北海道でも今日から緊急事態宣言が再び宣言され、

連日コロナ感染者数が増えているという

不安になるニュースが多いですね。

こんな時ほど「免疫力を高める」元気が出る深呼吸を取り入れて

楽しく快適な生活を送りましょう。 

深呼吸とは

深く呼気（呼気とは吐く事）→その次に→普通に吸気（吸気とは吸う事）。

という順番になります。

吸ってから吐くという順番ではありません。 

呼気=二酸化炭素を吐き切る（毒素を出す）。

吸気=酸素を吸う事（栄養を取り込む）。ですので、深く吐き切って、楽に吸うという流れになります。

何より大事なのは深く吐き切る事です。

理想は呼気が2で、吸気が1。2対１。

吸い過ぎでは体内の酸素濃度が崩れてしまいます。

理想は1分間に10～12回。（私は今日11回でした→誰でも続けると出来ます）

 細く長く吐く。乾いたぞうきんを絞り切るように。

呼吸でこんないい事があります。

〇心臓　肺　の強化

〇血管　などの循環器系の機能高める

〇免疫力を高める（体内の湿度調整）

〇内臓　神経　脳など全身の活性

〇自律神経のバランス調整

〇集中力アップ

〇お腹のインナーマッスル強化（お腹周り）

普段の生活、普段の呼吸を深呼吸に切り替えて、コロナをやっつけよう。

正しい呼吸はキノイエにお任せください！

 コロナウイルス対策は以下のリンクをご覧ください。

キノイエの消毒・免疫対策について

キノイエの換気の取り組み 

今治療を始める事が、今後1年後・10年後の体を作ります。

（何歳から始めても遅いという事はありません。）

キノイエでは

一時的な痛みの緩和や結果の為に

姿勢変化を見せる当日中のビフォーアフターは行いません。

今後生涯にわたって患者様一人一人に適した体ケアのサポートを行う事をお約束します。

その為予約優先制（マンツーマン）となります。

ご予約、ご相談は

①電話→011-385-3015

②ライン