この所、朝晩の冷え込みが強くなってきましたね。

朝晩のランニングや散歩　ウォーキング等でも

気道の温度低下を避ける「ネックウォーマー」や耳や頭の温度を保つ帽子などを

着用されている方を見かけます。

私も風邪等ひかぬようにと、体力維持の一環として

先月、樽前山に７合目より登山に行ってきました。

朝は食べて、昼は頂上でそれぞれおにぎりを食べつつ登りました。

おかげでエネルギー切れになる事なく無事下山しました。

やはり全身持続運動時におにぎりは欠かせませんね。