神戸市西落合の超パワフルメンバーズさま達には、

4月から新しい生活様式にて（コロナ拡大防止策の一環としまして）

☆実演からオンラインヨガへの変更をご検討頂いております。

 

深く感謝申し上げます！

 

第1水曜日はお休みとなります。

 

 

 

 回答がきました。

リモートより、

生で教えて欲しいとの事です。>ありがとうございます。

ですので、お休みとなります。

深く感謝申し上げます。

 

 

 

 

 

We had a 90-minute yoga class today as well. Thank you for your participation ☆

During the lesson, you will concentrate on breathing, so I will not talk about it.

 Be sure to open the window. (This is keeping our promise)

☆転倒予防に役立つヨガも行いました☆

☆リストラティブYOGAをご希望の場合は

クッション・ブロック・ブランケットなどを準備してくださいね。（今回は座布団を代用しています）

 

Senior yoga is also available for maternity wearers. Please get permission from your doctor. (Mr. Maternity also visited) This female member is (# ^. ^ #)

"Breathing and movement"

In yoga, breathing is the most important thing.

 

 

This is "yoga that helps prevent urine leakage". Please refer to it.☟☟☟

Please understand and understand that we do not only pose. Therefore, if you concentrate on breathing and movement, it may be difficult until you get used to it.

Enjoy your yoga life ☆ You can wear your favorite, easy-to-move clothes ☆

If you have a turban, enjoy it and enjoy your yoga life ☆ (* ^^) v

Full of power. Today, we included abdominal muscle exercises, fascia release, poisoning (DTX), and breathing. I repeated the practice of spitting through my nose. To deepen (relaxation) 💛本日も、ヨガ90分クラス行いました。ご参加深く感謝申し上げます☆

レッスン中は呼吸に集中していただいておりますので、お話は、しません。

マタニティーの方向けにもシニアヨガは対応できます。☆医師の許可を頂いてくださいね☆

（マタニティーさんにも見学して頂きました）(#^.^#)☆おめでとうございます。

 

必ず、窓を開けてください。（こちらは、お約束を守って頂いております）

 

「呼吸と動き」

ヨガは呼吸を1番大切にします。

 

ポーズだけ行うと言う事は行っておりませんので、ご理解・ご了承くださいませ。

ですので、呼吸と動きに集中していただくと、慣れるまでは、しんどいかも、しれません。

こちらの女子メンバーズは(#^.^#)パワーあふれるメンバーズです。

本日は、パワフルメンバーズで、腹筋エクササイズも盛り込み・筋膜リリース・毒だし（DTX）そして1番適当にしてほしくない、

呼吸を大切に！大切！に行って頂きました。

鼻から吐く練習を繰り返し行いました。（リラックス）を深めるために💛も☆

 ☆4月からも

水曜日のYOGA90分クラスは毎月１・２・３開催決定でございます。

 （お休みの合間は動画リンクを送信致しますね）

復習動画は、ラインヨガの方々にも配布致します。

＃スポーツインライフ＃

☆人数制限の

ご協力をお願い致します。

ありがとうございます。

深く感謝申し上げます。

お仕事帰りのヨガ：ヨガミドルクラス90分：コロナ禍：筋力の衰えをカバーできる為にも、呼吸が気持ちよく行える様に、大地を踏みしめるイメージ、心の強さと心の柔軟性を身につけていく事により、普段の生活の中にもヨガを通じて、自分の中に自然と溢れ出す自信を感じれる為に～呼吸と動きと瞑想～

～呼吸と動き～バランスを安全に強化していく事にフォーカスし体の痛みやつまりをヨガの視点から、ゆったりとした空間と時間を有効に活用しヨガを通じ、リラックス効果を最大限に導くシャバアーサナ

TRYポーズ：血行促進　ソーのポーズ（+ピラティス1ポーズ）リピート×3セット

次回は、17日です。ご参加お待ちしております。感謝申し上げます。

 ☆ほんと・・毎回、お気ずかい、いただきまして深く感謝申し上げます。

感謝致します。ありがたいです。

ご依頼深く感謝申し上げます。＃出張ヨガ～訪問中～ですです。

☆ご新規さまのご依頼はフォームからお願い致します。

 

お申込みは、リーダー様へお願い申し上げます。

 

次回：3月１７日　ですです。

☆オンデマインド配信と実演になります。（欠員者様向け）

参加者はリーダーへお願い致します。

 

