっているストレスを
こまめに抜くことをおすすめします🤗
また、足の指をしっかり使うことも大事です。
床に置いたタオルを
足指でたぐりよせたり、
足の指の間を手で広げたり
指をつまんでぐるぐる回したり。
足の指も手の指のように
動くようにしましょう🎵
毎日ムシムシとあついですね❗️💦
湿度が高いと汗が出にくく
身体の中に熱がこもりやすいので熱中症に注意です。
患者さんともよくお話しするのですが
汗をかくのを嫌がらないで下さいね😊
「昔はそんなに汗かかなかったのに、最近はよくかくようになって嫌だわ～」
と言われる方もおられますが、
汗をかけるあなたの身体は
正常に働いてくれてる
元気な身体ということです😊
なかなか汗をかけない人もいますからね。
日常の家事などで無理なく
汗をかいたり
半身浴などで汗を出しても良いと思います♨️
夜は涼しくして
しっかりと身体を休めてあげましょう。
ときの中は涼しくしてお待ちしております❗️🤗
脳にだまされやすい私たち。
🧠💭
例えば今あなたが
スマホを見ている、その姿勢❗️
楽なように思えて
実は身体は嫌がっているかもしれませんよ❗️
え❓️ホントに楽って❓️
ホントのホント❗️❓️
そしてさらにあなたは
お腹が空いてるわけでもないのに
口寂しいからと
お菓子を食べていますね…
ボリボリボリボリ
では、今から身体の声にしっかり意識を向けてみよう…✨
…ほら❗️嫌って言ってる❗️
#身体の声
#さあ
#スマホ置いて…
#目をやさしく閉じて…
#背骨を立てて…
#深呼吸してくださーい…
#そんでお腹空いてませーん
いつもときの写真を
撮ってくれている
父の写真クラブの
写真展が
６月１日(水)～６月６日(月)まで
枚方市総合文化芸術センター
で開かれています📸
撮るジャンルはそれぞれで、
人物や景色、植物や、
一見何か分からないようなもの(笑)
クラブの方が当番で会場におられるので、
作品のことを聞いてみると、
撮影裏話をしてくれたり
(そのタイミングを二時間待ってたけど、待てども来なくて…涙。とか)
みなさん熱い人ばかりです✨
どの写真にもドラマがあり、
その一瞬をとらえてるのですね…❗️
写真に全然興味がなかった私ですが、一回行くとはまってしまい
毎年見に行ってます(*^^*)
近くにお立ち寄りの際は
良かったらのぞいて見てくださいね(*^^*)
新しく出来たばかりの
綺麗な文化芸術センター、
横にはカフェもありますよ☕️💕
昨日はぎっくり腰の方が二人来られました。
お一人は腸の具合も良くないそうでした。
腸の調子が良くない時は、お腹が硬くなります。(大腰筋)
お腹が硬くなると、腰痛になりやすいのです。
一見関係ないようで全部繋がっています。
お腹の硬さをセルフチェックしてみましょう🤗
(できれば朝起きててなど、空腹時に)
仰向けになって
膝を立ててリラックス。
息を吐きながら両手４本の指で
お腹をゆっくりと押してみましょう。
健康なお腹は柔らかく、弾力があります。
押して痛みがある場合は
息を吐きながらしばらく指圧してみます。
硬いところがほぐれてくると
痛みがましになってきます。
食べ過ぎたり、胃腸が疲れている時もお腹は硬くなります。
たまにお腹を触ってあげれば
おかしなときは
早く気付くことができます🎵
さて、玄関の胡蝶蘭が咲いくれました✨
また見てやってください🥰