お知らせ
いつも腰痛を繰り返す方は、
歩く時にお腹から足を出すイメージであるいてみましょう。
（上半身は頭の上からひもで吊るされているイメージで背骨を上に伸ばします）
この時、足を出す方向は足の指先を下にのばすように歩いてみましょう。（地面の下方向へ）
そうする事で、
体の中心から下半身を動かしやすくなるので、
腰（腰椎）にかかる負担が減ります。（腰への代償運動が減ります。）
繰り返す腰痛はキノイエにお任せ下さい。→011-385-3015へ
エキテン キノイエ整骨院（ 江別市の整骨院 / 江別の整骨院 ）
夏が近づいて来て、家の窓を開けて部屋の空気の入れ替えが心地よい時期ですね。
では、ご自身の体の中の血液循環に対して空気の入れ替えはしているでしょうか?
キノイエで体の血液循環という家の大掃除を行いましょう。
新聞やＴＶ等で生活習慣病の予防に、「この食品が良い」という話や「この寝具が良い」といった情報があふれています。
しかし、いくら体に良いものを食べたり、体に良い寝具で寝ても、
日頃の癖によって、
ご自身の体が思うように動いていないと効果は半減してしまいます。
キノイエで動けるのに動いていない関節や筋肉のスイッチをＯＮにしましょう。
吐けるのに吐いていない呼吸を改善しましょう。
伸ばせるのに伸ばせていない背骨をあるべき状態にしていきましょう。
そして、ご自身のからだを一緒に学んでもっと知っていきましょう。
そうする事で鈍くなっていた血のめぐりを促し、
筋肉や精神的な活動によってたまった疲労物質が、
血液の流れによって排出されます。
脳も首にある頸動脈から大部分の血液を得ますから、
首が柔らかくなる事で脳への血液循環の大掃除をしましょう。
からだの大掃除は 解剖学 生理学 運動学を学び、柔道整復師の国家資格があるキノイエ整骨院にお任せ下さい！
エキテン キノイエ整骨院（ 江別の整骨院 / 江別市の整骨院 ）
（血液循環）（体の大掃除）
これまではよっぽど運動しないと足がつる事が無かった方が、
40歳以降でよく足がつるようになった場合は、
膝から下だけで歩行している為に常に膝に負担がかかっており
身体を動かすシステムの機能が低下してきている運動器症候群（ロコモティブシンドローム）も考えられます。
手軽な湿布、サプリメントやエナジードリンクなどに頼らず、40歳以降の体のメンテナンスはキノイエにお任せ下さい。
20歳、30歳と同じ方法で運動やケアをしていてはかえって体のバランスを崩したりする可能性もあります。
歩くときは体の軸に体重が乗っていますか? 膝だけで歩いていませんか?
（40歳以降のメンテナンス）（足がつる）（骨格歩行）（歩行）
単なる肩こりと思っていませんかの３回目です。
いずれも肩こりなどで病院で診断してもらった結果、
ＭＲＩをとるまでもない、骨や大きな腫瘍や大きな炎症の疑いがないと診断された後の話ですが、
体の深い部分にある筋肉（インナーマッスル）と、体の浅い部分にある筋肉（アウターマッスル）とがうまく協力して働いていなくても、
肩こりが起きます。
人間の動作が起きる時、まず最初に働くのが体の深いところにある筋肉（インナーマッスル）なのです。
この筋肉をインナーマッスルといいます。
そして体の芯を安定させてから大きな力を生み出す体の浅い部分の筋肉を使います。
この筋肉をアウターマッスルといいます。
この両方がうまく協力出来ていないと肩こりの原因の一つになるのです。
心当たりがあり、肩こり・首痛がある方は当院にお任せ下さい！→011-385-3015
こちらもご覧下さい→エキテン （ 江別の整骨院 / 江別市の整骨院 ）
（肩こり/首痛/肩痛/姿勢/胸式呼吸/腹式呼吸/肩呼吸）
首や肩などに負担がかかっていると、
肩こりというひとくくりで片づけてしまう事が多いのではないでしょうか?
前回、肩こりの原因のひとつとして、血液循環不全や姿勢が原因ですというお話しを致しました。
今日は、呼吸も原因のひとつという話です。
普通なにげなく息をすって、はいていますが、
この時、大きく2つの呼吸法を使っておこなっています。
①腹式 呼吸
②胸式 呼吸
しかし、腹式呼吸ばかり使って、胸式呼吸があまり使っていなかったり、
または、胸式呼吸ばかり使って、腹式呼吸があまり使っていなかったり、
あるいは、本来使う必要のない 肩呼吸 を普段から使っている場合があります。
結果、必要以上に首に負担がかかり、肩こりになっているケースが非常に多いです。（当院に来院されている方のほとんどが該当しています。）
首に負担がかかっていると、頸動脈などに必要以上に負担がかかり立ちくらみなども起こしやすくなります。
心当たりがあり、肩こり・首痛がある方は当院にお任せ下さい！→011-385-3015
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（肩こり/首痛/肩痛/姿勢/胸式呼吸/腹式呼吸/肩呼吸）