主宰：神戸市西落合ふれあいのまちづくり協議会

～夜ヨガ開催致します。（常温マットヨガ）～☆～寝る前の時間を充実したものに～

 講師：インターナショナルYOGAセンター認定ラジヨガ・健康10秒YOGA・簡単ストレスYOGA・SLOWFLOWYOGA・アシュタンガYOGA1日集クラスdiproma取得者清谷善子

夜ヨガに適したポーズを取り入れて、呼吸と動き・

 

 こちらは、アドバンスBASICクラスです。（大部屋を使用させて頂きました）

 

玄関を2枚開けて行いました（換気)

☆カラダで熱量をふやしていきましょう♪１階☆

次回からFOOR2で行います☆

 YOGA from Kobe, Japan

Lecturer: Ashtanga Yoga 1DAY Intensive Course diploma by Ken Harakuma, the representative of the International YOGA Center YOSHIKO.KIYOTANI.

明日への活力を補うために、夜ヨガをフルに活用☆

～以前はパジャマヨガとして行ってきた夜のヨガ～NIGHT　YOGAとしてリボーン☆reborn☆(本年度1DAY終了しました！）

オーディションを受けて合格しましたので、次年度からは、2021年からは、時間帯も変更し

「がっつり健康YOGAクラス」こちらのクラスは、YOGA経験者のクラスです。

対象：神戸市北須磨住民向け（有料です）

次年度からは第１・第２・第３行います。（実演となります）

☆FITNEESSクラブと対等に行います☆

（もちろん初心者の方が来られた場合当日、MENUは変更し、WELCOME💕します。）

（参加者様は、リーダー担当者へご連絡宜しくお願い申し上げます）

 

☆💕2021年3月3日から再スタートとなりました。

全て各リーダーにお任せしております。

＃GENDER FREE＃

 

 

２０２０年１２月９日（水曜日）（こちらは終えました）感謝致します☆

PM１９時スタートです。

宜しくお願い申し上げます。

場所：神戸市西落合福祉センター内　

※写真はイメージです。

動きやすい服装でお越しくださいませ☆

 

 

 

 

次年度までよかったら活用してくださいませ☆!(^^)!

 

 

 

90分クラスとなります。

TIME：変更あり：リーダーさまへお問い合わせくださいませ。

2021年3月3日から

再スタートです。宜しくお願い申し上げます。

 

 

 

2021年3月3日（水曜日）お仕事帰りのDTX　YOGA＆血の巡りを良くするのに役立つヨガ＆内側から綺麗に心と体をほっこりほぐすYOGA💛

毎月3回（90分クラス）☆再開できた事深く感謝申し上げます☆家庭生活と仕事のバランス支援出張YOGA☆

• 窓を開けて行います。（コロナ禍：最も皆さんが重視されておられる部分です）ご配慮深く感謝申し上げます☆
• 水分補給も各自自由に💛
• 体に無理のないアーサナ（EAZY　ポーズ）
• 通常ポーズ（両方指導させていただいております）
• 呼吸と動きと瞑想
• 極上リラグゼーションタイム有
• 次回は2021年3月10日開講です☆
• リーダー様へお申し込みお願い申し上げます。☆出張YOGA☆（完全予約制となっております）感謝申し上げます☆（窓が開かない場所ではおこないません）☆やはりまだ、油断大敵だと、思う部分も私たちも参加者も思う気持ちは同じです。（換気）

 

 

☟☟（チェアーYOGAもお好きな時間にどうぞ☆）オンデマインド配信中ですです☆

 

 

こちらのメンバーズさん達は、人生満喫している感を痛感しています。

働く・遊ぶ・運動する・育児ばぁーちゃんもこなすし、なんせ、パワフルメンバーズです、ですので、オーダー頂きほんとに感謝しております！

このご時世、呼んで頂き深く感謝感謝です！いつでも呼んでくださいね☆ノリノリメンバーズ！(*^^)v

 

（こちらのクラスはYOGA経験者向けのクラスとなります）90分あっと言う間でしたが、みなさん、リラックス💛

ご参加深く感謝申し上げます💕 ～女性のエンパワーメント～

（レッスン中は集中しておりますので皆さんお話はしません）

 

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～おまけ～(*^^)v

 

☆このご時世☆

• 人の事がどうしても気になる方
• 不安やお悩みをおもちの方
• 話を聞いて欲しい方

是非！こちらのメンバーズさんにもYOGA終わってから相談に来てくださいね。

1人で悩まず、みんなで解決！

「心と体の調和」

☆リーダーへお申込みお願い致します！

 

 

