エルニーニョ現象の終了宣言とともに、徐々に江別らしい雪の景色になってきました。

毎日雪の量に変化はありますが、除雪は必要な状態だと思います。

しかし無理に続けて、筋疲労からママさんダンプを踏み込んだ動作で、

筋肉や靭帯に小さな断裂（いわゆる肉離れ）を起こしたり、

あるいは、地面に雪を残さないようにする為にハンドラッセル等でガリガリ押して（力は手首から伝わって

肘や肩にまで介達されて伝わるのでこのような箇所を）痛める場合もあります。

湿布や安静でも回復しない場合はぜひ当院にお越しください。

診療時間は平日は19時半、土日祝日は14時までです。

しかし夜10時頃、院の前にキツネらしき足跡が？（キツネさん、もう閉まってますよ。明日来て下さい。）

1月9日、10日、11日と飛鳥山公園でクロスカントリーをしてきました。

無料レンタル板を3泊４日でお借りし、仕事が終わってから（ナイターもやっているので便利）板を担いでいざ出発。

1日目2周（2キロ）、２日目3周（3キロ）、3日目4周（4キロ）。

いい汗をかきました。やはり体重をかけての全身運動の爽快感は最高ですねー。

疲労からか、帰り道で、地面の氷ですべって腕を衝いて転倒してしまいました。

しかし短い時間の運動でしたが、全身の筋肉をいっしょに動かす事を脳が理解した為か、うまく受け身を取ることが出来ました。

また、２日目３日目には転倒もしなくなりました。

気温も常にマイナスなので地面も凍っている所が多く、滑りやすい状態です。

運動後やケガなどで痛みを覚えたらぜひご来院ください。