1月9日、10日、11日と飛鳥山公園でクロスカントリーをしてきました。

無料レンタル板を3泊４日でお借りし、仕事が終わってから（ナイターもやっているので便利）板を担いでいざ出発。

1日目2周（2キロ）、２日目3周（3キロ）、3日目4周（4キロ）。

いい汗をかきました。やはり体重をかけての全身運動の爽快感は最高ですねー。

疲労からか、帰り道で、地面の氷ですべって腕を衝いて転倒してしまいました。

しかし短い時間の運動でしたが、全身の筋肉をいっしょに動かす事を脳が理解した為か、うまく受け身を取ることが出来ました。

また、２日目３日目には転倒もしなくなりました。

気温も常にマイナスなので地面も凍っている所が多く、滑りやすい状態です。

運動後やケガなどで痛みを覚えたらぜひご来院ください。