フリースクール花鶏学苑さま【校訓】　慈愛・自由・希望

ヨガにつきまして・・・

オンライン（ZOOM）会議終えました・深く感謝申しあげます！

 

結果合格しました。深く感謝申し上げます。

高等部（第一学院高等学校宮古キャンパス）様向けのヨガ

 

4月からZOOMで高校生対象とし「YOGA」をお伝えさせて頂く運びとなりました。

深く感謝申し上げます。金曜の午後からを予定春休みが入るので、4月６日ごろスタート☆予定☆

☆さて・・アプリは（スカイプです）・・・・(*'▽')～☆協力：高等部（第一学院高等学校宮古キャンパス）学長と先生達！！！

無事に・・・楽しく☆YOGAが皆さんと、できる事を祈っております。楽しみにしております☆

感謝申し上げます☆＃楽しみですです＃

 ☆フリースクール花鶏学苑様の体育館からオンラインでつないで頂きます！

 

 

 

 

https://atori-gakuen.com/

 

http://atori-society.com/

 

https://atori-gakuen.com/category/blog/

 

協力：

岩手県生涯学習インストラクターの会

兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック

本部：一般財団法人社会通信教育協会（東京）一般財団法人社会通信教育協会とは？

 https://www.tsushinkyoiku.or.jp/hojingaiyo.html

 引用>一般財団法人社会通信教育協会は、文部科学省認定社会通信教育課程を設置する公益法人によって、文部科学省認定社会通信教育の振興を図ることを目的に設置されております。

 

 

私達も先生達も、講師一覧に掲載されております。（生涯学習を推進する各市や県が活用しております）

 

 

 

☆花鶏学苑さまは、兵庫県にゆかりのあるフリースクールです。

 

 

 兵庫県生涯学習インストラクターの会は 「Sport in Life」の加盟団体です。

 

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～ご支援のお願い～

https://atori-gakuen.com/donation/

 

 

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尼崎市教育委員会さまよりご連絡頂きました。子育て支援にての「親子でヨガ」

新しい生活様式に沿って

新年度から行えるように、現在調整中との事です。

深く感謝申し上げます。

お待ちしております☆

 

 

 We received a call from the Amagasaki City Board of Education, Hyogo Prefecture. Thank you.

 

 

 

 

☝☝　チェアーYOGAです。とリストラティブYOGA☝です。（先生たちもリフレッシュしてくださいね☆）

スティツクYOGA30分：PARK YOGA (1月2回開催となりました）Stick YOGA 30 minutes: PARK YOGA (held twice from January)

I did some Pilates boxing. MENU: Upper hook punch exercise (aerobic exercise) Pilates boxing is different from boxing.

 

Pilates boxer size lecture video (Please understand that the video will not be uploaded.) If you want to practice it, please adjust the schedule.Only part of the upsample VTR：Lecturer Kiyotani's guidance is Mrs. Moriya（Lecturer Moriya, representative of the Japan Mothers Association）Pilates Boxer Size Lecturer Kiyotani

 

尼崎市市役所前から海外へYOGA配信継続中☆実演とオンライン☆・スポーツ庁健康スポーツ課　スポーツエールカンパニー担当者よりご連絡いただきました）感謝致します。Thank you for contacting us from the person in charge of Sports Ale Company, Health and Sports Division, Japan Sports Agency.

 

Hyogo Prefecture Lifelong Learning Instructor Association Hanshin Block has been certified as a 2021 certified company by the Japan Sports Agency Sports Ale Company.

兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロックは日本国スポーツ庁スポーツエールカンパニー2021認定企業に認定されました。

 Stick WALK: Stick Yoga: Oral Gymnastics Next morning on the 21st: 8:30 AM. Continuity is the most important.Today is 45 minutes Exercise: Blessing of nature: Feel the sunlight and the natural breeze to reset your mind and body ☆IYC certified radio yoga exercises are also available. I will also travel to your company! Please apply from HP.

 

https://www.mext.go.jp/sports/b_menu/sports/mcatetop05/list/1399048.htm

 

 

Delivering from Tachibana Park in front of Amagasaki City Hall

 

 

ご郵送頂きました！深く感謝申し上げます。

 From the Japan Sports Agency Sports Secretary

 

I was awarded a certificate as a sports L company certified company.

 

I am deeply grateful.

 

 

日本国スポーツ庁スポーツ長官より

スポーツエルカンパニー認定企業として認定証を授与されました。

深く感謝申し上げます。

 深く感謝申し上げます。Only part of the upsample VTR

 

みなさまのおかげでございます。感謝致します。

次回2021年は2月7日初日AM8時３０スタートします。

（健康ポールをご持参くださいませ）ピラティスボクササイズのレクチャー動画（動画アップはしませんのでご理解ください。）実践したい時は、日程調整してください。

YOGA distribution from Amagasaki City Hall to overseas is ongoing ☆ Demonstration and online ☆

 

The next 2021 will start at 8:30 AM on the first day of February 7.

 

 次回は2021年2月21日です☆（済）

次回は2021年3月14日・3月21日（AM8時３０からスタートです）

 

 

 ☆姿勢改善に役立つ健康ポールを活用しWALKINGを10分程度導入しておりますので、40分程度お時間頂いております。https://funbarukun.com/（資格習得済み）

 

2021年2月7日AM８じ３０から30分健康ポール活用したWAKING・ピラティス一部・ラジヨガ体操・ゴルフヨガ・などなど（済）

次回は2021年2月21日AM8時３０からスタートです。（欠員者には、動画を送信します）編集中です。

☆運動不足解消・ヨガを通じてストレス解消PARKYOGA☆

☆本来のゴルフヨガオンデマインド配信☆（屋外）

（企業ゴルフ場に許可を済）

清谷の指導：今井講師

 

 ⇒こちらを今井講師に許可を頂き、スティツクYOGAに変身しています。

 

(Please bring a health pole)

 

 

MENU（冬場は40分クラス）ゴルフYOGAインストラクター兼介護予防指導員YOSHIKO.KIYOTANI.

• 健康ポールで姿勢改善に役立つWALKINGを実施（10分程度）：芦屋市での公園YOGAクラス（階段トレーニング＆筋トレ＆YOGA）
• ストレッチヨガ＆筋トレ一部
• ラジヨガ体操
• スティツクYOGAをスタート
• YOGAのFB　LIVE　配信は2020年5月から海外の方向けに配信継続中（日本語でOKとの事）メールで確認済み

 

• 欠員者には動画送信します。（各自行ってください）コロナ禍無理に出席しなくてもOKです。

MENU (40 minutes class in winter)

 

Conducted WALKING to help improve posture with a health pole (about 10 minutes)

Stretch yoga & muscle training part

Radi yoga gymnastics

Start Stick Yoga

YOGA's FB LIVE distribution has been ongoing for overseas customers since May 2020 (OK in Japanese) Confirmed by email

1月31日　AM8時３０からスタートします。

 

 

 

 

 

 

 

 

☆スマホからPDF印刷→プリンター使えない場合に！

なんとかなりました！感謝☆

 

 

↑おうちでゴルフ指導先生の動画☆感謝☆ストレス解消

LINEでヨガ3月日曜日クラス☆次回は14日です。（皆さんご参加頂きありがとうございました）深く感謝申し上げます。

 

 

MENU：90分クラス：3月７・１４・２１（日曜クラス）

OPEN：PM18:45から開けております。

※本日は、LINE会議

「IYC認定ラジヨガ体操インストラクター希望者さん向けへ」（資格習得についての説明）日時：場所などを決定

（結果：オンラインZOOM）となり、

ケンハラクマ先生へご連絡させて頂きました。（IYCの会社から早速連絡来ました！がんばりまっしょう！）

（短時間でヨガの初歩入門講習）インターナショナルヨガセンターラジヨガ体操インストラクター資格習得講習について」希望者さまは、

（こちらを参照してください、https://old.iyc.jp/news/iycinstructor/p38206）→こちらのインストラクターの養成は会館で行いません。おって各自にご連絡させて頂きますね。（資格は取得したいがZOOMの受け方が解からない方は、ZOOMの接続方法もお伝えいたします）OR実演：参照：https://ameblo.jp/hansinburok/entry-12414260410.html

 「IYC認定ラジヨガ体操インストラクター養成講習（初めての方向け）

　　　LEVEL　１

日時：2021年4月11日　PM14時～PM16時

IYC認定ラジヨガ体操インストラクター養成講師　：清谷　善子

 講習料：LINE　PAYでお願いしております。

オンライン資格講習：ZOOMを活用致します。

☆（教材はPDFでラインから送信します）☆

お待ちしております。

（IYC本部さまへ報告済）

 

ケンハラクマ先生　⇔　https://www.yogaroom.jp/yogahack/p/4696

 引用>日本中にヨガを広め、現在では日本を代表するヨガの第一人者

 

 ☆注意点です：IYC認定ラジヨガ体操インストラクター習得後、

動画配信はNGです。（ラジヨガ体操の動画配信は、ケンハラクマ先生のONLYとなります）

 

IYC認定ラジヨガ体操.pdf (0.38MB)

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☆資格習得後（日曜クラスでの活動にてラジヨガ体操の講師を務めて頂きます。TIME：3分程度です。（3分間で14ポーズ）＃ラジヨガ体操＃

☆資格習得しても活動する場がない

☆資格を活用できていない方

☆ラインでヨガ日曜クラスにて：

ラジヨガ体操の講師にTRYしてくださいね。

☆人に教えたい方！是非～💛IYC認定ラジヨガ体操インストラクター養成中です。（是非この機会にTRYしてみませんか？）

☆以前うちで取得されたLEVEL２終了の方々（まず優先します）

（ラインでヨガのIYC認定ラジヨガ体操の講師も募集していますよ）

実績作り応援しております。（以前うちで取得されたLEVEL２終了の方々）（ラインから連絡お待ちしております。）修了書を写真で送ってください。（取得時の年月日を記載してください、）

 

LEVEL1（初めての方向け）（インストラクターとして活躍したい方）

LEVEL2　（資格講習：受講2回目以上の方）⇔ラジヨガ体操インストラクター養成講師として活動していただける資格です。

講習費用はIYC様のHPを参照してくださいね。

 

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☆LINEでYOGA：ご参加の方

初めての方：ラインビデオでコールお願いします。

氏名をお伝えください。

 

のち、（カメラオフでも入れます）

☆録音・録画は禁じられております。

☆レッスン中はお話はしません（レッスンに集中してくださいね。）

☆平日朝ヨガクラスは、日程を3月後半分を決めていきますので

しばしお待ちください。

参加無料です。

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「4月の予定」日曜クラス：IYC認定ラジヨガ体操を導入します。

4月の日曜クラスは70分クラスに変更となります。（予定）

 

 

 

 

 

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会館での「MIXヨガ」MENU

①筋膜リリース・リンパ　・毒だし（セルフ）

②カラダメンテスクール認定骨盤調整ヨガを主として行いました。（元ボクサーの山川講師の会社）

骨盤調整ヨガインストラクター：ラジヨガ体操指導者養成コースの認定指導者 IYCラジヨガ講師：

一般社団法人国際セラピスト支援復旧協会認定ホットストーンセラピストYOSHIKO.kiyotani.

 

☆感謝申し上げます☆

※11月のパープルキャンドルヨガにつきまして、

（こちらのGPメンバーズ様で参画する事も決定しました）会場は会館で希望しております。（日時を次回決定する運びとなりました。）

LINEを活用し行う予定（現時点）+α　オンデマインド配信+α　Fbライブ（予定）

↓こちらは、昨年度のタイトルです。

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IYC引用>

プログラムの内容】

ラジヨガ体操とは

話題のヨガに挑戦したいけど、何から始めれば良いかわからない…。 
すでにヨガに取り組んでいても、毎日続けるのは難しい…。 
何か身体に良いことをしたい…。

こうしたニーズに応え、日本におけるアシュタンガヨガの第一人者ケン・ハラクマ先生が、「ラジヨガ」を考案！「ラジヨガ」とは、ラジオ体操のように世代性別を問わず、誰でも・気軽に・楽しくヨガができるようにと、ヨガの要素と効果を４分間・13ポーズに集約させたものです。短時間でヨガの効果を感じられ、身体の健康と精神の安定に役立ちます。

お子様からお年寄りまで親しむことができるヨガです。
歩くのに不自由な方は、いすに座ったまま行えます。

 

ワークショップの内容

ラジヨガ体操指導者認定ワークショップでは、ステップ的にラジヨガのポーズを実践しながらその教え方を学びます。

修了後はIYCラジヨガ認定講師として全国どこでもお好きな場所で教えることができます。ぜひ身近な人たちや地域の方々に、「ヨガの楽しさ」を伝えていただければと思います。

※１日２時間で資格取得できるワークショップです.

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＃POPでヨガ＃兵庫県生涯学習インストラクターの会阪神ブロック

最終的のはここにたどり付く事を目標にしております。↓↓

音楽に合わせてPOPでヨガ＃こちらは、レクチャー動画となります。

 清谷の指導：LA帰国　子育て中のママ兼：ヨガ・ダンサー講師KAWAMURA　氏

協力：うぽる講師（振付師）＆ダンサーupolu I氏